Через несколько дней я прочитал стихотворение в прямом эфире перед тысячами слушателей, а затем поделился им в интернете. Постоянное прослушивание аудиозаписей Дайера, изучение его заметок и лекций, написание стихотворения обо всем этом подействовало на меня как чудесный бальзам.
Вспомните в деталях первую неделю нашего путешествия, не забывая о силе ритуалов. Какой день или дни вам хотелось бы повторить? Ниже вкратце описан каждый из них:
Первый день. Спокойствие или паника?Для того чтобы начать свой путь, необходимо сперва разобраться с отправной точкой дня. Чем он наполнен спокойствием или паникой?
Осознавая это, мы рассматриваем даже, казалось бы, незначительные причины, способные вызвать панику, а также учимся понимать, как выглядит и ощущается настоящее спокойствие. Мы изучаем способы, при помощи которых позитивно настроенные люди добиваются внутреннего равновесия (в том числе таппинг).
День 1. Эпическая битва с самим собой: добиваемся умиротворения.
Таппинговая медитация «День 1. От паники к спокойствию».
Второй день. Взгляд на примитивный мозгПомните Грога и Тора? Тех самых, которые сидели у пещеры, а потом одного из них слопал тигр. Но кого именно и почему?
Эта история показывает, насколько сильна склонность нашего мозга к заведомому негативу. Кроме того, в этой главе мы немного больше узнаем о таппинге, о том, как его техника помогает установить контакт с телом и «примитивным мозгом» и тем самым снизить уровень природной склонности к отрицанию.
День 2. Величайшая внутренняя проблема: смена образа мышления.
Таппинговая медитация «День 2. Обращение к позитиву».
Третий день. Использование силы сообществаПриходилось ли вам чувствовать абсолютное одиночество в толпе?
В этой главе мы рассматриваем, как влияет на нас одиночество и какую поддержку может в таких случаях оказать нам общество, чтобы удовлетворение от жизни было максимально полным.
В этой же главе я упоминаю доктора Зака (он же Доктор Любовь) и его удивительные рецепты преодоления чувства изоляции.
День 3. Величайшие перемены в себе: присоединяйтесь!
Таппинговая медитация. «День 3. Прощание с одиночеством».
Четвертый день. Скажите откровенно: что такое принятие? В этот день мы пробуем непредвзято взглянуть на собственную жизнь, научиться распознавать накопившуюся «грязь», чтобы в итоге очиститься от нее и достичь лучшей версии себя.
Для многих этот день может стать чрезвычайно важным событием, поскольку он закладывает основы нашего будущего путешествия.
День 4. Величайшие перемены в себе: выскажите свою правду.
Таппинговая медитация «День 4. Принятие собственной правды».
Пятый день. Будьте спокойны, откройтесь радостиТри альпиниста взошли на Эверест, но каждый пережил восхождение по-своему. Ощущения какого из альпинистов вам наиболее близки?
В программе этого дня мы уделяем более пристальное внимание радости и ее влиянию на нашу жизнь, а также учимся использовать таппинг как средство получения удовольствия от маленьких ежедневных побед.
День 5. Величайшие перемены в себе: празднуем собственные победы.
Таппинговая медитация «День 5. Позитивный таппинг».
Шестой день. О чем оно говорит? Прислушайтесь к своему телуЭй, а что там вопит ваша поясница? (Не волнуйтесь, я не сошел с ума.)
В этот день мы учимся общаться со своим телом, используя таппинг для более точной настройки на телесную «радиоволну».
Также в этой главе рассматриваются работающие на физическом уровне ограничители: учимся культивировать убеждения и эмоции, которые помогают телу чувствовать себя здоровым.
День 6. Величайшие перемены в себе: настраиваемся на частоту тела.
Таппинговая медитация «День 6. Настраиваем свое тело».
День 7
Величайшие перемены в себе: добавляем новые инструменты
С сегодняшнего дня вашей главной задачей становится добавление в собственный инструментарий двух «р» ритуалов и репетиций (другим словом, повторов).
Можете ли вы прямо сейчас придумать какой-нибудь ритуальчик, где найдется место таппингу?
Поэкспериментируйте и подумайте, что вам больше подходит. Ведь церемонии дело хитрое, на них можно потратить и минуту, и пять минут, и гораздо больше.
Но каким бы ни был ваш ритуал, выполняйте его ежедневно.
Что же касается второго «р» репетиции, сиречь повторения, выберите понравившуюся программу одного из уже освоенных дней и еще раз насладитесь ей. Выполните ее снова, обратив пристальное внимание на мысли и ощущения, которые она у вас вызывает.
Что же касается второго «р» репетиции, сиречь повторения, выберите понравившуюся программу одного из уже освоенных дней и еще раз насладитесь ей. Выполните ее снова, обратив пристальное внимание на мысли и ощущения, которые она у вас вызывает.
Поздравляю! Вы завершили первую неделю путешествия. С каждым днем вы становитесь ближе к покою и умиротворению.
Как всегда, не забудьте освоить соответствующую таппинговую медитацию «День 7. Покой и терпение». Ее описание можно найти в «Приложении».
Если для освоения программы первой недели вам потребуется дополнительное время не стесняйтесь и воспользуйтесь им. Не надо никуда спешить: ключ к пониманию этой книги придерживаться своего распорядка, так вы лучше усвоите материал. Главное не забудьте добавить предполагаемую дату окончания программы восьмого дня в календарь. А еще задумайтесь, как вы будете себя чувствовать, прочитав всю книгу? Сам бог велел испытать за себя гордость после такого труда!