Но вот в какой степени мы воспользуемся этой удивительной способностью мозга зависит только от нас самих.
Надо только прекратить ограничивать себя мыслями о том, что вам уже поздно, что учиться надо было раньше, или что развить интеллект и улучшить память невозможно. Надо только поверить, что ваш мозг уникален, что он таит в себе такие возможности, о которых вы и не подозревали, и что в ваших силах раскрыть эти возможности и начать ими пользоваться в полной мере.
Мозг еще не изучен до конца. Не все механизмы его работы ясны ученым. А потому никто не может сказать, где заканчиваются возможности мозга. Не исключено, что они безграничны, хоть еще и не познаны.
Ясно одно: выигрывает тот, кто развивает свой мозг, кто ежедневными тренировками старается максимально раскрыть его потенциал. Результаты не заставят себя ждать, и они могут оказаться удивительными даже для вас самих.
Вы все еще ищете какую-то волшебную таблетку или чудо-технику, которая изменит вашу жизнь к лучшему? Не нужно искать: чудо всегда с вами, и это ваш мозг.
В этой книге вы найдете простую и эффективную программу тренировок для вашего мозга
Для тренировки мозга потребуется лишь ваше желание и пять минут времени ежедневно.
Да, даже пятиминутных занятий достаточно, чтобы почти сразу получить заметные результаты! Вы на своем опыте почувствуете, как улучшились ваши способности к запоминанию информации, сосредоточению и четкому эффективному мышлению.
Заниматься больше пяти минут можно, но только старайтесь не доводить дело до переутомления. Меньше пяти минут нет смысла, результат будет не слишком заметен.
Из первой главы вы получите интересную и полезную информацию о том, как устроен мозг, каковы принципы его работы, и каким образом происходит процесс его тренировки, обучения и переобучения.
Вторая глава это уже начало программы тренировок. Здесь вы сможете освоить известные и проверенные на практике тренажеры мозга таблицы Шульте и методику Келли, узнаете о принципах их работы и выполните серию практических упражнений по ним.
Третья глава направлена на развитие интеллекта, сообразительности, скорости мышления, а также повышение IQ.
Четвертая глава содержит задачи, которые помогут вам искать и находить новые идеи в любой интересующей вас области.
Пятая глава поможет вам улучшить память и, независимо от вашего возраста, восстановить те ее параметры, которыми она обладала в молодости, а может, даже превзойти эти параметры.
В шестой главе вы найдете множество практических советов о том, как наладить такой образ жизни, который поможет вам ежедневно беречь, развивать ваш мозг и заботиться о его здоровье ведь позитивный образ мыслей, повышение стрессоустойчивости, правильное питание, физические упражнения и дыхание, режим сна, отдыха и бодрствования для него тоже чрезвычайно важны!
Важное условие: заниматься нужно ежедневно, не пропуская ни дня, даже если у вас отпуск, праздник или выходной день!
Занимайтесь с удовольствием. Настройтесь на то, что вы делаете что-то очень хорошее и полезное для себя.
Вы и в самом деле сможете превзойти самого себя. Обрести сверхвозможности, о которых и не подозревали. Начать мыслить суперэффективно. Добиваться большего и жить гораздо ярче.
Сейчас для вас самое время начать!
Глава 1
Сейчас для вас самое время начать!
Глава 1
Удивительные возможности вашего мозга
Мозг сложная обучающаяся система
Человеческий мозг часто сравнивают с компьютером. Но где вы видели такой компьютер, который постоянно менял бы свою конфигурацию в зависимости от поставленных перед ним задач? Компьютер не может самопроизвольно меняться в поисках наиболее эффективных решений, а мозг может. Значит, мозг имеет огромные преимущества перед любым самым современным и мощным компьютером!
Учеными предпринимаются попытки создавать компьютеры, работающие по аналогии с нейронными сетями головного мозга человека, но и они не могут соревноваться с человеческим разумом, и вряд ли когда-нибудь будет создан такой компьютер, которому это по силам.
Наш мозг призван постоянно учиться. Учиться значит, менять себя. Учиться значит, становиться более развитым, более сложным, способным к решению все более непростых задач. И если мы помогаем мозгу в обучении, то работаем во благо самим себе!
Пока мозг учится он молод, а следовательно, молоды и мы. Пока мозг учится, развивается, усложняется и становится все более эффективным инструментом он здоров, он активен и способен к саморегуляции, то есть к поддержанию молодости и здоровья на высоком уровне.
Давайте рассмотрим, какие же качества нашего мозга делают его мощной, эффективной, обучающейся системой.
Всем известно, что основные составляющие элементы нервной системы человека это нервные клетки, или нейроны. Нейрон чем-то похож на звездочку с множеством «лучиков»-ответвлений, которые называются дендритами, так как сильно ветвятся подобно веткам дерева. Кроме дендритов, у каждого нейрона есть еще и аксон это длинный неветвящийся отросток. При том, что сам нейрон микроскопически мал, длина аксона может составлять до двух метров. Посредством аксонов мозг связан со всем телом, ведь каждый наш нерв это не что иное, как множество аксонов, помещенных внутри особого миелинового волокна, словно кабель внутри изоляции!