«Тело создается разумом.»
Фридрих Шиллер, немецкий поэт, философ, теоретик
В итоге, что можно сказать, главная наша задача, если мы хотим приобрести навык хорошего управления своим телом, лежит в том, чтобы хранить свой разум в бодрствующем состоянии.
Посмотрите, что притупляет ваш ум? Очень часто притуплять наш ум могут безобидные на первый взгляд вещи, к примеру, общение с другими людьми. Чрезмерное общение с людьми ведет к опустошению души и помутнению разума, как это ни странно, особенно если это люди, которые своим образом жизни тянут нас вниз.
Люк де Клапье Военварг, французский философ, моралист писатель высказался по этому поводу очень точно: «Одиночество так же необходимо разуму, как воздержание в еде телу, и точно так же гибельно, если оно слишком долго длится.»
В этом случае стоит пересмотреть свой круг общения либо пересмотреть время общения. Я, к примеру, люблю общаться, но больше предпочитаю время для уединения и размышления. Я многодетная мама. И для меня время уединения это роскошь. Но я научилась в моей жизни находить это время, чтобы побыть наедине с самой собой, чтобы поразмышлять о своих целях, как я к ним продвигаюсь. Я также заметила, что времена моего умеренного уединения также благотворно влияют на мою семью мы начинаем больше ценить друг друга.
В этом случае стоит пересмотреть свой круг общения либо пересмотреть время общения. Я, к примеру, люблю общаться, но больше предпочитаю время для уединения и размышления. Я многодетная мама. И для меня время уединения это роскошь. Но я научилась в моей жизни находить это время, чтобы побыть наедине с самой собой, чтобы поразмышлять о своих целях, как я к ним продвигаюсь. Я также заметила, что времена моего умеренного уединения также благотворно влияют на мою семью мы начинаем больше ценить друг друга.
Наша психика способна истощаться, если мы постоянно находимся среди людей. Находите время, чтобы побыть с самим собой.
Может быть, притупляет ваш ум чрезмерная усталость от работы, и у вас нет уже сил спокойно подумать о своей жизни, вы просто выключаетесь, и хотите, чтобы вас никто не трогал? Тогда нужно сбалансировать режим труда и отдыха, чтобы оставалось время на самого себя. Все можно решить, возможности можно найти, если включить свой разум и настроить его на определенную сферу.
Итак, подводя итоги, нам с вами, дорогой читатель, нужно усвоить из этой главы следующее:
1. Инструмент управления нашим телом разум.
2. Разум должен быть ясным и активным, чтобы мы могли руководить эффективно процессами похудения, здоровья нашего организма.
3. Пресыщение чем-либо в нашей жизни притупляет наш разум и затуманивает сознание.
В следующей главе, после небольшого практического задания, которое я рекомендую вам выполнить, мы узнаем важнейший принцип на пути к управлению своим телом, которым многие из нас пренебрегают.
Домашнее задание.
1.Почему ваш разум является главным инструментом для похудения? Напишите на бумаге свой ответ.
2. Где вы видите «пресыщение» в своей жизни? Запишите это.
Глава 2
Вставьте ключ в зажигание
В один из моментов своей жизни, когда мне было почти 19, я вдруг поняла, что мне просто очень-очень нужно похудеть. Я осознала, что мне не хватает уверенности в себе, я не могу себе купить ту одежду, которая мне нравится, так как мой размер не позволяет мне это сделать. Я не выдерживала конкуренции со своими сверстницами, и не могла бороться за внимание парней, которые мне нравились. Я сосредоточилась на этой задаче, начала думать об этом каждый день на протяжении приблизительно 1015 минут. И хотя знаний на тему похудения у меня тогда было совсем не много, но, даже, не смотря на это, мне пришли в голову некоторые идеи, с помощью которых мне удалось сбросить около 7 лишних килограмм. Я сфокусировалась, сосредоточилась, настроила свои мысли на мою проблему, и решение пришло. В этой главе, дорогой читатель, я хочу поговорить о важности фокуса в вопросе покорения своего тела.
Важность фокуса
Притча.
Как-то Учитель сказал своему ученику:
Осмотри эту комнату и запомни все вещи, имеющие коричневый цвет.
Молодой человек огляделся. В комнате было много коричневых предметов: стол, диван, карниз для занавесок, шкаф, книжные переплёты и еще множество разных мелочей.
А теперь закрой глаза и перечисли все предметы голубого цвета, попросил Учитель.
Ученик растерялся:
Учитель, я ничего не заметил!
Тогда Учитель сказал:
Открой глаза. Посмотри, здесь множество вещей голубого цвета.
Это было правдой: голубая ваза, голубые рамки фотографий, голубая сумка Учителя, узор на занавесках.
Ученик возмутился:
Но это же уловка! Я искал коричневые, а не голубые предметы.
Тогда Учитель сказал:
Именно это я и хотел тебе показать. Ты искал и находил только коричневый цвет. Так же происходит с тобой и в жизни. Ты замечаешь только то, на что настроен (1).
Наш разум устроен таким образом, что способен брать из жизни то, чем живет, или же, если точнее выразиться, то, на чем сфокусирован. В подтверждении истинности сказанного в притче хочу также привести пример из собственной жизни. Помню, когда первый раз была беременна, для меня это было целым событием. Я жила этим, читала об этом книги. А когда гуляла по улице, на глаза мне попадались почему-то беременные женщины. Раньше я их как-то в таком количестве не замечала, но когда сама начала жить этим, в мое поле зрения попадало то, что было у меня внутри.