Идея о противопоказании говорить была известна уже ученым-риторикам прошлого. В восемнадцатом веке большой популярностью пользовался сборник одного монаха иезуита «Искусство молчать»[22] ценное произведение, содержащее множество примеров того, что молчание является гораздо более эффективным, чем говорение.
Однако кажется, что сегодня мы совсем забыли эти жемчужины мудрости. Напротив, сегодня необходимость обсуждать любую вещь привела, к примеру, к болезненному пристрастию к реалити-шоу.
Однако кажется, что сегодня мы совсем забыли эти жемчужины мудрости. Напротив, сегодня необходимость обсуждать любую вещь привела, к примеру, к болезненному пристрастию к реалити-шоу.
Кроме того, существуют условия, в которых говорить и рассказывать о своих чувствах и эмоциях становится даже патологичным, как в случае страхов и обсессивных расстройств: говорить о них и заставлять себя слушать, подтверждает патологическое восприятие и патологические убеждения, подпитывая их. В этих случаях, следовательно, говорить о проблемах не только неуместно, но даже вредно.
Представьте, что происходит в сознании того, кому партнёр подробно рассказывает о своём прошлом интимном опыте, в том числе, возможно, о каких-то прегрешениях, думая, что это имеет большое значение для отношений. Сначала мы думаем, что наш партнёр действительно искренен, и мы польщены; затем, однако, зарождается паранойя сравнение с бывшими, «другими мужчинами» или «другими женщинами», подозрения, что партнёр продолжает совершать свои «прегрешения». Легко вообразить, как могла бы развиться динамика отношений у этой пары.
Психологическое решение
Научитесь различать, о чём стоит говорить, а о чём лучше молчать. Прежде всего, помните, что мы становимся автономными и независимыми, когда принимаем ответственность в отношении других и окружающего мира, но главным образом, в отношении самих себя: собственного опыта, фантазий и желаний. Это означает быть способными выдерживать груз наших проблем, не перекладывая его на близких: возможно, нам полегчает, но есть риск потопить других.
В этом же ключе, в случае отношений в паре, необходимо избегать подвергать партнера допросу о прошлом и его неисповедимых фантазиях. Это может привести к опустошению или беспощадному осуждению партнера, если дать волю своему внутреннему инквизитору.
Нужно постараться научиться эффективному общению, как на личном, так и на публичном уровне: способности убеждения с желанием добиться прагматических эффектов даже если эффективная коммуникация часто осуждается очередными моралистами как неестественная, эти умения служат большим подспорьем не только в преодолении конфликтов и достижении согласия, но, прежде всего, для предупреждения серьезных недоразумений и разрушительной динамики отношений.
Психологические ловушки: патологические комбинации
Если каждая из описанных ловушек избыточно повторяется при управления реальностью собственной жизни, это приводит, как уже было показано ранее, к тому, что мы роем яму под ногами, в которую сами потом попадаем и не знаем, как из неё выбраться. Одновременное приведение в действие нескольких ловушек влечет за собой значительные ограничения и со временем превращается в психическое нарушение.
Характерной чертой моей работы как исследователя и психотерапевта является изучение того, как люди буквально создают большинство психологических и поведенческих расстройств посредством повторения безуспешных попыток решения проблем в сфере личностных, межличностных и социальных отношений. В ходе исследования-вмешательства были разработаны протоколы лечения в краткие сроки для большинства психопатологий, используя в качестве терапевтической мишени психологические ловушки, повторяемые субъектом. Всё это позволило получить в распоряжение систематизированный для каждого расстройства каталог патологических попыток решения проблемы.
На последующих страницах мы доступно опишем комбинаций ловушек, которые при частом повторении приводят к психическим и психологическим расстройствам. Что же касается их лечения, то есть стратегий психологических решений, по причине ограниченного объёма и сложности предмета, читателю будет предложено краткое разъяснение со ссылками на научную литературу и статьи по протоколам краткосрочной психотерапии, которая зарекомендовала себя наиболее эффективной и действенной в данной области.
Ловушки фобических пациентов
Область патологического страха, несомненно, является самой обширной по количеству людей, им страдающих; в 2000 году Всемирная Организация Здравоохранения назвала фобию основным патологическим расстройством, которое поражает более 20 процентов населения. Существует много разных видов фобической психопатологии, которые различаются по тому, что их вызывает: страх потерять контроль и сойти с ума, покраснеть на публике, боязнь замкнутого пространства, страх смерти от внезапной болезни, страх полёта, страх животных. Однако, несмотря на различные стимулы, механизм развития фобического расстройства одинаков. Другими словами, любой человек, страдающий фобическим расстройством, будь то синдром панических атак, агорафобия или что-то другое, чрезмерно прибегает к трём попыткам справиться со страхом, которые не приносят результата: избегание, просьба заверений и помощи, контроль, который приводит к потере контроля. Мы уже говорили выше, как комбинация этих трёх контрпродуктивных способов справиться со страхом в течение нескольких месяцев приводит к тревожно-фобическому расстройству. Фобический пациент безудержно использует три ловушки, которые подпитывают друг друга, пока в один момент он не оказывается узником созданной им же тюрьмы.