Шаг 3. Поблагодарите себя
Освободившись от негативных чувств, замените их благодарностью себе за все, что вы успели сделать в этот день/неделю/месяц/год. Вас ждут великие дела! Даже если вам они кажутся мелкими, они всегда больше того, что было прежде в вашей жизни. Бо́льшую часть времени мы сравниваем себя с другими людьми, родственниками или коллегами, и этими сравнениями наносим больший ущерб, чем если бы просто признавали свое место на собственном жизненном пути. Отдайте себе должное за то, что читаете это: знание сила. Ваши благие намерения никуда не делись.
Примеры того, за что вы можете поблагодарить себя: приход вовремя на работу, последовательное посещение спортзала, правильное питание, исполнение обещаний и т. д.
Шаг 4. Выражайте свою благодарность
Трудно расстраиваться, когда вы сфокусированы на том, за что благодарны. Скажите вслух своему партнеру, другу, родственнику или просто человеку, находящемуся рядом с вами, о трех вещах, за которые вы более всего благодарны в данный момент; затем спросите его, за какие три вещи он более всего благодарен в своей жизни. Естественно, вы не обязаны сообщать другим людям, что в данный момент занимаетесь внутренним самобичеванием. Просто осознайте это и переключитесь на разговор о благодарности.
Отдавая, вы автоматически получаете. Просто поразительно, какие тайны способен раскрыть комплимент, сделанный другому!
Отдавая, вы автоматически получаете. Просто поразительно, какие тайны способен раскрыть комплимент, сделанный другому!
Примеры: «Я благодарен за своих замечательных друзей. Я благодарен за свое здоровье и за то, что могу ходить, видеть и чувствовать. Я благодарен за свою семью и ту поддержку, которую она мне оказывает. Я благодарен за постель, на которой сплю».
Шаг 5. Воссоединитесь со своим ви́дением и начинайте действовать
Снова сосредоточьтесь на том, чего хотите достичь и почему вы этого хотите, на вашем «сертификате достижений» и личном плане-заявке из главы 1. Затем рассчитайте следующий шаг к реализации своего ви́дения и действуйте в этом направлении. Импульс помогает наращивать уверенность и позитивные мысли и чувства, так что, когда вы набрасываетесь на себя с упреками или сталкиваетесь с невзгодами, важно сразу браться за дело.
Всякий раз, как у вас происходит срыв или вы сражаетесь с невзгодами, этот пятиэтапный процесс поможет вам бороться с коварной природой саморазрушительных негативных мыслей и планировать позитивный путь к достижению вашего ви́дения и величия.
ТРЕНЕРСКИЙ СОВЕТНаучитесь влюбляться в невзгоды. Не впадайте в образ мысли, свойственный жертвам, и не рассматривайте неблагоприятные обстоятельства как то, что тормозит вас; наоборот, найдите в них то, что способно подтолкнуть вас вперед, к реализации ваших мечтаний.
Помните: никто никогда не достигал ничего по-настоящему великого, не пройдя через трудности.
Это не означает, что вам придется страдать в каждом испытании. Уравновешивайте трудности, которые приносят невзгоды, благодарностью за то, что есть в вашей жизни хорошего, и любовно заботьтесь о себе. Давайте себе время исцелиться, побыть в душевном раздрае и прочувствовать те болезненные чувства, с которыми вы сражаетесь. Это нормально. Вы человек. Самобичевание во время невзгод худшее, что вы можете сделать, так что потрудитесь любить себя и окружать себя теми, кто поддерживает и подбадривает вас. Снова настраивайтесь на свое ви́дение, свой «сертификат достижений» и принципы, которые вы отстаиваете. Когда будете готовы, сделайте следующий шаг к своим мечтам и проживите тот самый идеальный день. Это достижимо для вас; вы все ближе и ближе к тому, чтобы сделать это реальностью. Принимайте и приветствуйте невзгоды. Неудача это просто обратная связь. Используйте ее и оставайтесь верны своему ви́дению, не прекращая действовать. Не останавливайтесь сейчас. Продолжайте двигаться вперед. Вы это можете, и я прикрываю вашу спину.
ПРЕДЫГРОВАЯ УСТАНОВКАЕсть большая разница между человеком, который выдает прекрасные результаты, и человеком, который выдает средние результаты. И эта разница начинается с разговоров, звучащих в пространстве между их ушами, с того, как они верят в себя.
Когда начинаешь верить в таланты, которые у тебя есть, ты уже на полпути к тому, чтобы стать великим.
Чтобы сделать это, вы должны принять свое нынешнее положение на пути и понять: если вы им недовольны, то в ваших силах изменить его. Все, что вам надо сделать, это освоить необходимые навыки и приложить труд.
Следующая глава должна помочь вам освоить навыки, необходимые для развития настолько мощной веры в себя, чтобы ваша психологическая установка не поколебалась даже под воздействием самых жестоких испытаний. Делайте заметки и готовьтесь вооружиться мощным внутренним голосом и более глубоким пониманием того, что требуется, чтобы стать чемпионом. Этот урок годится не только для спорта; он в равной степени применим к жизни, любви, бизнесу и духу.
Глава 3
Воспитайте чемпионскую психологическую установку
Я понимаю, что легко ничто не дается.
Я говорю, что у всего есть своя причина.
Я мечтаю о том дне, когда в нашем мире будет мир.
Я стараюсь видеть добро во всем.
Я неравнодушная девочка, которая обожает крутить сальто.
Шон Джонсон, седьмой класс