Наблюдая улучшения в своей физической форме и здоровье, мы радуемся, а наблюдая спад расстраиваемся. Таким образом, для внутреннего состояния важнее то, куда мы движемся, а не где находимся в данный момент. Хорошая новость в том, что изменить направление движения и задать положительную динамику в наших силах в любой момент времени.
Про счастье, или что делать с негативными чувствами
Искомое многими счастье это внутреннее состояние, при котором нет сильных дискомфортных чувств: страха, стыда, вины, обиды, злости и так далее. То есть для счастья нужно не добавлять что-то вовне, как многие думают, гонясь за успехами, признанием, богатством, а убирать что-то внутри. Это две принципиально разные стратегии. Путь к счастью может быть намного короче, чем мы думаем, если мы понимаем эти механизмы и знаем, что делать.
Побороть, подавить, победить, вытеснить неприятные чувства невозможно потому что это часть нашего существа. Делать вид, что их нет, тоже не помогает. Часто игнорирование своих переживаний приводит к разочарованию, депрессии и даже заболеваниям. Самое лучшее, что можно сделать, поработать с психологом. Это должно стать настолько же логичным действием, как обратиться к стоматологу при зубной боли, чтобы не потерять свои зубы.
Также важно получить навыки самостоятельного корректного проживания своих чувств. Первое научиться принимать чувства, не борясь с ними и не застревая в них. Почувствовал прожил отпустил. Второе научиться медитировать, чтобы успокаивать свой ум и фокусироваться на том, что хотите вы, а не на том, что выбрал ваш беспокойный ум. Для вас это будут важные шаги в сторону счастья, спокойствия и эмоциональной стабильности.
Счастье сейчас
Чем глубже мы заземлены в моменте сейчас, тем полнее мы живём. Прошлое полезно опытом, будущее мечтами и целями, а вся остальная жизнь происходит сейчас. В сейчас полнота жизни, яркость ощущений и эмоций, вся энергия, любовь и счастье. В сейчас осуществляется творчество, реализация твоего потенциала, воплощение твоих талантов. Счастье всегда сейчас.
Можно уходить в прошлое для анализа ситуаций, своих действий и их последствий. В будущее для построения жизненной стратегии и целевого образа жизни. Но важно возвращаться в настоящее для воплощения этого в реальной жизни. Если мы слишком много времени находимся в прошлом испытываем сожаления, грусть, обиду. Если мы слишком часто в будущем чувствуем тревогу за то, что ещё не произошло и, возможно, никогда не случится.
Для присутствия в моменте отпускайте прошлое и будущее; позволяйте им быть, не боритесь с ними, но и не отдавайте им слишком много себя. Задайте себе вопрос: «Что происходит прямо сейчас? О чём я думаю? Что ощущаю в теле? Какие эмоции я испытываю? Как дышу? Как бьётся моё сердце? Что я могу сделать прямо сейчас, с учётом прошлого опыта и желаемого будущего, чтобы создать ещё более прекрасное сейчас?»
Брать или давать, чтобы быть счастливым?
Извечный вопрос: чтобы быть счастливее, нужно больше получать или больше давать? После закрытия базовых потребностей увеличение потребления даёт всё меньшую прибавку к счастью. Съесть три ужина невозможно, каждое следующее платье или машина приносит всё меньше удовольствия. В какой-то момент каждый следующий рубль или доллар всё меньше влияет на наше настроение.
С определённого уровня жизни основную прибавку к счастью даёт созидание и отдавание, служение людям. Насытившись сами, мы начинаем помогать в этом другим и от этого получать ни с чем не сравнимый кайф. Стал счастливым помоги тем, кто тоже очень этого хочет. Разобрался со своей жизнью помоги тем, кто ещё в процессе. Первую часть жизни мы потребляем больше, чем производим, вторую всё наоборот.
Если вы закрыли свои основные потребности, пора задуматься о смыслах дальнейшей деятельности, о своей миссии. Зачем я это делаю? Ради чего? Что ценного я могу создать и отдать другим людям? Что я хочу оставить после себя? Как я могу помочь другим людям жить лучше? Какие свои таланты хочу реализовать? И это не пафос или пустое философствование, это стратегия, которая приводит к счастью.
Мы все хотим перемен
Когда мы не наблюдаем изменений в своей жизни, начинаем чувствовать скуку. Всё кажется обыденным, пресным, блеклым, бессмысленным. Так наш мозг подталкивает нас к познанию, исследованию нового это инструмент, заложенный эволюцией и помогающий человечеству как виду развиваться. Чтобы чувствовать вкус жизни и ярко её проживать, нам нужна новизна и выход за рамки привычного. Мы все хотим перемен.
Это не значит, что надо всё разом бросить и начать жизнь с нуля хотя такое случается, когда человек долго живёт в старой парадигме и в конце концов разочаровывается настолько, что жаждет избавиться от всего старого. Чтобы не доводить до такого, делайте что-то новое каждую неделю. Меняйте маршруты, по которым ходите. Знакомьтесь с новыми людьми. Начните учить новый язык или займитесь музыкой.
Это не только избавит вас от скуки и сделает жизнь более яркой, насыщенной, разнообразной. Такая стратегия стимулирует любопытство, тягу к новым знаниям, поощряет нашего внутреннего ребёнка источник радости и энергии. Такой подход продлевает нашу молодость, ведь старость это состояние сознания, когда мы считаем, что уже всё поняли и во всём разобрались, что, очевидно, является иллюзией. Любопытство и тяга к новому признак счастливого человека.