Уверенность детей в том, что им что-то должны, и повальная вседозволенность вытекают из эпидемии разводов, поразившей нас в последние несколько десятилетий, а усиливающийся страх перед происходящим за дверями дома следствие бесконечного потока убедительно звучащих новостей с круглосуточных кабельных телеканалов. Это привело к тому, что родители стали «компенсировать» свои беды и отсутствие в жизни детей «гипердозволенностью» и «гипернаградами». Или наоборот: излишнее присутствие родителей в жизни детей и гиперопека с их стороны даже получили своё воплощение в термине «родители-вертолёты» (те родители, что отказываются выпускать детей из дома одних). Соответственно у молодых людей возросла тревожность и усилились страхи в отношении природы и жизни на свежем воздухе. Поэтому они приучились переставать просить своих родителей отпустить их из дома, предпочитая оставаться в своих комнатах.
Именно с этими проблемами мы успешно справляемся на Спартанских гонках. Мы даём детям то, что им нужно, потому что в восприятии многих из них баланс мира нарушен.
Свободно передвигаться, дышать глубоко и полной грудью, иметь возможность преодолевать физические препятствия настоящая привилегия. Спартанец или спартанка осознают это до мозга костей, и, как результат, его или её физическое здоровье становится для них приоритетом номер один. Можете сколько угодно рассуждать о психологической крепости и позитивном отношении к жизни, но спартанский идеал, как мы его видим, вытекает из физической подготовленности. Главенство разума будет вести вас лишь до той точки, за которой вы обнаружите в буквальном смысле предел своих физических возможностей. Мозг, лишённый крепкого тела, не сможет одолеть стену высотой в восемь футов. Нельзя курить или расхаживать с пивным животом и называть себя при этом спартанцем. Нельзя пять лет подряд смотреть телевизор, поедая Cheetos, а потом вдруг вскочить и пробежать ультрамарафон или добраться до финиша Спартанской гонки, да и вообще осуществить нечто такое же физически сложное. Вы обманываетесь, если считаете иначе. Нужно прикладывать усилия и работать над собой.
Бесконечное сидение, присущее современной жизни, есть откровенное отрицание нашей истинной природы. Мы животные, в конце концов. Мы эволюционировали, чтобы бегать, прыгать и карабкаться, метать копья, драться и танцевать. Наши тела созданы для движения вот почему у нас вообще есть мозги, однако каким-то образом вышло так, что мы теперь сидим на одном месте по многу часов. Физические упражнения лучшая защита от тревог, стресса, депрессии и целого букета различных заболеваний, какая у вас только есть. Они помогают клеткам восстанавливаться и в буквальном смысле исцеляют последствия стресса, генерируя BDNF нейротрофический фактор головного мозга. Исследователи обнаружили и это неудивительно, что когда студенты регулярно занимаются спортом, уровень стресса у них падает. Расстроены? Испытываете стресс? Злитесь? Пробегитесь. Негативные чувства не ушли? Бегите быстрее. Ничего не потеряете кроме лишнего веса и стресса. Регулярные физические нагрузки так же эффективны для контроля панических расстройств, как и лекарства. Неудивительно, что работники, которые регулярно занимаются спортом, реже берут больничные, чем те, кто не занимается.
Бесконечное сидение, присущее современной жизни, есть откровенное отрицание нашей истинной природы. Мы животные, в конце концов. Мы эволюционировали, чтобы бегать, прыгать и карабкаться, метать копья, драться и танцевать. Наши тела созданы для движения вот почему у нас вообще есть мозги, однако каким-то образом вышло так, что мы теперь сидим на одном месте по многу часов. Физические упражнения лучшая защита от тревог, стресса, депрессии и целого букета различных заболеваний, какая у вас только есть. Они помогают клеткам восстанавливаться и в буквальном смысле исцеляют последствия стресса, генерируя BDNF нейротрофический фактор головного мозга. Исследователи обнаружили и это неудивительно, что когда студенты регулярно занимаются спортом, уровень стресса у них падает. Расстроены? Испытываете стресс? Злитесь? Пробегитесь. Негативные чувства не ушли? Бегите быстрее. Ничего не потеряете кроме лишнего веса и стресса. Регулярные физические нагрузки так же эффективны для контроля панических расстройств, как и лекарства. Неудивительно, что работники, которые регулярно занимаются спортом, реже берут больничные, чем те, кто не занимается.
Говорят, что никогда нельзя знать наверняка, сколько миль придётся пробежать в погоне за мечтой. Но бег на длинные дистанции или работа с тяжёлыми весами на протяжении целого часа требует от человека большего, нежели простого желания и внутреннего стержня. Они требуют наличия крепкого сердца, натренированных лёгких и мощного, работающего на полную метаболического арсенала, такого как митохондрии и окислительные ферменты. Развитие мощного внутреннего мотора требует постоянных тренировок. Как следствие люди, страдающие ожирением и ведущие сидячий образ жизни, и близко не могут отреагировать на один круг тренировки так же уверенно, как те, кто уже тренируется. Иронично, но в отношении физических упражнений действует тот же принцип, согласно которому богатые становятся лишь богаче. Неудивительно, что так много растренированных людей остаются такими же и дальше. Им, может быть, сложнее, чем тем, кто уже занимается и пребывает в хорошей форме. Они могут начать с хорошими намерениями, но медленный прогресс в начале может породить порочный круг негативных реакций. К сожалению, диванные овощи стали большинством в американском обществе. Толстых людей сейчас больше, чем республиканцев, демократов, сторонников независимых движений, христиан, иудеев, мусульман, буддистов или представителей любой другой прослойки населения. И их ряды, так же как их талии, ширятся день ото дня.