Прежде чем утопать в трясине сетований на то, чего нет, покрутите хорошенько головой, чтобы разглядеть свежие возможности, и, не унывая, идите к мечте! А я всегда рад буду помочь в пути, ведь с психологом всегда сподручнее, как на надёжном внедорожнике, нежели пешком.
019. Как приучить людей меня обижать?
ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:
Добрый день, Евгений. У меня вопрос такой щекотливый Меня на работе явно подсиживают и выживают из коллектива. Плетут интриги и распускают нехорошие сплетни. Я человек неконфликтный, но моё терпение на исходе. Как лучше поступить: искать новое место работы или каким-то образом усмирить этих «гадин»? Однако, нет гарантии, что на новом месте не будет проблем. Может, дело во мне и моём характере? Хочу заметить, что в детстве меня часто обижали и я не могла дать сдачи Заранее спасибо за ваш ответ.
ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:
Алина, вы правильно написали, что на новом месте сценарий может повториться.
Часто случается так, когда в детстве были неприятности в общении и психологические травмы из-за этого, формируются специфические модели поведения, которые были в то время необходимы для выживания, а в реальной жизни они неприятны окружающим и заставляют их относиться к вам несколько неадекватно.
Немножко профессиональной информации.
Перенос известное понятие в психологии. Это когда вы начинаете относиться к другому, как к уже знакомому вам человеку. Это может помочь в общении, а может и создать неприятности. Так как вы с детства привыкли к коллективу, где вас обижали, теперь уже во взрослой жизни вы эти привычные модели поведения несёте с собой и в новые коллективы.
В то же время в психологии есть понятие контрпереноса. Оно не так широко известно, но тщательно изучается практикующими психотерапевтами. Контрперенос наблюдается, когда человек, на которого был совершён перенос, включается в игру и начинает бессознательно вести себя так, как от него ожидают. Если, например, с полицейским начать разговор доброжелательно, как с другом, то уже вскоре он, сам не понимая почему, будет относиться к вам по-дружески. А вот если вы привыкли бояться коллектива и смотрите на людей, ведёте себя с ними, как привыкли в той компании, где вас обижали, то и новые знакомые начинают включаться в игру и становятся такими же обидчиками, повторяя их подлости, некрасивые поступки и оскорбления, даже никогда не зная ваших прежних недоброжелателей в лицо. Контрперенос очень тонкое психологическое явление, с которым учат обращаться практикующих психологов, чтобы они не включались в чужие игры и сохраняли профессиональную позицию.
Вам необходимо выявить те модели поведения, которые сформировались в коллективе, где вас обижали, и изменить их на новые, более эффективные и, кстати, часто более безопасные для выживания, с помощью которых можно не только выживать, но и развиваться, достигая целей.
Главное это общение на равных, не спасая людей, не позволяя им вами помыкать и использовать вас, чётко высказывать свои ценности, потребности и взгляды. Не оправдывая их, а быть убеждённой и уверенной в своей правоте.
Приведу пример. Девушку называют «дурой», и она говорит: «Может быть, я и дура, но» То есть она уже признала, что оскорбивший прав, значим для неё и его слово закон. Ни в коем случае так не стоит говорить, не нужно оправдываться, а тем более признавать чью-то правоту в том, где оскорбляют вас.
Таких небольших деталей поведения есть уйма, и они корректируются индивидуально, ведь именно из мелочей складываются наши психологические особенности и наша уникальная жизнь.
Вот несколько основных пунктов, на что вы имеете полное право. Это поможет вам для саморазвития и коррекции своего поведения!
Просить о помощи и эмоциональной поддержке;
протестовать против несправедливого обращения или критики;
предоставлять людям решать свои собственные проблемы;
говорить: «Нет. Спасибо», «Извините. Нет»;
на своё собственное мнение и понимание;
следовать своим собственным убеждениям и ценностям;
не обращать внимания на советы окружающих;
иногда ставить себя на первое место;
быть неидеальной и совершать ошибки при поиске верного пути;
на свои собственные чувства независимо от того, принимают их окружающие или нет;
менять свои решения или избирать другой образ действий;
добиваться перемены договорённости, которая вас не устраивает;
быть уникальной и не следовать за толпой;
бороться с неприятной ситуацией;
сторониться и даже ненавидеть людей, приносящих вам вред;
не выполнять неразумные требования;
отказываться делать то, что не можете сделать;
отказываться нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;
радоваться жизни, когда вам этого хочется;
чувствовать себя счастливой без укоров совести.
020. Зачем наизнанку душу вывернет ранимый?
ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:
Евгений, я очень ранимый человек и не знаю, как реагировать на критику, сразу начинается самокопание Подскажите, как адекватно отвечать обидчикам?
ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:
Екатерина, в первую очередь вам необходимо укреплять психологические границы. Это позволит вам быть более устойчивой к критике и моральному давлению. Укрепление психологических границ начинается с самоосознавания, что вас задевает, что внутри вас на это откликается, где находится эта зона, которая пострадала от психологической атаки, и что из этого можно залечить, изменить, исправить.