С самого утра, как только проснулись, спрашиваем себя о своих ощущениях по схеме: что я чувствую, что вижу, что слышу, какой запах, какой вкус (если едим).
Далее спрашиваем себя нравятся ли мне эти ощущения?
Если что-то не нравится, спрашиваем себя, что можно сделать, чтобы нравилось.
Ни в коем случае не делаем то, что не нравится.
Так прорабатываем всё подряд. Каждый момент в своей жизни.
Например завтракаем. Нам не нравится вкус. Что мы можем сделать: добавить специй, съесть что-то другое, не есть вообще.
Ошибки саморазвития
Прежде, чем открыть все карты, хочу предостеречь тебя.
Саморазвитие человека это опасная вещь, и многие допускают одни и те же ошибки.
1. Некоторые люди занимаются саморазвитием только из-за того что это модно. Для того, чтобы похвастаться потом своей начитанностью и своим «саморазвитием» перед друзьями, коллегами, знакомыми. Саморазвитие происходит только ради и для тебя, поэтому и называется саморазвитие.
2. У многих саморазвитие переходит в какой-то культ, такие люди часто посещают огромное количество тренингов, ездят на какие-то курсы, обучение. Причём переход на стадию практики у них отсутствует. Но за счёт теоретических знаний приобретают определенный статус в обществе.
3. Рассчитывают на моментальные результаты.
Чтобы резко измениться, чтобы саморазвитие произошло скачком, необходим толчок, иногда это стрессовая ситуация, резкое изменение образа жизни, изменение условий. Очень редко оно добровольное. При самостоятельное работе над собой этот процесс будет происходить постепенно.
4. Пытаются решить свои проблемы с помощью саморазвития, но не представляют, что должны в итоге получить.
Поэтому в этой книге я отдельно уделяю много внимания правильной постановке цели и желаниям.
5. Некоторые люди, занимающиеся саморазвитием, начинают этот путь для того, чтобы изменить свой статус в обществе.
Это те, кто считают себя неудачниками, и думают, что единственная книга решит их все проблемы, но при этом не готовы трудиться.
6. Ещё один тип «развивающихся» людей это те, кто не готовы менять своё мировоззрение, но ищут решение, которое разрешит конкретную проблему.
Развитие происходит во всех сферах, и чтобы решить на первый взгляд «маленькую» проблему, приходится глобально изменить свои взгляды на жизнь.
7. Поиск готового рецепта.
Таблеток для счастья и богатства нет. На новой ступени развития, то что для вас казалось проблемой уже не будет иметь значения.
Научившись плавать, вы не думаете о том, как именно нужно двигать руками, чтобы проплыть не 3, а 5 метров.
Препятствия
Страх
Страх это первое препятствие. Самое страшное для каждого из нас это выйти из того состояния в котором мы есть, из постоянства. Наш образ жизни это тоже система. И при попытке изменить образ жизни возникает страх, так как вся система может разрушится.
С этим противостоянием справиться проще всего так: ты или делаешь что-то, либо не делаешь. Если отказался от дальнейшего развития, значит страх победил.
Окружение
Следующее противостояние это окружение. Оно на самом деле совершенно незначительное, но мы его искусственно раздуваем до огромных масштабов.
Некоторые учения о саморазвитии говорят нам о том, что нужно отказаться от семьи, от коллективов, от ценностей, и только тогда будет возможность саморазвиваться. Я считаю что это не так!
Во время твоего развития, окружение научится воспринимать тебя другим. Так как вы находитесь в одной системе, конечно же близкие будут пытаться ограничить и прекратить твои изменения. Но со временем вы приспособитесь друг к другу. Твоё окружение будет меняться вместе с тобой.
Да, поначалу близкие могут отнестись к развитию негативно, могут не поддержать, могут крутить у виска. Большая часть людей может оценить что-то, только после того, как увидит результат.
Примеры:
«Вот придумал бегать по утрам! Полы помой- вот тебе и гимнастика.»
«Какие медитации? Тебе что, заняться нечем?»
«Иди работать на завод. Зачем тебе этот бизнес? А вдруг заказы закончиться?»
«Тебе пенсию интернет не начислит»
Поэтому не всегда стоит полностью посвящать окружающих свои планы, но объяснить свои действия и поступки в любом случае придётся, начни с постепенной подготовки окружения и тогда этот процесс пройдёт мягче.
Техника. Задобрить домового.
2 раза в неделю делай то, что тебе приятно делать для близких.
Борьба
Бытует мнение, что для достижения какого-то результата нужно бороться с условиями. Например, вместо того, чтобы вести здоровый образ жизни, человек начинает бороться с курением. И дело здесь совсем не в формулировке. Многие вещи лежат на поверхности, и легко доступны каждому, но любят люди придумывать себе трудности, а потом героически их преодолевать.
В борьбе тратится гораздо больше сил, чем в простом движении к цели.
Стереотипы
Стереотипы будут преследовать тебя на всём пути, они будут запрещать что-либо делать, либо искажать понимание вещей. Работа со стереотипами и отказ от них это важный момент развития.
Установки
Жесткие установки это отсутствие гибкости. Есть старый стереотип, о том что нужно двигаться не сворачивая с пути к поставленной цели. А тем временем, пока ты будешь развиваться, твоё представление о мире изменится, с этим изменятся и цели. В разном возрасте, в разные моменты жизни ты совершенно по-разному будешь смотреть на одни и те же вещи. Ты меняешься, а твои цели будут меняться и развиваться вместе с тобой.