Вы чувствуете как каждая клеточка вашего прекрасного тела наполняется негативом и вы в любой момент взорветесь? Срочно займитесь физической деятельностью: выйдите пройтись, выйдите в туалетную комнату и ополосните раковину (в офисе так же присутствуют туалетные раковины, если вас охватила волна агрессии за рабочим столом), вода очень хорошо помогает снять раздражение, используйте холодную воду!
Начните перебирать бумаги, вещи, займите себя физической деятельностью, не позволяйте вовлекаться в «энергетический бадминтон», отныне вы будете играть в него только осознанно!
Если не удалось вовремя себя осознать, вы забылись, кому то грубо ответили, поскандалили, от души накричались, улыбнитесь и отмените подачу, воланчик не долетит до места назначения. Это как с такси, вы всегда можете его отменить, главное нажать на телефоне нужную кнопку.
Для воспитания в себе осознанности, приучайте себя говорить в течение дня фразы, которые позволят избежать негативных последствий ваших же слов и действий: «я не считаю эту женщину тем, кем только что назвала, просто неудачно пошутила», «вовсе мой начальник не тупой, просто он сегодня не выспался, а я сразу не поняла», «вполне прямые у нее ноги, просто надо было смотреть на них сбоку, а я сразу не сообразила», как вы понимаете, таких негативных фраз, которые вы используете в течение дня вполне хватит на мощный и серьезный ответ со стороны Вселенной, негативные волны очень сильные, старайтесь сводить их количество к минимуму, старайтесь вовремя вспоминать и «отменять», больше позитива и добра отправляйте в мир!
Не забывайте, изо дня в день не забывайте! Обсуждение сплетни это вам не бокал шампанского по пятницам (когда хочется позволить себе эту маленькую слабость), здесь это не работает. Никаких исключений и послаблений!
Если захотелось кого то обсудить, вспомните, осознайте, что это нехорошо и займитесь работой или чем нибудь созидательным. Спортом, диетой, покупками, чтением книги к примеру, помогайте себе об этом всем не забывать.
В каждой сказке можно найти сварливую героиню, у которой никак не ладилось с личной жизнью: сводные сестры Золушки, Марфушка, родственницы Крошечки Хаврошечки, все эти дамы уж очень сильно увлекались муссированием негативных новостей и сами окрашивали свою реальность в неприятные цвета.
И, обратите внимание, Золушка не терпела, не заставляла себя находиться в ее действительности, она принимала все как должное: сказали разобрать чечевицу разбирала, сказали почистить камин почистила, если бы она внутренне негодовала и выводила золой на стенах дома неприличные ругательства в адрес мачехи, она бы провела в подобных условиях все свои лучшие годы!
Если вас что то сильно выводит из себя, задайте себе вопрос, как это что то появилось в вашей жизни? Зачем вы позволили этому быть, если случайно и неосознанно, так включайте осознанность и не позволяйте больше ничему и никому вас раздражать. Не надо начинать битву за право голоса, если вам не хватает выхода эмоций, найдите способ их выпустить, не связанный с негативными коммуникациями.
В вашем окружении скорее всего есть женщины, которые вечно всем недовольны и им просто катастрофически необходимо обсудить, поругать, посетовать, пожаловаться, они в любой бочке с медом найдут ложку дегтя. И в жизни у них вряд ли все позитивно, они сами себе «помогают» с количеством неприятностей и проблем, и не понимая правил, все дальше затягивают себя в эту мощную воронку, не позволяйте втягивать себя в «парную игру»!
В вашем окружении скорее всего есть женщины, которые вечно всем недовольны и им просто катастрофически необходимо обсудить, поругать, посетовать, пожаловаться, они в любой бочке с медом найдут ложку дегтя. И в жизни у них вряд ли все позитивно, они сами себе «помогают» с количеством неприятностей и проблем, и не понимая правил, все дальше затягивают себя в эту мощную воронку, не позволяйте втягивать себя в «парную игру»!
Коллега сидит напротив и «вываливает» на вас последние новости, увлекается сплетнями и ругает все и всех вокруг? Купите себе наушники и слушайте музыку, вам не должно быть перед ней неудобно, скажите, что музыка помогает вам лучше сосредоточиться (кстати, говоря, если на самом деле вас музыка отвлекает, музыку можно и не включать, вводить коллегу в курс дела вовсе необязательно).
Коллега начинает утро с очередной плохой новости? Поприветствуйте ее в ответ хорошей! Она недовольна людьми вокруг и спешит обсудить с вами подробности? Поделитесь с ней своими положительными наблюдениями и отношениями с окружающим миром.
Не соглашайтесь с ее видением действительности, ищите положительные и приятные детали, делитесь с ней или находите способы не общаться. То же самое с соседками, родственницами и «подружками», после общения с которыми вы чувствуете, что ваше видение мира прекрасным и удивительным несколько пошатнулось от произошедших в нем кошмарных событий.
Небольшой пример: коллега приехала в офис в раздраженных чувствах от того, что на дороге одни чайники, никто не умеют водить, все купили права и увлеченно наполняет ваше пространство смакованием негативных подробностей.