____________________________
____________________________
____________________________
Задание четвертое. Работа над ошибками
Вы уже знаете, что любая ошибка это приобретение опыта. Но мало просто совершать ошибки. Можно до бесконечности ошибаться, но так ничему и не научиться. Для того чтобы из ошибок извлекать урок, необходимо уметь их анализировать. Именно этому и посвящено очередное задание.
Задание 4
Итак, вспомните три запомнившиеся вам жизненные ошибки. Не самые большие или недавние, а те, что врезались в память. Это могут быть воспоминания из юношества и даже из детства.
Например, я однажды не попала на очень важную встречу, потому что не уточнила информацию. Эта встреча могла кардинально изменить мою жизнь, но я на нее не попала, и эта мысль не давала мне покоя долгие годы.
И вы вспомните и опишите ситуацию, к которой память продолжает вас возвращать раз за разом.
Теперь ваша задача найти ответ на вопрос: «Какой урок я извлек(-ла) из этой своей ошибки?» Для того чтобы это понять, ответьте на три дополнительных вопроса:
1. Что хорошего в этом опыте?
Ответ может быть, например, таким: «Теперь я знаю, насколько важно располагать точной информацией, а не додумывать то, чего не знаешь наверняка».
2. Чему я научился(-лась)?
«Я научился(-лась) обращать внимание на мелочи и понял(-а), что нужно всегда задавать уточняющие вопросы» или «С тех пор я не стесняюсь задавать лишние вопросы. Я всегда спрашиваю обо всем, пока не буду уверен(-а), что прояснил(-а) для себя все моменты».
3. Как мне пригодится этот опыт?
«Когда я окажусь в ситуации, в которой нужно будет уточнить детали, я это сделаю, чтобы моя ответственность за происходящее оставалась со мной».
Проработайте так все три ситуации, можно больше. И возьмите себе за привычку анализировать подобным образом все свои ошибки.
А теперь обещанное упражнение, о котором я уже неоднократно упоминала.
Упражнение «Перезагрузка с ответом»
Думаю, если вы уже прочли первую книгу «Автора жизни» или прошли марафон, то скорее всего являетесь человеком с оптимистичными взглядами на окружающий мир. В то же время жизнь любит подкидывать сюрпризы и испытания, и порой даже самые заядлые оптимисты могут утратить бодрость духа и впасть в уныние. Главное, чтобы при этом они могли осознать, что с ними происходит. Осознание ситуации ведет к ее исправлению. Если у вас есть намерение выйти из сложившихся обстоятельств победителем, а не искать виновных в своих бедах, то это упражнение создано специально для решения этой задачи.
Но даже если вы не замечали за собой слабостей и уныние вас не настигло, с помощью этого упражнения вы можете улучшить качество проживания своей жизни и войти в ресурсное состояние.
* * *Итак, выберите ситуацию, которая повергает вас в уныние. Либо просто подумайте, какие вопросы на данный момент требуют ответа, какую ситуацию вы хотели бы улучшить. Ведь уныние это отсутствие сил или возможностей для решения какой-либо задачи. Поэтому вы и будете просить у Вселенной помощи в виде подсказки о том, где взять источник силы. Или предоставить вам вариант решения стоящей перед вами задачи.
Сформулированный запрос запишите на листе бумаги, сам лист сверните и положите в карман он вам еще пригодится. Теперь переходим непосредственно к самой перезагрузке.
Для выполнения упражнения я рекомендую выбрать время (в идеале не менее двух часов), когда вас наверняка никто не побеспокоит. Желательно, чтобы это были вечерние часы и после выполнения упражнения вы сразу легли спать. Но даже если вы не уверены, что сможете выкроить столько времени или не сможете лечь спать сразу после выполнения упражнения, помните о том, что выполненное упражнение, пусть даже и за 10 минут, лучше идеально продуманного, но так и не сделанного. Я опишу идеальный вариант, а вы сделайте так, как сможете, адаптируйте его под свои условия.
Прогуляйтесь к водоему. В идеале около часа идете к нему. С любимой музыкой в ушах, либо, если находитесь на природе, хорошо бы вслушиваться в ее звуки: шелест листвы, пение птиц, плеск воды или шум ветра Главное, чтобы ваш разум наслаждался приятными для вас звуками. Включите в наушниках звуки природы либо колокольный звон, либо послушайте записанную медитацию.
Водоем находится ближе? Отлично, потратьте на путь к нему меньше времени, придите и полюбуйтесь его видом.