Вторая стадия. На этой стадии появляются так называемые «сонные веретёна» сигма-ритм, который представляет собой учащённый альфа-ритм (121420 Гц). С появлением «сонных веретён» происходит отключение сознания; в паузы между веретёнами (а они возникают примерно 25 раз в минуту) человека легко разбудить. Сновидения возможны и в этой фазе сна, но они имеют характер своего рода проживания каких-либо интрапсихических образов, идей и внутренних размышлений. Повышаются пороги восприятия. Самый чувствительный анализатор слуховой (мать просыпается на крик ребёнка, каждый человек просыпается на называние своего имени). Через 2030 минут сигма-ритм заменяется стадией высоко амплитудных медленных тета-волн. Стадия характеризуется глубокой релаксацией головного мозга, развитием интуиции, памятью, наиболее глубоким и быстрым усвоением информации, пробуждением творческих порывов и талантов. Тета-ритм наиболее выражен в гиппокампе. Он соответствует сну со сновидениями, гипнотическим и трансовым измененным состояниям сознания, в которых обычно человек не способен себя контролировать, если только не использует технологию, внутреннего «наблюдателя-хозяина».
Третья стадия. Характеризуется всеми чертами второй стадии, в том числе наличием «сонных веретён», к которым добавляются медленные высокоамплитудные дельта-колебания (2 Гц). Четвертая стадия медленного сна, глубокий сон. Это самый глубокий сон. Преобладают дельта-колебания (2 Гц). На второй стадии легкого сна человека еще можно разбудить без особых усилий благодаря улавливанию сенсорными рецепторами факторов внешнего раздражения. К примеру, касаний, громкого звука, включения света. Если для дальнейшего погружения в сон не существует никаких внешний препятствий, то мышцы начинают расслабляться еще интенсивней, кровяное давление снижается, пульс замедляется и углубляется дыхание. На результатах энцефалограммы проявляются тета-ритмы, возникают сонные веретена. Такие показатели указывают на отключение сознания. Затем происходит замедление глазных яблок до полной их остановки. Частота СС, артериальное давление, температура тела в эту фазу достигают минимальных показателей.
Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. В это время человека разбудить очень сложно, также возможны приступы лунатизма, которые не фиксируются в памяти. Первые четыре медленноволновые стадии сна в норме занимают 7580% всего периода сна. Дельта-сон является периодом глубокого сна. В фазе «медленного» сна снижается количество ударов сердца в минуту, по сравнению с состоянием бодрствования, дыхание становится более медленным, мышцы расслабляются. Именно в этой фазе организм отдыхает и восстанавливается. Разбудить человека, когда он находится в данной фазе сна, бывает довольно трудно, а, проснувшись, он не будет помнить своих сновидений.
Интересны результаты изучения «медленного» сна у некоторых животных: если при первых признаках состояния сна (появления соответствующего ритма на электроэнцефалограмме) животное разбудить, то после этого разные участки его мозга на короткие периоды времени впадают в сон, и при этом сохраняется общее состояние бодрствования. То есть, мозг «отдыхает» разными своими частями. Чтобы восстановиться физически, человеку достаточно 34 часов «медленного» сна. Таким образом, сохранившиеся свидетельства о жизни некоторых великих людей, где утверждается, что они спали не более 34 часов в сутки, звучат вполне убедительно. Интересно, что этот этап сна, характеризующийся глубиной и отсутствием сновидений, отмечался в различных мистических учениях. Его определяли в качестве учения, позволяющего «войти» в самые потаенные слои сознания. Так, Свами Рама считал, что вселенское сознание может проникнуть именно в этот период сновидения. При этом состояние самости, которое присуще бодрствующему сознанию, исчезает, а неосознанное, индивидуальное временно оставляет разум человека. После дельта-сна и нахождении в нем 3040 минут вы возвращаетесь во вторую стадию.
Спустя 3040 минут после засыпания вы впервые входите в бдг-сон. Через 510 минут бдг вы можете проснуться, сохранить воспоминания из сна, вновь погрузившись во вторую стадию. Что касается осознанного сновидения необходимо отметить следующее-длительность бдг-периодов увеличивается в течение ночи и для успешной практики лучше всего использовать бдг-периоды из второй половины ночи. Промежутки между бдг-периодами уменьшаются, от 90 минут в начале сна до 2030 минут спустя восемь часов. Сон это психофизиологическое состояние, когда в значительной степени изменяется функциональные возможности мозга и организма в целом. Во время сна медленный и быстрый сон чередуются 45 раз за ночь. После засыпания происходит первая фаза медленного сна, длящаяся 11,5 часа, далее прерывается на 510 минут первой фазой активного сна. После этого снова наступает медленный сон, фазы сна чередуются 45 раз за ночь. В состоянии бодрствования действует бета-ритм. Когда человек закрывает глаза, включается альфа-ритм, осуществляется засыпание. Пробуждение проходит без каких-либо сложностей. Затем возникают «веретена сна» или сигма-ритм. Возможности восприятия усиливаются. Наиболее чувствительным анализатором считается слух.