Минус 50 килограммов. Секрет идеального тела
Ешь, когда хочешь, сколько хочешь, и худей
Джейми Джонсон
© Джейми Джонсон, 2017
ПОЗДРАВЛЯЮ!
Только что вы приобрели красивую, здоровую, заряженную энергией фигуру!
Не книгу а именно фигуру. Потому что если вы прочтете этот курс до конца, вы легко сможете сбросить лишние килограммы.
Все люди едят.
В этом нет ничего секретного или чего то чтобы сильно отличало одного человека от другого Это нормально.
ПО ПРАВДЕ ГОВОРЯ
Вообще, по правде говоря есть питаться это достаточно естественный процесс. И питаются не только люди питаются волки, собаки. Птицы.
А жирные только люди. Кошки. И свиньи. Почему? Потому что они домашние. И все страдают от одного и того же.
Почему вы жирный?
Так почему же вы жирный?
Сразу хочу сказать еда здесь не при чем.
Дело лишь в том что вы потребляете больше чем того лично вам требуется.
Все равно что будете заливать в машину что потребляет 100 литров на 1000 киллометров 1000 литров.
Это же вы делаете со своим телом.
Едите едите едите.
Едите постоянно.
Не забивайте холодильник
Это глупо
Большинство толстых говорит что они дескать едят мало. Просто кость широкая. И т. д. в реальности толстяки жрут много.
Реально много.
Толстые люди едят в 3 раза больше худых. А потом страдают. Страдают почки. Печень и мозг человека.
Когда ты сожрал за день 2 килограмма бургеров и запил это газировкой а говоришь «ну я ничего не ем» это шизофрения.
Кто сожрал?
У стройных людей реально меньше потребление всякого дерьма. А бургеры это дерьмо.
Газировка это дерьмо.
Мы то что мы едим. И пьём.
Может быть, перестанешь себя травить дерьмом?
Не забивай холодильник
Это пришло из Америки. Там люди забивают холодильники. Постоянно. Они забивают их под завязку.
А потом открывают днем и ночью. И жрут. Надо не надо жрут.
И наши граждане подобны им. У нас большие холодильники.
И в них много дерьма.
Чтобы что то пожрать.
Ты жрешь не считая
Настоящая беда то что ты постоянно жрешь. А как можно не жрать? Если ты завален едой.
Первое правило дома не должно быть еды более чем на день.
Вот купил себе мяса. Рыбы. Картошечки. Огурчиков-помидорчиков. На сегодня. Сготовил. Съел. И все.
Не покупай чипсы если не собираешься их есть
Собственно, зачем тебе то что ты не будешь кушать?
На помойку чипсы и газировку. Она неполезна.
На помойку все с глютаматом натрия
Ей-Богу глютомат натрия это самая вредная добавка. Она способна обмануть любого. Придать самой невкусной еде божественный вкус.
Даже если ты приправишь этим самым глютоматом бычье дерьмо оно будет вкусным.
Не храни то что не будешь есть
С этого самого момента прекращай покупать всякое говно: то что наверняка вредно.
Зато ты можешь есть красную рыбу, овощи и фрукты в неограниченном колличестве.
Газировке нет места в желудке
Не приноси газировку в свой организм. Ей нет там места.
Вылей ее в туалет.
По магазинам!
Прежде чем зайти в магазин составь список
Перед магазином составляй список. И посмотри сколько это все стоит. Покупай только то что в списке. А лучше огроаничь себя в средствах. Чтобы ты мог купить только то что надо.
Тащим жирную пятую точку в зал
Я не говорю чтобы ты сразу тягал супер-веса.
Оно тебе и не надо.
Просто оторви жопу от стула и тащи ее в спорт.
Просто потусуйся в спортзале.
Потягай немного гантели.
Время в зале
Ни в коем случае не переусердствуй. На первое время достаточно чтобы ты просто БЫЛ в спортзале. И может, потрогал гантели.
Походил на кардиотренажере.
Не надо бегать. Сдохнешь!
Просто ходи в зал
И твоя задача проводить в зале 2 часа. Каждый день.
Просто приходи и торчи там.
Гарантирую что через год «торчания в зале» у тебя будет крутая фигура.
Ты не удержишься!
Очень многие люди кто обращался ко мне за персональной консультацией по спорту готовы были платить более 9 500$ и я охотно помогал им в достижении результата.
Но основная фишка в том что ты не удержишься от жратвы если окружишь себя жратвой.
И ты не удержишься от спорта если окружишь себя им.
Самые большие обжоры потенциально самые большие спортсмены.
У тебя невероятный потенциал
Верь мне. Меньше чем через год у тебя будет шикарное тело все что тебе надо прямо сейчас выбросить всю лишнюю еду из дома.
Действие прямо сейчас.
И прямо сейчас запишись в зал.
Сегодня твоё посещение. Первое. Просто 2 часа в зале. Можешь ничего не делать но если будешь тренироваться то по-маленьку.
Не насилуй себя
Не надо напрягов. Не надо сверхусилий. Просто ходи в зал.
Твоя задача ходить ежедневно. Окружить себя подтянутыми людьми.
И ты сам станешь таким же. Очень скоро.
Дальше идет твоя программа тренинга.
Отмечай каждый день когда ты не обнаружил вредной пищи дома
Отмечай каждый день (галочкой или плюсиком) каждый день в зале.
Укажи что ты кушал сегодня.
Удачи тебе!
Рабочая тетрадь
Ставь отметки прямо в книге
Сегодня дома не было вредной пищи ______________________
Я сегодня был в Зале__________________________________
Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________
Сегодня дома не было вредной пищи ______________________