Спросите себя: что я на самом деле хочу сделать, попробовать, испытать, добиться в своей жизни, пока я не умер?
Через 5 лет
Свое будущее нужно создавать, нельзя просто ждать, когда оно наступит. Более того, будущее нужно примерять.
Когда вы покупаете платье или ботинки, вы же их примеряете, правда? Так почему же вы не примеряете на себя свое будущее? Насколько вам в нем комфортно? Насколько оно ваше? Это очень важно делать. И если платье или ботинки вы можете вернуть, то жизнь вы уже не вернете.
Примерить будущее можно с помощью визуализации. Как я расскажу подробнее в главе 14, наш неокортекс, кора головного мозга, позволяет нам делать это в любой момент.
Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и представьте себя через пять лет. Представьте себя в этот же день, ровно пять лет спустя. Назовите эту дату.
Представьте свою желаемую жизнь. Где вы будете в этот день, что вы будете делать? Не ограничивайте себя и не думайте о том, как вы туда придете, сейчас это не важно. Важно увидеть, куда вы хотите прийти. Представляйте максимально подробно, опишите как можно больше деталей. Что вы видите вокруг себя? Какое окружение, какой пейзаж или интерьер? Что вы слышите? Какие запахи вы ощущаете? Что вы чувствуете?
Понаблюдайте за своим телом: насколько оно расслаблено и спокойно? Что с вашим дыханием? Что с вашим пульсом? Что вы чувствуете в руках, ногах, шее, плечах? Хмурятся ли ваши брови?
Вашему телу хорошо при мысли о вашем будущем через пять лет? Комфортно? Вы чувствуете себя счастливыми и спокойными?
Подробно запишите то, что вы увидели.
Не убирайте листок далеко, пусть он будет у вас на рабочем столе, чтобы вы всегда могли вспомнить свою мечту.
Подробно запишите то, что вы увидели.
Не убирайте листок далеко, пусть он будет у вас на рабочем столе, чтобы вы всегда могли вспомнить свою мечту.
Методика работы с целями
1. Сначала определите свои цели на какой-то временной отрезок (например, один год).
2. Теперь определите свои цели на жизнь (см. упражнение «100 желаний»).
Как каждая конкретная цель на год соотносится с моими целями и планами на жизнь?
На что повлияет достижение этой цели?
В чем для меня ценность в достижении этой цели?
Эта цель меня зажигает?
Как я пойму, что я достиг цели?
Что мне на самом деле нужно?
Как это можно сделать легче?
Как можно добиться того же эффекта по-другому?
Что является поддерживающей средой для достижения моих целей?
3. Выполните визуализацию погружение в будущее: как эта цель ощущается там?
Вопросы, которые стоит себе задать
Если бы у меня было пять жизней, что это были бы за жизни? Кем бы я был?
Что общего в этих жизнях? Почему я назвал именно эти жизни? Что в них ценного для меня?
Если бы у меня были все ресурсы и вся поддержка на свете, то что бы я сделал?
Представьте, что вам 99 лет и вам недолго осталось жить. Спросите себя:
Что поразило меня в моей жизни больше всего?
Что порадовало?
Чем я горжусь?
За что я благодарен больше всего?
Что на этой Земле мне показалось самым интересным?
Глава 6. Ваш фокус и смелость меняться
Когда вы меняете свой мозг, меняется и жизнь.
Джо Диспенза
Фокус-покус
После того, как я порекомендовал в своем блоге книгу Джо Диспензы «Сила подсознания», я услышал такие скептические отзывы: «Но это же просто старая добрая идея про силу притяжения! Ничего нового. И вообще никаких научных доказательств того, что мысли материальны, нет».
Вот мой ответ: доказательства повсюду вокруг нас. Весь наш мир это доказательство того, что мысли материальны. Каждый предмет, который вы видите, был когда-то чьей-то мыслью. Стол, стул, компьютер, книга, дом, мост, самолет, кружка, ложка все изначально было чьей-то мыслью, которая приобрела материальную форму. Песня, картина, скульптура, даже ваш парфюм или еда в ресторане все это было чьим-то настроением и мыслью. Все может быть создано только через мысль, иначе никак. Поэтому и наша жизнь, наше окружение это тоже плод наших мыслей. Все, что вы видите в своей жизни, в том числе плохое, создали вы сами.
Люди говорят: «Но как я могу думать о чем-то хорошем, если вокруг меня полный отстой?! Я сижу и читаю это, а вокруг меня гудит офис open space. У меня куча дел, злобных клиентов, начальник полный придурок. Я не очень хорошо себя чувствую, с супругой с утра поссорился, машину поцарапал. Как я могу думать о чем-то позитивном, если моя жизнь больше похожа на треш?»
Решение только одно, и оно универсально: подумайте, а чего вы хотите вместо этого? Просто начинайте думать о том, какую жизнь вы хотите, и продолжайте думать до тех пор, пока не почувствуете уверенность, что эта новая жизнь вам нравится. Думайте о ней постоянно. Начинайте строить свою новую жизнь сначала в голове. И только так у нее появляются шансы воплотиться в реальность.
Почему это работает именно так? На этот вопрос дал ответ Альберт Эйнштейн: «Все в мире является энергией. Энергия лежит в основе всего. Если вы настроитесь на энергетическую частоту той реальности, которую хотите создать для себя, то вы получите именно то, на что настроена ваша частота. Это не философия. Это физика». Таким образом, сегодня вы пожинаете плоды ваших прошлых действий и мыслей. Завтра вы будете пожинать плоды ваших сегодняшних мыслей. Вы не можете силой вытащить росток из земли, ему нужны время и забота, чтобы вырасти. Так и вашей жизни нужно время, чтобы измениться. Просто посейте правильные семена, начинайте думать успешные мысли, и изменения придут. Не сразу, конечно, но придут.