Больше любви, света, страсти, полноты в повседневной жизни?
Вы сами творец своего счастья, а создав его, вы измените и окружающий мир. Переделывайте его как вам угодно.
Присоединяйтесь ко мне в захватывающем путешествии к обретению лучшей версии себя. Начните и пределом для вас будет только небо.
Получите от этой книги максимум
Курс по обретению лучшей версии себя разбит в моей книге на 21 день. Сначала вы научитесь преодолевать любые препятствия на пути к желаемому, а затем четко определитесь с целями в жизни и сможете составить план действий.
Каждый день это очередной шаг к новому мышлению, к изменениям своего внутреннего мира и окружающей действительности. Постепенно вы научитесь справляться с проблемами, на каждый день я подготовил разнообразные техники таппинга, которыми советую воспользоваться во время прохождения курса.
Чтобы обучение было легким и приятным, запомните следующее.
Касательно 21-дневного цикла
Хотя курс ограничен 21 днем, имейте в виду, что последовательность дней и продолжительность обучения не являются строгими. Чтобы освоить ту или иную практику, можно потратить больше времени, чем изначально предписано.
Распоряжайтесь свободным временем по своему усмотрению, но возьмите за правило полностью отрабатывать дневной комплекс.
Что еще стоит запомнить
Преодоление ежедневных трудностей. Постарайтесь к концу дня справляться с какой-либо проблемой. Чаще всего это связано с изменением точки зрения, с новым занятием. Со временем вы научитесь извлекать из неурядиц пользу.
Таппинговая медитация. Для каждого дня есть отдельный сценарий такой медитации, содержащий ключевые слова и фразы согласно изучаемому материалу. Сценарии вы найдете в разделе «Приложение». Примечание: читая книгу, постарайтесь своими словами формулировать впечатления и мысли, ведь цель таппинга вовсе не в том, чтобы научить вас «заклинаниям», а в том, чтобы проявить новые способности.
План вашего 21-дневного курса. В конце книги есть своеобразная карта, в которой подводится итог каждого дня. Это сделано для того, чтобы в любой момент вы могли быстро найти информацию, которую требуется повторить.
Приступим!
Быстрый старт: начните заниматься таппингом!
Представьте себе прекрасный день, когда привычные заботы решаются легко, трудности нисколько не раздражают, а рутина не вызывает тоски. Когда школа приносит вашему ребенку радость, а вас не изматывает работа. Когда исчезают сомнения, уверенность в завтрашнем дне дарит спокойствие, а повседневный стресс сходит на нет.
А теперь признайтесь, насколько ваша жизнь соответствует этому описанию?
Как-то раз, еще в детстве, я нашел среди маминых вещей старые записи Тони Роббинса, и с тех пор мое главное желание помогать людям строить счастливую, здоровую и полноценную жизнь.
Путешествие, в которое я приглашаю, познакомит вас с самим собой и сделает жизнь насыщенной. Для начала необходимо избавиться от стрессов, негатива и отрицательных стереотипов, которые перекрывают доступ к нашему лучшему «я».
Рассмотрим методику таппинга. Исследуя различные техники, я убедился, что она действует быстрее и лучше всех. Не владея таппингом, вы не сможете добиться эффекта, которого желаете и заслуживаете. Если вы уже знакомы с этой техникой, переходите сразу к главе «Первый день». Если же в таппинге вы новичок, внимательно изучите информацию ниже.
«Кнопки перезагрузки» духа и тела
Вы спросите, как таппинг снимает напряжение и облегчает самопознание? Ответ скрывается в нашей биологии.
Эффективность таппинга доказал доктор философии Черч Доусон, проведя двойное слепое исследование. Он измерил у всех участников эксперимента уровень кортизола и разделил их на две группы: одна в течение часа практиковала таппинг, а другая, контрольная группа, занималась стандартной психотерапией. Затем у всех испытуемых вновь измерили уровень кортизола.
Согласно полученным данным, таппинг снизил уровень кортизола в крови людей в среднем на 24 процента, а у отдельных участников на 50 процентов. А вот у тех, кто был в контрольной группе, уровень гормона стресса упал лишь на 14 процентов.
Недавно в журнале «Энергетика психологии» Доусон опубликовал еще одну научную работу о мощном влиянии техники эмоциональной свободы (ТЭС) на процесс экспрессии генов[1]. Профессор так обозначил новые результаты:
«Уровни генетической экспрессии можно сравнить с освещением, управляемым реостатом: экспрессия может возрастать или убывать. Уровни экспрессии затрагивают напряжение, голод, усталость, настроение и множество других факторов».
В своем предварительном исследовании Бет Махарадж по четырем разным аспектам приравняла часовое занятие ТЭС к часу социального взаимодействия. Также она обнаружила, что после занятий ТЭС 72 гена были восстановлены.
Функции этих генов просто потрясают: подавление раковых опухолей, защита от избытка ультрафиолета, повышение устойчивости к инсулину диабета 2 типа, усиление иммунитета к бытовым инфекциям и вирусам, восстановление синаптических связей между нейронами, выработка эритроцитов и лейкоцитов, повышение мужской потенции, формирование белого вещества головного мозга, регулирование метаболизма, повышение пластичности нейронов, упрочение клеточных мембран и уменьшение окислительного стресса[2].