Прочитав следующие пункты, вы получите ответы на вопросы, которые помогут вам преодолеть трудности и начать жить так, как вы того хотите. Вы откроете 13 важных способов поднять свою силу духа, перебороть свои страхи и стать сильным человеком.
Вы узнаете
Как перемены делают жизнь лучше, даже если вы их боитесь;
Как использование микроволновки влияет на то, как вы добиваетесь целей;
Что отрицание ошибок несет за собой последствия, даже если вы избегаете их.
Не тратьте энергию, пытаясь изменить вещи, которые не поддаются вашему контролю. Вместо этого, контролируйте себя лично!
Вы не можете избавиться от невезения в жизни. Но вы можете изменить то, как вы к этому относитесь.
Предположим, что вас сбил автобус, и вы оказались в больнице. Вы достаточно сильно пострадали не ухудшайте положение, жалея себя.
Жалость к себе разрушает. Она вызывает негативные эмоции и мешает вам двигаться вперед.
Подумайте о вашем случае. Есть 2 варианта: вы можете собрать всю вашу энергию и направить ее на лучшее, что у вас есть (что является тяжелой задачей в психотерапии). Или вы можете остановиться на вашем невезении и застрять в череде неудач.
Попытки контролировать все еще одна причина, по которой вы можете стоять на месте в своем развитии. Даже когда мы понимаем, что большинство вещей в нашей жизни находятся под нашим личным контролем, нам также часто начинает казаться, что мы можем управлять и результатом.
Несмотря на то, что эта вера способ контроля собственного беспокойства, это также причина, которая может испортить ваши отношения с другими людьми.
После развода, Джеймса терроризировала его бывшая жена, тем, что пыталась направить его дочь против него, покупая ей дорогие подарки, которые сам Джеймс не мог себе позволить. Но вместо того, чтобы просто проводить время с дочерью и показывать, как он любит ее, Джеймс все силы тратил на то, чтобы контролировать поведение своей бывшей жены. В итоге, его действия привели к ухудшению отношений с дочерью.
Смысл в том, что когда вы жалуетесь на то, что не обладаете чем-то вы просто тратите свои силы. Мир вам ничего не должен но, если вы дадите ему понять, что это так, вы просто будете постоянно злиться и расстраиваться.
В итоге, вы будете намного меньше мотивированны в жизни и работе, что не в лучшем виде отразится на вашей продуктивности и повлечет за собой замкнутый круг неудач. Если ваша работа страдает, а вы, таким образом, самолично отказываетесь от повышения, это только сделает вас злее. В итоге, продуктивность пострадает еще больше.
Сильные духом личности не уделяют много внимания мыслям и чувствам других людей
Вы переживаете по поводу того, что о вас подумают окружающие? Разумеется, это вполне нормально, но, когда вы озабочены только этим, вы позволяете людям определять вашу самоценность что ведет за собой возможность управлять вами.
Посмотрите на эту ситуацию с такой стороны если вы позволяете другим людям контролировать ваше поведение, вы делаете себя уязвимым. И вами могут манипулировать.
Посмотрите на эту ситуацию с такой стороны если вы позволяете другим людям контролировать ваше поведение, вы делаете себя уязвимым. И вами могут манипулировать.
Чтобы понимать этот принцип, рассмотрите то, какому давлению поддаются маленькие дети. Они зависят от того, что говорят и думают взрослые; родители часто используют эту зависимость, чтобы привить детям необходимое поведение.
Мать может сказать дочери, что «большие девочки» не лазают на деревья в платьях. Поскольку та хочет казаться «большой девочкой», она меняет свое поведение.
С другой стороны, сильные духом взрослые контролируют свои действия и эмоции, не давая другим людям возможности управлять собой.
Смысл в том, чтобы перестать удовлетворять других людей. Если кто-то рядом с вами расстроен, вдохните и вспомните, что это не ваша ответственность делать его счастливым. (И не стоит переживать этот человек не откажется от вас, только потому, что вы сразу же не кинулись ему на помощь.)
Конечно, прошлое может влиять на вас. Дети алкоголиков, к примеру, часто вырастают «угодниками», потому что только такое поведение позволяло им контролировать поведение своих непредсказуемых родителей в раннем возрасте.
Запомните, что забота и мысли о себе это не эгоизм. В Библии, к примеру, не говорится, что вы должны ставить интересы других выше своих там написано всего лишь, что вы должны относиться к другим так, как хотели бы, чтобы относились к вам.
Другими словами, это нормально заботиться о себе!
Страх не позволяет вам рисковать, менять свой распорядок дня и двигаться вперед
Перемены могут пугать, в то время, как стабильность позволяет чувствовать себя комфортно. Даже если ваши повседневные действия необычны, они знакомы вам и ощущаются таковыми.
Подобный комфорт заставляет вас переоценивать количество проблем, которые могут появиться благодаря переменам. В результате, вы не хотите делать вообще ничего.
Но подумайте о том, насколько легче было бы привнести несколько небольших изменений в свою жизнь, чтобы улучшить здоровье, к примеру. Вы можете начать есть меньше сладостей, и, возможно, совершать небольшие прогулки каждый день.