Цель: Способствовать оживлению детских переживаний, которые лежат в основе истинных желаний; развивать умение заботиться о себе, уверенность, оптимизм.
Организация: Упражнение можно проводить индивидуально или в группе в течении двух дней. Понадобится бумага для письма, собственная детская фотография. В комнате надо приглушить свет, зажечь свечи, включить музыку. Можно выполнять упражнение лежа на полу.
Длительность упражнения: 3040 мин (первая часть)
Ход:
1 Инструкция:
Положите перед собой свою детскую фотографию. Внимательно посмотрите на ребенка, изображенного на ней. Вспомните самые радостные и светлые эпизоды своего детства: игры, друзей, праздники, подарки Вспомните, как ждали прихода Деда Мороза и верили в чудеса Сейчас вам предстоит окунуться в мир детской мечты
Возьмите ручку в левую руку (если вы правша) и напишите письмо от лица ребенка. Представьте себе, что это письмо адресовано Волшебнику вы можете написать о своих мечтах и желаниях, о том, чтобы вы хотели получить в подарок. Постарайтесь писать спонтанно, не подвергая сомнению и не анализируя то, что вы просите.
2 Участники пишут письма. Темп написания может быть любой дайте возможность всем дописать до конца.
3 Все письма вместе с фотографиями упаковываются в конверты.
4Все конверты складываются вместе.
Я предлагаю вам стать Волшебниками: возьмите один конверт с письмом. Вы заберете его домой. Там вы сможете прочитать письмо от ребенка, который изображен на фотографии. Проявите всю фантазию, на которую вы способны, желание и выдумку, чтобы исполнить описанные мечты. Помните, что дети радуются не столько вещи, сколько сюрпризу и волшебству. Завтра это чудо вы сделаете своими руками.
5 Продолжение упражнения в конце следующего дня. По очереди каждый участник перевоплощается в Волшебника и дарит свои подарки или исполняет желание, описанное в письме. Письма возвращаются авторам.
p.s. Можно ограничиться написанием писем, и предложить участникам самим исполнить свои детские мечты. В этом случае после упражнения проводится шеринг.
7. Дом, в котором живут деньги
Встать на место другого человека значит постараться понять его переживания, мотивы поступков, позицию. Этот прием психологи часто применяют в своей работе. Но усилием воображения можно представить себя на месте неодушевленного предмета. И в этом случае мы сможем понять свое собственное отношение к нему.
На тренингах, посвященных деньгам, очень часто рассматривается финансовое поведение участников. Предлагаю начать исследование с рассматривания собственного кошелька: иногда эта процедура дает большую почву для размышления.
Цель: Исследовать собственное отношение к деньгам. Способствовать осознаванию причин своего финансового поведения, ресурсов и возможных проблем.
Организация: Сидя в кругу. У участников должны быть с собою вещи, с которыми они пришли на занятие.
Длительность: 2025 мин.
Ход:
Длительность: 2025 мин.
Ход:
1. Попросите участников достать кошелек или что-то его заменяющее.
«Сейчас я буду задавать вам вопросы, а вы мысленно найдите на них ответы. Позже вы сможете это озвучить
Возьмите в руки свой кошелек и посмотрите на него пристрастным взглядом.
Как он выглядит? Как давно он у вас? Как он попал к вам?
Если у вас нет кошелька и деньги хранятся в другом месте: кармашке сумочки или в записной книжке, вспомните как давно и в связи с чем вы отказались от кошелька?
Сможете ли вы безошибочно сказать, сколько у вас сейчас денег? Предположите, какая это сумма?
А теперь откройте свой кошелек и проверьте. На сколько вы ошиблись и в какую сторону?
Посмотрите, что еще, кроме денег, лежит в вашем кошельке? Как эти вещи попали сюда и для чего они предназначены?»
2 Предложите участникам взять в руки одну купюру или монету и закрыть глаза.
Представь себе, что ты денежка, которая живет в твоем кошельке. Как давно ты здесь появилась? Откуда ты взялась? Кто твои соседи и как много их? Удобно ли тебе здесь находиться?
Предположи как долго ты здесь пробудешь, и на что тебя потратят?
Как твой хозяин (хозяйка) к тебе относятся?
Если бы ты умела говорить, что бы ты ему сказала?
3 Участники в парах рассказывают о своих выводах и переживаниях.
Вопросы к шерингу:
Какие чувства вызвало упражнение?
Что нового вы узнали о себе и своем отношении к деньгам?
В каком состоянии находится ваш кошелек и как это отражает ваше отношение к деньгам?
Сумели ли вы безошибочно назвать, сколько у вас денег и как этот факт проявляется в жизни?
Как вы себя чувствовали на месте купюры, и какие выводы в связи с этим у вас появились?
8. Карта моей жизни
Очень тяжело бывает расставить в жизни приоритеты, понять, что для тебя важнее и чем можно поступиться. Мы тратим время нашей жизни и силы на работу, общение, увлечения, у нас есть обязательства и хобби, которые доставляют удовольствия. Исследовать из чего состоит ваша жизнь, и понять, устраивает ли вас эта картина значит взять контроль над ситуацией, и строить жизнь по желанному сценарию.
Цель:
Исследовать сферы своей жизни и их соотношение. Способствовать гармонизации жизненных приоритетов: семья, работа, учеба, друзья, хобби и т. д.