Совет от Эли.Ставь перед собой высокие цели и верь, что сможешь это сделать.
Часто мы слишком строго оцениваем самих себя. Проверь, не слишком ли ты самокритичен.
Упражнение «Ты хороший человек!». Раздели лист бумаги на две части. В одной половине листа запиши свои положительные качества, а в другой отрицательные. Спустя некоторое время сделай подобный список для кого-нибудь из своих друзей или близких. Сравни эти два списка и проверь, оцениваешь ли ты свои качества по той же шкале, что и качества других. Это упражнение призвано помочь тебе понять, что на самом деле ты замечательный человек!
Твой имидж
Имидж это нечто большее, чем внешность, это то, как ты видишь и преподносишь себя миру. Если ты в первую очередь думаешь о тех своих качествах, которые помогают тебе преодолевать сложности и достигать целей, то и люди видят в тебе эти качества. Если же ты зациклен на своих недостатках то и окружающие в первую очередь видят их.
Верно и наоборот. Качества, о которых ты думаешь больше всего, ты в первую очередь видишь и в окружающих. Если ты видишь в людях их лучшие качества, открыт и дружелюбен ты встречаешь дружелюбное отношение в ответ.
Если хочешь, чтобы к тебе хорошо относились другие люди, начни с хорошего отношения к самому себе.
Тест1. Испортит ли тебе праздничный день несколько внезапно вскочивших прыщей?
2. Откажешься ли ты сходить с друзьями в аквапарк из-за того, что тебе не нравится, как ты выглядишь в купальнике?
3. Станешь ли ты считать себя неудачником, если твой друг пройдет отбор в школьную футбольную команду, а ты сам не слишком спортивен?
4. Долго ли ты будешь расстраиваться, если неожиданно для себя плохо ответишь на уроке?
5. Влияет ли то, как одевается большинство ребят, на твои предпочтения в одежде?
Если на большинство вопросов ты ответил положительно, то, вероятно, ты часто бываешь не слишком доволен собой. Почаще вспоминай о своих положительных качествах, вместо того чтобы думать о своих недостатках.
Бьюти-блогер Кейтлин Бойл в 2009 году задумалась о том, что слишком много людей не любят свой внешний вид. Она подготовила мини-плакаты с надписью «Вы прекрасны» и развесила их на стенах туалетов, зеркалах и в спортзале. Затем выложила фото этих плакатов в своем блоге и предложила подписчикам присоединиться к ее акции. По ее призыву тысячи людей стали размещать подобные плакаты в случайных местах по всему миру. Через пару месяцев об акции написали в New York Daily News, а позже Кейтлин получила предложение написать книгу и проехать по стране с мотивирующим турне. Кейтлин разговаривает с людьми о том, как они воспринимают собственное тело. Она объясняет, что у разных людей здоровье выглядит по-разному, рассказывает про самооценку и способы вести здоровый образ жизни.
Бьюти-блогер Кейтлин Бойл в 2009 году задумалась о том, что слишком много людей не любят свой внешний вид. Она подготовила мини-плакаты с надписью «Вы прекрасны» и развесила их на стенах туалетов, зеркалах и в спортзале. Затем выложила фото этих плакатов в своем блоге и предложила подписчикам присоединиться к ее акции. По ее призыву тысячи людей стали размещать подобные плакаты в случайных местах по всему миру. Через пару месяцев об акции написали в New York Daily News, а позже Кейтлин получила предложение написать книгу и проехать по стране с мотивирующим турне. Кейтлин разговаривает с людьми о том, как они воспринимают собственное тело. Она объясняет, что у разных людей здоровье выглядит по-разному, рассказывает про самооценку и способы вести здоровый образ жизни.
Совет от Кейтлин.Самая привлекательная вещь твоя уверенность в себе и в своих силах. Окружающие считывают ее с мимики, жестикуляции, походки, тембра голоса и темпа речи.
Ривер Себальос, актер и фотомодель, прикладывает много усилий, чтобы защитить молодых людей от стандартов красоты, навязываемых СМИ. Сам фотомодель, он знает, что перед публикацией в СМИ фотографии редактируют. Поэтому образ тела, представляемый в СМИ, нереалистичен. В детстве Ривер пережил расстройства пищевого поведения, которые подорвали его здоровье. Только после этого он научился ценить свое тело. Он пишет, что подобные расстройства считаются женским заболеванием и поэтому мальчикам сложнее получить помощь.
Совет от Ривера.Твое тело принадлежит и служит тебе, поэтому важно его любить, беречь и правильно с ним обращаться. Не стремись быть чьей-то копией, потому что твоя ценность в том, что ты оригинал.
Модель Винни Харлоу страдает витилиго болезнью, при которой отдельные участки кожи теряют пигментацию. В детстве ее дразнили сверстники, и она даже помышляла о самоубийстве.
Принятие своей внешности помогло ей прийти к успеху. Она опубликовала на YouTube видео под названием «Витилиго: состояние кожи, но не разрушение жизни» и рассказала на конференции TED о том, как она живет со своей болезнью.
Совет от Винни.Цени особенности своей внешности.
Фитнес-тренер Денни Локацио помогает молодым людям развивать характер как в тренажерном зале, так и за его пределами.
Совет от Денни.Единственный человек, с которым ты можешь сравнивать себя, это ты из прошлого.