интенсивности катаболизма (маркер ACT) и анаболизма (маркер АЛТ);
уровня обеспеченности организма аминокислотами (маркер ГГТ, который гастроэнтерологи оценивают как повышенный при застое желчи, а для меня важно, чтобы он был не пониженным).
Сами референсные значения это что-то вроде средней температуры по палате, как в бородатом анекдоте. Как определялись границы референсных значений? Отбирали внешне здоровых людей, без видимой патологии, и смотрели показатели крови. На основе этого решили, что диапазон в границах таких-то и таких-то значений и является нормой. То есть референсные значения средний показатель в популяции!
А ведь многие люди даже не понимают, что у них проблемы со здоровьем и не предъявляют активных жалоб. Поэтому надо стремиться к оптимальным уровням показателей крови, то есть к такому уровню, при котором ни у одного человека не появится нарушение обмена веществ в организме.
Я диетолог. Чаще всего ко мне на прием приходят пациенты, у которых только одна жалоба избыточный вес, а в остальном они считают себя здоровыми. Но когда я начинаю расспрашивать их подробно, то выясняется, что у человека проблемы со здоровьем, просто кто-то уже смирился и уже не считает проблемой, а кто-то жил с таким симптомом всю жизнь и думал, что так и надо.
Ходите к грамотным врачам!
Маркеры старения для удобства мы разделим на группы. Сначала поговорим про инструментальные методы, помогающие оценить процессы старения, происходящие в нашем организме.
Маркер 1. Артериальное давление (АД)
О нем знают все. Это маркер риска смертности от инсульта и ишемической болезни сердца, а также маркер риска развития деменции возрастного слабоумия.
Артериальное давление это две цифры. Первое число верхнее, систолическое давление. То есть начало пути крови от сердца. Когда кровь возвращается обратно к сердцу, это уже нижнее, диастолическое артериальное давление второе число. И еще один важный показатель разница между этими давлениями, которая называется пульсовое давление.
Высокое АД может быть симптомом:
дисфункции щитовидной железы;
метаболического синдрома, к которому относится и избыточный вес;
опухоли надпочечников;
заболевания почек.
А может быть и самостоятельной болезнью, ассоциированной, в частности, с возрастом.
С годами сосуды стареют и хуже регулируют на давление. Их эластичность нарушается. Если при этом человек страдает атеросклерозом, эластичность нарушается быстрее и сильнее.
Определять АД можно дома сейчас в продаже есть простые и удобные тонометры. Обычно АД имеет смысл измерять по утрам или по утрам и вечерам, приняв удобную позу и расслабленно расположив руку, на которой находится манжетка. АД нужно измерять на обеих руках!
Нормальное АД составляет 110120/70-80 мм рт. ст. Не выше! Хотя диагноз гипертонической болезни принято ставить, если возникает стойкое повышение АД до цифр не менее 139/89 мм рт. ст. Мы советуем вам начинать беспокоиться еще до этих цифр.
Признаки повышенного АД
головная боль, чаще всего в затылке, но возможны варианты: например, боли в висках, темени или даже в шее сзади;
тошнота и даже рвота, не связанная с пищей вы не съели чего-то чрезмерно жирного или испорченное, вы вообще не ели четыре часа и больше, тем не менее вас тошнит или рвет. Часто это сопровождается полным отсутствием аппетита, хотя по времени пора бы поесть;
кровотечение из носа без предшествовавшей травмы;
головокружение.
Данные признаки могут проявляться как вместе, так и по отдельности, их наличие повод срочно измерить АД.
Но АД может повышаться и без всяких симптомов, поэтому, если вам исполнилось тридцать лет, стоит начать измерять давление хотя бы от случая к случаю.
Измеряйте АД своим детям подросткового возраста, если они жалуются на головные боли и тошноту! Оно может оказаться как пониженным, так и повышенным уже в четырнадцать лет!
Высокое артериальное давление причина 18 % всех летальных случаев в мире. У людей может быть нормальный сахар, нормальный холестерин мы поговорим об этих показателях попозже. Но они находятся в зоне большого риска из-за повышенного АД, которое поражает:
сердце;
головной мозг;
почки.
Кроме того, высокое АД повышает уровень так называемых факторов воспаления в крови, что в свою очередь увеличивает риск развития раковой опухоли и прочих заболеваний, упомянутых выше. Снижение АД всего на 5 мм рт. ст. может снизить риск инсульта на 34 %, а инфаркта на 21 %. Всего 5 мм!
кровотечение из носа без предшествовавшей травмы;
головокружение.
Данные признаки могут проявляться как вместе, так и по отдельности, их наличие повод срочно измерить АД.
Но АД может повышаться и без всяких симптомов, поэтому, если вам исполнилось тридцать лет, стоит начать измерять давление хотя бы от случая к случаю.
Измеряйте АД своим детям подросткового возраста, если они жалуются на головные боли и тошноту! Оно может оказаться как пониженным, так и повышенным уже в четырнадцать лет!
Высокое артериальное давление причина 18 % всех летальных случаев в мире. У людей может быть нормальный сахар, нормальный холестерин мы поговорим об этих показателях попозже. Но они находятся в зоне большого риска из-за повышенного АД, которое поражает: