А чтобы точно уснуть, мама-крольчиха предложила всем вместе навестить дядюшку Зёву самого доброго волшебника в мире. Он жил совсем рядом, на дне долины.
Он уж точно поможет вам уснуть, сказала мама-крольчиха.
И всей компанией вы отправились к дядюшке Зёве, который поможет вам заснуть, прямо сейчас. Он рассыплет волшебный сонный порошок, произнесёт заклинание, и вы с крольчонком уснёте в мгновение ока. По дороге Роджер вспоминал, сколько раз дядюшка Зёва помогал ему заснуть. И сейчас обязательно всё получится.
Роджер точно знал, что скоро задремлет. Поэтому он сказал, что и ты, [имя], можешь не дожидаться конца сказки, а засыпать прямо сейчас. Потому что крольчонок знает, что у этой истории счастливый конец и вы оба будете сладко спать.
Вы с Роджером шли всё дальше и дальше, и вам всё сильнее хотелось спать. Тропинка к домику дядюшки Зёвы уходила всё ниже и ниже. Вы медленно шли по ней вниз на самое дно долины. Вы уходили всё ниже и ниже, ниже и ниже
На полпути вы с мамой-крольчихой и крольчонком Роджером встретили доброго Старичка-улитку, который всегда носил свой домик с собой.
Куда вы направляетесь? полюбопытствовал Старичок.
Мы идём вниз к дядюшке Зёве. Надеюсь, он поможет мне поскорей уснуть. Может, вы тоже знаете какое-нибудь волшебное средство? Как засыпаете вы? спросил Роджер.
Добрый Старичок-улитка немного подумал и открыл секрет: надо успокоиться и делать всё медленней обычного.
Попробуй идти медленно, очень медленно. Двигайся тихонько, неторопливо. Думай медленно, дыши спокойно и размеренно, спокойно и размеренно, вот такМне это всегда помогает, ответил он.
Спасибо, так я и сделаю, поблагодарил его крольчонок Роджер.
Добрый Старичок-улитка сказал, что и ты, [имя], обязательно уснёшь под эту сказку. Это так легко. Просто засыпай.
Крольчонок попрощался со Старичком-улиткой и продолжил своё сонное путешествие.
«Надо замедлиться, как советовал Старичок, это кажется неплохой идеей», решил Роджер.
Крольчонок шёл всё медленнее и медленнее. Он двигался тихо, неторопливо, маленькими шажками. Он начал дышать глубоко и размеренно. Он чувствовал, как устал, и расслаблялся всё больше и больше оттого, что всё вокруг так замедлилось. Роджера одолевала усталость. И чем больше он успокаивался, тем сильнее вы с крольчонком уставали [зевок]. Вот так.
Роджер и мама-крольчиха продолжали медленно спускаться на дно долины к дядюшке Зёве. По дороге им повстречалась мудрая Сонная Сова. Она сидела на дереве у тропинки, которая вела вниз к домику дядюшки Зёвы.
Здравствуйте, Сонная Сова. Вы очень мудрая птица. Может, вы знаете, как мне уснуть прямо сейчас? спросил Роджер.
Конечно, я помогу тебе заснуть в один миг, ответила мудрая Сова. Тебе даже не нужно слушать меня до конца. Ты можешь представить, что уже спишь. Ты спокоен и расслаблен и теперь можешь делать всё, что я скажу. Итак, засыпай. Сейчас. Всё, что тебе нужно, это просто расслабиться. Постарайся лежать спокойно. Ещё чуть-чуть, и я попрошу тебя расслабить разные части тела. Делай то, что я говорю, и расслабляйся.
Конечно, я помогу тебе заснуть в один миг, ответила мудрая Сова. Тебе даже не нужно слушать меня до конца. Ты можешь заснуть в один миг. Ты спокоен и расслаблен и теперь можешь делать всё, что я скажу. Итак, засыпай. Сейчас. Всё, что тебе нужно, это просто заснуть в один миг Ещё чуть-чуть, и я попрошу тебя заснуть в один миг разные части тела. заснуть в один миг
«Сонная Сова очень мудрая, поэтому я сделаю всё, что она скажет», подумал крольчонок.
Расслабь ступни, Расслабь.
Вы с Роджером делаете так, как говорит мудрая Сонная Сова, и прямо сейчас ты расслабляешь ступни.
Расслабь ноги, Расслабь.
Сейчас ты расслабляешь ноги.
Расслабь всё тело, Расслабь.
А сейчас ты расслабляешь всё тело.
Расслабь руки, Расслабь. Пусть они станут тяжёлыми, как камни.
Вы с Роджером расслабляете руки.
Ты расслабляешь шею и лицо, и твои Ты расслабляешь шею и лицо становятся тяжёлыми, Ты расслабляешь шею и лицо. Просто опусти их. Роджер, как и ты, Ты расслабляешь шею и лицо Пусть твои веки станут совсем тяжёлыми, как обычно бывает прямо перед тем, как ты засыпаешь. Вот так
А потом Сонная Сова сказала:
Пусть всё твоё тело станет тяжёлым-претяжёлым. Словно ты падаешь, опускаясь всё ниже, и ниже, и ниже. Как листок, который тихонько падает с дерева и летит всё ниже, медленно, всё ниже и ниже, медленно и всё ниже и ниже. Его качает ветер, и, наблюдая за ним, ты будто тоже медленно-медленно опускаешься на землю. Медленно, всё ниже и ниже, ниже и ниже. Твои веки такие тяжёлые. Вот так
Как хорошо, сказал Роджер. Теперь он чувствовал, что совсем утомился. Очень устал. И ты тоже устал вместе с ним. Настолько устал, что вот-вот уснёшь[зевок] Тебе так уютно, как бывает прямо [зевок]
Крольчонок Роджер решил всё же дойти до дядюшки Зёвы. Он продолжил спускаться в долину и снова вспомнил совет Старичка-улитки. Надо идти медленно и спокойно, медленно и спокойно
Роджер так устал, что ему хотелось просто лечь и уснуть.
«Но не могу же я лечь и заснуть прямо здесь, подумал крольчонок. Я ведь обещал маме, что мы заснуть прямо здесь к дядюшке Зёве. И он поможет нам заснуть заснуть прямо здесь».