Ответственность
Представители гуманистических и экзистенциальных подходов в психотерапии считают, что свобода является самоочевидной данностью человеческого существования. В психологии есть направления, например бихевиоризм, которые отрицают существование свободы, считают ее фикцией. Однако это утверждение вступает в конфликт с логикой и опытом повседневной жизни: Ведь если свободы не существует, то никакая сознательная, целенаправленная деятельность человека не имеет смысла. Если свободы не существует, то означает ли это то, что я могу делать все что захочу, а последствия будут равнозначными?
Ф. Перлз использовал слово ответственность практически как синоним слова свобода. Он говорил, что ответственность это способность отвечать на происходящее, способность делать выбор. И повседневная жизнь, и наблюдения психотерапевтов, основанные на психотерапевтической практике, показывают, что когда человек берет на себя ответственность, то нередко он может сделать то, что казалось невозможным.
Однако свобода человека отнюдь не безгранична. Возможность реально отвечать, т.е. фактически возможность управлять какой-либо ситуацией, будь то отношения с другим человеком, собственные эмоции или что-либо другое, возникает из знания того, что происходит, и реального доступа к имеющимся ресурсам. Если какой-то человек, не имеющий медицинского образования и специальной подготовки, вдруг скажет, что берет ответственность за жизнь некоего пациента, то это будет полной фикцией. Человек, никогда не управлявший автомобилем, не может взять на себя реальную ответственность за то, что он самостоятельно доедет из одного района города в другой. Это будет обманом и самообманом. Если человек говорит, что он берет на себя ответственность за воспитание ребенка, это значит, что у него есть необходимые материальные условия и психологическая готовность для этого, и он готов прилагать все усилия, которые потребуются для этой цели. Таким образом, подлинная ответственность возникает из осознания ситуации, знания человеком существующих для него конкретных возможностей и ограничений.
Психотерапия напрямую не дает клиенту материальных ресурсов, и это не ее задача, она помогает ему лучше осознавать, что происходит с ним в его жизни, какие у него есть возможности и каковы их реальные границы. В процессе терапии область, за которую он может взять на себя ответственность, возрастает по мере того, как растет его осознавание себя и ситуации, в которой он находится.
Выше мы рассматривали отношения с людьми и эмоциональные состояния. Человек способен отвечать за них, фактически управлять тем, что в этих сферах происходит, по мере того как он больше о них узнает. Например, для того чтобы я смог взять на себя ответственность за контроль своего гнева (страха, обиды или любой другой эмоции), мне нужно хорошо знать, какие ситуации его провоцируют, что я, исходя из своих возможностей, могу в этих ситуациях предпринять не обращать внимание на действия, раздражающего меня человека, не смотреть, не слушать, игнорировать их; или изменить образ своих мыслей по отношению к нему и т. п. Также мне необходимо знать в какой ситуации я точно не смогу сдержать гневную реакцию, и мне нужно попросту избегать ее.
Психотерапевтам и психологам хорошо известно, что существует страх принимать на себя ответственность. Даже несмотря на имеющиеся у него возможности, человек может бояться брать ответственность, если в его опыте было такое, что его за это наказывали. Можно вспомнить родившееся в СССР выражение: «Инициатива наказуема!» Но, тем не менее, полностью избежать ответственности для человека невозможно. Нежелание брать ее на себя это тоже выбор, за который, так или иначе, тоже надо будет отвечать.
В качестве упражнения подумайте о какой-либо ситуации, в которой вы ощущаете себя жертвой обстоятельств, чувствуете, что бессильны влиять на происходящее. Постарайтесь ответить на вопросы: Что вы сделали, для того чтобы ситуация сложилась именно таким образом? Или, напротив, не сделали, чтобы ее избежать?
Что вы сейчас можете предпринять, чтобы ситуация изменилась? Если саму ситуацию изменить невозможно, то, что вы можете сделать, чтобы по-другому чувствовать себя в ней?
Такое размышление помогает вынести уроки из прошлого и обнаружить то, на что мы, хотя бы в малой степени, способны влиять.
В заключение процитирую текст аргентинского психотерапевта и писателя Хорхе Букая, который замечательно написал о данностях свободы и ответственности в поэтической форме:
Я ответственен за то, чтобы отойти от того, что меня ранит.
Я ответственен за то, чтобы защититься от тех, кто причиняет мне вред.
Я ответственен за то, чтобы обращать внимание на то, что со мной происходит, и оценивать свою долю участия в происходящем.
Я должен осознать тот резонанс, который имеет мой поступок. Чтобы со мной происходило то, что происходит, я должен делать то, что я делаю.
Я не говорю, будто я могу управлять всем происходящим со мной, нет, но я ответственен за все, что со мной происходит, потому что в чем-то, пусть в какой-нибудь мелочи, я поспособствовал этому.
Я не могу контролировать мнение всех окружающих, но могу контролировать свое. Я могу свободно распоряжаться своими поступками.
Мне следует решить, как я буду действовать. С моими ограничениями, с моими бедами, с моим невежеством, со всем, что я выучил и что знаю. Принимая во внимание все это, я должен решить, как поступить наилучшим образом. И мне следует поступить именно так.
Мне следует познать себя лучше, чтобы знать свои ресурсы.
Мне следует полюбить себя настолько, чтобы наделить себя привилегиями, и знать, что это мое решение.
Тогда я приобрету нечто, что приходит с автономией и является обратной стороной свободы: отвагу. У меня будет отвага, чтобы действовать, как мне диктует мое сознание, и платить за это.
Тогда я буду свободным, даже если другим это не понравится.