Большинство психологов всю жизнь имеют дело с традиционными проблемами: депрессия, неуверенность, страх, паника, нездоровье, семейные конфликты, неудачи и тому подобное. И, в основном, решая у человека одну какую-то задачку, психолог как бы латает дыры на старой трубе или помогает заменить краник на гнилой системе водопровода. Думаю, что каждый представляет последствия такой успех недолговечен. Из специалистов, в основном, никто не берется с человеком работать комплексно и фундаментально, с основ, с мышления, с умения самоконтроля мыслей. А ведь всем понятно, что, как правило, мысли лежат в основе эмоций, реакций и поведения. Какие мысли, таково и поведение. Как утверждают психологи, уверенность начинается с оптимистического мышления, и наоборот: пессимизм это корни неуверенного поведения. Поэтому эта книга посвящена смене всей системы водопровода, что приводит к тому, что вся вода, т. е. энергия человека, расходуется по своему назначению, без утечек.
Как влияет пессимизм на иммунитет тела?
Оптимист в мечтах побеждает противника и, удовлетворённый, крепко спит. Пессимист же, сражаясь в мечтах с противником, терпит поражение и мучается потом от бессонницы.
Валерий Афонченко«Некоторые материалисты считают иммунную систему изолированной от психического состояния человека. По их мнению, психологические параметры вроде оптимизма или надежды так же неуловимы, как душа; они выступают в роли Фомы неверующего.
Важно помнить, что иммунная система связана с мозгом. И, например, душевные состояния типа надежды или безнадежности соответствуют определенным состояниям мозга, отражающим психологию человека. Эти состояния мозга в свою очередь влияют на остальное физическое тело. Поэтому в процессе влияния эмоций и мыслей на болезнь нет никакой тайны или спиритуализма.
Мозг и иммунная система связаны не нервами, а гормонами. Эти химические посланцы циркулируют с кровью и могут переносить эмоциональное состояние из одной части тела в другую. Было достоверно показано, что мозг изменяется, когда человек впадает в депрессию.
Около десяти лет назад пионерская группа австралийских исследователей отыскала двадцать шесть мужчин, чьи жены недавно погибли от смертельных травм и болезней. Они убедили каждого мужчину дважды сдать кровь на анализ: первый раз через неделю, а второй раз через шесть недель после смерти их жен. Таким образом, исследователи получили возможность взглянуть на иммунную систему, когда люди находились в горе. Они установили, что при этом иммунная система сильно ослабела. Т-клетки не размножались так быстро, как обычно. Через некоторое время иммунная система начала оправляться. Впоследствии американское исследование подтвердило и развило эти результаты, достаточно фундаментальные.
Другой эксперимент. На группе из тридцати семи женщин исследовалось их состояние под воздействием тяжелых жизненных событий и депрессии, параллельно изучалась правдоподобная гипотеза.
Выяснилось, что нейрогормоны, которые передают «послание» от одного нерва к другому, могут истощаться. Один из видов этих гормонов, так называемый катехоламин1, истощается при депрессии.
Оказывается, что при истощении катехоламинов возрастает активность других химических веществ эндорфинов, вырабатываемых вашим телом аналогов морфия. У клеток иммунной системы имеются рецепторы, которые ощущают уровень эндорфинов. Когда содержание катехоламинов низкое, как бывает при депрессии, содержание эндорфинов повышается; иммунная система ощущает это и «свертывается». Т. е., простым языком говоря, пессимизм действительно способен отключать иммунную систему.
Если уровень пессимизма может привести к истощению иммунной системы, то очевидно, что пессимизм может вредить вашему здоровью в течение всей жизни.
Каждое звено в цепочке «потеря > пессимизм > депрессия > истощение катехоламина > выделение эндорфина > подавление иммунной системы > болезнь» поддается проверке, есть свидетельство существования каждого.
Собралась группа ученых, которые решили сделать эксперимент, изменить запущенную иммунную систему методами психологии. В течение следующих двух лет они работали с сорока пациентами, страдавшими раком прямой кишки, другими достаточно тяжелыми онкологическими заболеваниями. Пациенты продолжали подвергаться обычной химиотерапии и облучению. Но кроме этого раз в неделю в течение двенадцати недель они подвергались особому виду когнитивной терапии»2.
Обучали специальными подходами к размышлению о потерях:
рефлексия. Распознавание автоматических негативных мыслей: нахождение первопричины через вопрос себе: «Из-за чего я ушел в депрессию?»;
отвлечение другой мыслительной деятельностью;
спор с пессимистическими объяснениями;
аутотренинги и медитации для расслабления тела.
И только эти пункты резко усилили иммунную активность, что привело к приостановлению болезни.
Друзья, если вам нужны научные доказательства, как влияет позитивное мышление на все живое, в том числе на ваш организм, то посмотрите для начала вот этот вебинарчик. Оно того стоит http://www.youtube.com/watch?v=d97pmBOyUcw. Там же есть полезная техника «Переигровка», которая убирает мыслительную жвачку. Очень ценное упражнение, работающее на все 99%, потому что основано на научных данных. А потом вернитесь к этому материалу.