Приведем несколько фактов, которые не сильно укладываются в однофакторную концепцию.
В своей книге «Тайны мозга» известный ученый Дик Свааб пишет: «Достаточно небольшого изменения в одной из строительных ячеек ДНК рецептора гормона вазопрессина (протеина, который принимает послание вазопрессина в мозге) и у мужчин появляется вдвое больше проблем в браке, возникает вдвое больше разводов и вдвое больше измен».
Другой пример: разлука с матерью у макак-резус вызывает выраженные биологические изменения, которые сохраняются в течение длительного времени.
Еще: психотерапия оказывает на мозг влияние, которое можно измерить.
Мозг человека, как и любого животного, динамично развивается, вновь и вновь решая адекватные задачи. Для маленького человека важна безопасная поддерживающая среда тогда развитие мозга идет оптимальными темпами.
Известно, что мы всегда смотрим на мир через призму нашего жизненного опыта. Ведь в окружающем мире не существует «правильно неправильно», «хорошо плохо».
Давайте мы немножко абстрагируемся от текущего момента и взглянем на выживание в дикой природе.
Для выживания требуется быстрая реакция на происходящее в окружающей среде. Если на вас нападает хищник, лучше долго не думать, а сразу помчаться от него или вступить в бой.
Природа подготовила нас и наш организм к борьбе за выживание.
С эволюционной точки зрения тревога нужна для того, чтобы организм мог мобилизовать ресурсы, обеспечивающие поведение в экстремальных ситуациях, лучше запомнить эту ситуацию, а также сориентироваться в ней.
Пещерный человек, встречаясь с опасностью, мог либо нападать, либо убегать. Когда человеку угрожала опасность, появлялся страх, адреналин выбрасывался в кровь, сердце начинало биться быстрее, увеличивался кровоток в мышцах и сердце, свертываемость крови увеличивалась, чтобы в случае травмы обеспечить минимальную кровопотерю, в крови повышался уровень глюкозы, чтобы создать организму оптимальные условия для увеличения активности.
По одной из теорий в процессе эволюции более беззаботные особи, с более медленной реакцией на угрозу, быстрее погибали и не давали потомства.
Так сложилось в процессе эволюции, но наша жизнь значительно отличается от жизни пещерных людей. Непосредственная физическая угроза для нас менее актуальна, чем угроза психологическая (зачастую виртуальная).
Например, в результате конфликта с начальником вариант побега или потасовки кажется не очень разумным, исходя из социальных представлений. Социальные нормы в процессе эволюции значительно изменились, а выброс адреналина никто не отменял. Конфликт не приводит к физической разрядке, и нереализованный выброс адреналина больно бьет не только по сердечно-сосудистой системе, но и по желудочно-кишечному тракту, органам дыхания, половой сфере, что в конце концов может привести к инфаркту, инсульту, гипертоническому кризу.
Основной вывод: то, что было хорошо для выживания в дикой природе, может существенно мешать нам в современном мире. То же касается и многих других автоматических реакций.
Теперь мы в большей степени остановимся на причинах возникновения ошибок мышления. Для этого давайте определимся с тем, что же является ошибкой мышления, или дезадаптивной установкой.
Ей может быть абсолютно любое убеждение, если оно слишком жесткое и трудно корректируется в связи с изменившимися условиями окружающей среды, приводит к длительно существующим эмоциям и/или мешающему поведению.
Простой пример: «Я контролирую прием алкоголя» мысль вполне адекватная для здорового человека, но для страдающего алкогольной зависимостью она приводит к очередному срыву.
Откуда появляются ошибки мышления?
Конечно на основании жизненного опыта! Есть вероятность, что для какого-то момента жизни такие оценки ситуации были вполне адекватны. Например, человек попал в ДТП или у самолета были сложности с посадкой. Человек столкнулся с угрозой жизни, и ему было страшно. Но потом может включаться обобщение, когда человек начинает избегать поездок на машине, перелетов на самолете. Он в связи с этим переживает, думает: «Как это ограничивает мою жизнь». Но страх только крепнет.
Как только появляется информация о том, что назревает командировка, он уже находится в состоянии тревоги, так как думает, что это ужасно и снова случится беда. Получается, что этот человек заранее пытается спасать себя (не летая на самолетах), а делает это он из-за того, что в определенный момент времени столкнулся со страхом при поломке самолета.
Он не только столкнулся со страхом, но и закрепил катастрофическое расценивание реальности. На уровне мыслей (которые могут до конца не осознаваться) у него воспроизводится «погибну», и можно тысячи раз рассказывать о том, что перелет намного безопаснее поездки на машине и т. п. Конечно, информация может немного снизить тревогу, но страх остается, так как остается катастрофическое расценивание реальности.
Формирование установок можно представить себе в виде двух диаметрально противоположных процессов: первый это «вода камень точит», а второй «плавка металла при высоких температурах».