Сделаем то, что не удалось сделать Люсе в моменте: проанализируем возникшие чувства, чтобы определить своё истинное желание и понять потребность, которую нужно удовлетворить. А потребность точно есть! Без потребности нет желания.
Мы помним, что Люся немного завидует Ольге. Ей хочется совершить поступок, который Ольга оценит. Итак, Люся слышит о тату.
Мысли ключевое звено в этой схеме.
Как думаете, сколько времени прошло с момента, когда Люся слышит о тату и произносит фразу «Я тоже так хочу!»? Верно. Нисколько. Реакция Люси мгновенная.
При этом подумать она все-таки успела, хотя и не осознала этого. В когнитивно-поведенческой терапии (это техника СМЭР) такие мысли называют автоматическими. Автоматические мысли очень сложно отследить, так быстро они мелькают. То, что мы их не осознаём, не значит, что их нет. Они не просто есть, а вполне могут являться основанием для принятия решения.
Из Люсиных автоматических мыслей видно, что она сравнивает себя с подругой. Вычисляем потребность, которая стоит за желанием:
Сделать тату (зачем?) Чтобы подруга оценила (зачем?) Чтобы восхитилась (зачем?) Чтобы уважала (зачем?) Чтобы я тоже себя уважала.
Вот она истинная потребность Люси: самоуважение. Принятие себя со всеми своими особенностями.
Теперь понимаете, что «Я тоже так хочу!» не про тату вовсе. Автоматические мысли сложно уловить в моменте, тут нужен навык, которого у Люси пока нет. Зато она испытывает эмоциональный подъём, который окончательно затмевает реальную картинку. И вот Люся уже нисколько не сомневается, что хочет тату.
Люся, окутанная шлейфом эмоций, отправляется домой. В голове вертятся мысли: тату сделать-не сделать, годовщина свадьбы, слоник-муж.
Помните из прошлых рассказов, что происходит с Люсей, когда она волнуется? Ага! Для обретения душевного равновесия она начинает использовать магическое мышление. Она видит тату салон, который раньше не замечала. Ну и конечно, немедленно это определяет, как знак свыше!
И вот здесь начинается то, что Люся упускает из виду. А мы используем возможность прогнать события через замедленную перемотку.
Итак, хронология событий в тату-салоне:
Люся дёргает дверь, она не открывается С облегчением думает, что салон закрыт Видит мощного бородача татуировщика Снова думает «может ну её, эту татуировку» Кресло, инструменты, медицинский запах, важный вопрос про аллергию на лекарство Ноги не слушаются Мысль сбежать отсюда поскорее Эдуард (татуировщик) со знанием дела делает набросок тату Люся уже может говорить только хриплым голосом и её знобит Слышен звон инструментов, медицинский запах усиливается Люся теряет сознание.
Ничего не напоминает?
Некоторые моменты почти в точности повторяют Люсин сон, тот кошмар, который ей не даёт покоя.
Проводим параллель.
Татуировщик Эдуард образ учителя из сна.
От его важности, компетенции и деловитости Люся теряет способность свободно двигаться и нормально говорить. Во сне у неё пропадает голос и ноги прорастают в пол.
В ночном кошмаре в мыслях паника, страх, и она бы точно грохнулась в обморок, но вместо этого она просыпается. В реальности же всё происходит по-настоящему! И её собственные паника и страх организовывают ей уже вполне настоящий обморок.
И вот, посмотрите, как интересно получается! Люся задаётся вопросом как же определить своё истинное желание. И хотя тело ей прямо сигналило, что пора остановиться и уйти, все сигналы были проигнорированы, психика устала защищаться, мозг не выдержал и просто выключил свет.
Мы провели параллели сна и реальных событий, в них чётко прослеживается паттерн поведения Люси: она теряется и почти не владеет собой при виде человека, которого считает компетентнее, важнее себя. Она утрачивает способность логично мыслить и говорить «нет».
Мы провели параллели сна и реальных событий, в них чётко прослеживается паттерн поведения Люси: она теряется и почти не владеет собой при виде человека, которого считает компетентнее, важнее себя. Она утрачивает способность логично мыслить и говорить «нет».
Теперь вернёмся к поставленному вопросу: Как отличить настоящее желание от желания за компанию?
Разбираемся с потребностями
Обозначаем личные границы
Осознаем эмоции и телесные реакции
Отслеживаем автоматические мысли
Всего четыре пункта, за которыми стоит серьезная работа. И снова две новости.
Плохая делегировать эту работу не получится. Люсе придётся справиться самой.
Хорошая и не надо! Люся способна стать архитектором своих личных границ. Мы все способны.
Хотя часто, так же как Люся, об этом не подозреваем.
История 4. Сесть в поезд, который ушёл
Мам, ты опять в свои танцы уставилась. Сколько можно?
Сколько можно меня об этом спрашивать? Мне нравится. Я смотрю, Люся прибавила звук.
Комната заполнилась аплодисментами.
Ведущий шоу сверкал улыбкой, блистал остроумием, в общем, излучал принятый в телевизионном мире позитив.
Наконец-то сегодня мы узнаем имена победителей нашего невероятного супершоу Танцуй, герой!! Интересно, кто же это бу
Экран вдруг погас.
Вообще не интересно, кто же это бу! подражая ведущему пробасил Миша. Мам, хватит страдать ерундой. Давай посмотрим спорт.