Всего за 239.9 руб. Купить полную версию
Если твоя работа новости? Самоликвидироваться?
Если вы по работе должны смотреть вертикальные сериалы, что делать? Смотреть вертикальные сериалы, не с работы же увольняться. Если ваша работа каждый день 38 часов находиться в соцсетях, значит идёте и делаете её. Просто это задание с себя снимаете. С ума не сходите по этому поводу. Старайтесь из заданий взять по максимуму получается, значит получается, не получается, значит не получается.
На пробежке можно музыку слушать?
Это, пожалуй, единственное исключение, которое я бы сделал на самом деле. Если кому-то нужна музыка, чтобы бегать, то бегайте под музыку. Но советую убрать музыку со словами и слушать, например транс или классику. Под такую музыку вы сможете думать, и к вам будут приходить очень крутые идеи. Музыка со словами будет вас отвлекать и вытягивать из вас ресурсы, даже если это будут английские слова.
Можно заменить пробежку йогой? Не могу бегать с грудным ребёнком.
Если есть какие-то обстоятельства, по которым вы не можете бегать, то не бегайте, убиваться не надо. Но йога пробежку не заменяет. Просто убираете это задание и не делаете. Значит, вам не надо хардкор проходить.
Вместо пробежки другая физическая нагрузка подойдет?
Нет, не подойдёт. Но, если вы никогда не бегали и не знаете, как это делать, то потратьте час времени, найдите в интернете книгу Пири «Бегай быстро и без травм». Она читается за час. И советую найти видеоролики о том, как правильно ставить ногу при беге. Для начала подойдёт любая форма, а если дальше будете серьёзно бегом заниматься, то вложитесь в оборудование, найдите себе нормальные кроссовки без пятки с тонкой подошвой. И самое главное не ставьте ногу на пятку при беге, убьёте себе колени. Один раз пробежите и больше не сможете. Я у себя в ФБ выкладывал ролик буквально 30-ти секундный, где бежит директор телеканала «Дождь» Наталья Синдеева, так вот она там правильно ногу ставит. Посмотрите.
А сексом можно заниматься?
Можно.
В -45 можно на тренажере?
Просто отказывайтесь от этого задания и не бегаете.
На работе (кафе) музыка играет и её не выключить, как быть?
Да, сложно. Музыка будет съедать ваши ресурсы. Но я бы уволился с такой работы.
Ваши трансляции будут ежедневно в 12 по мск? Или время будет меняться?
Это важно для планирования дня.
Трансляции будут ежедневно в 12 по Москве.
Я правильно поняла, что почту электронную тоже не читаем?
Почту читаем один раз в день. Если соцсети нужны по работе, то вы идёте и работаете, делаете всё что вам надо. После выполненной работы вы из соцсетей уходите.
А можно с музыкой как-то помягче? У меня каждый день оплаченные уроки музыки, час в день.
Конечно можно. Для вас можно. Естественно, если вы занимаетесь музыкой, то вы занимаетесь музыкой, если занимаетесь соцсетями, то вы продолжаете заниматься соцсетями.
Чем заменить Чайковского, Моцарта? Может, есть идеи?
А вы слушаете Чайковского и Моцарта с утра до вечера? Вы 10 дней без этой музыки не продержитесь?
А награждать себя кусочком тортика можно?
Вы уходите из хардкора в лайт.
Контрастный душ подходит?
Ради бога. Можно всё что угодно. Но задание чёткое должен присутствовать при этом ледяной душ.
Читать соцсети нельзя, а писать в ФБ можно?
Писать в ФБ можно.
Вместо кофе пуэр можно или исключить все стимуляторы?
Задача тренинга не приучить вас к здоровому образу жизни, а приучить вас к самодисциплине. В следующем потоке по самодисциплине я, например, исключу чай, а кофе оставлю.
А где нужно отметиться, чтобы остаться на хардкоре?
Отмечаться нигде не надо, надо просто приходить.
Медитации с мантрами можно?
Можно.
Можно ли заменить пробежку велосипедом?
Нет, нельзя. Если можете ездить на велосипеде, значит, можете и бегать.
Можно ли читать книги?
Можно ли читать книги?
Где у меня сказано, что нельзя читать книги?
То есть если я встаю в 4 утра, то вставать в 3? Можно хотя бы на 30 минут раньше, не на час?
Вам Елена, можно продолжать вставать в 4. Просто уже хардкорнее некуда.
Можно не пробежка, а выгул собаки и смотреть концерт Венского филармонического оркестра?
Нет, нельзя. Для вас ограничение 10 дней не смотреть концерт Венского филармонического оркестра.
Ну вот, определилась, в хардкор не пойду пока, выберу лайт. Так честнее по отношению к себе сейчас.
Моя задача на самом деле отпугнуть от хардкора тех, кому это не надо. На сегодня всё. До конца хардкора досидело 280 человек. Встречаемся завтра в 1200. Пока-пока.
Урок 2
Коллеги, приветствую вас! Начинаем второй урок нашей «Самодисциплины для писателей и сценаристов». Прежде всего, мне хотелось бы у вас спросить откуда вы, с какого города? Какова география нашего тренинга?
Посмотрел комментарии: кто-то в Нью-Йорке живёт, кто-то в Перу, кто-то пишет, что находится в данный момент за Северным полярным кругом. Я сейчас нахожусь в Великом Новгороде.
Хочу сказать несколько слов по вашим комментариям. Не нужно выкладывать ваши тексты. Мы не учимся здесь хорошо писать, и мы никак не оцениваем ваши тексты. Если хотите, чтобы я дал какой-то фидбэк по вашим текстам, пожалуйста, приходите в «Сценарную мастерскую», там мы с вами будем учиться писать.