Анна Калантерная
Как изменить себя, не изменяя себе
Автор жизни
Литературный редактор Наталья Афанасьева
© Калантерная А., 2021
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
* * *От автора: для кого эта книга
Приветствую вас, дорогой читатель!
Вы держите в руках вторую книгу трилогии «Автор жизни», и я очень рада, если вы уже знакомы с первой. Если это не так, рекомендую прочесть и ее. В ней я даю базовые знания о том, кто такие Автор жизни, Хозяин жизни и Жертва. Также из первой книги вы узнаете, как распознать в себе Жертву и как, применяя мои рекомендации, перейти в позицию Автора, самостоятельно пишущего сценарий собственной жизни. В первой книге я даю много упражнений на проработку позиции Жертвы.
Если вы
чувствуете, что живете не своей жизнью;
удивляетесь, почему ваша жизнь складывается так, а не иначе, и испытываете чувство зависти;
не понимаете, что вами движет желание, долг или чувство вины;
живете с оглядкой на то, что о вас подумают другие люди;
не уверены в себе и боитесь брать ответственность за собственные слова и действия;
чего-то боитесь и живете в постоянном стрессе;
стесняетесь просить помощи и, не умея высказывать претензии, гасите в себе злость;
вынуждены подстраиваться под обстоятельства и ищете виноватых в своих проблемах;
испытываете чувство вины за свои поступки и поступки окружающих;
и все это доставляет вам неудобства, то именно в первой книге вы найдете объяснения причин того, как вы оказались в этом состоянии, и получите рекомендации, как из него выйти.
Эта вторая книга написана для тех, кто хочет разобраться в собственных мыслях и чувствах и научиться выстраивать гармоничные отношения с окружающими.
Если вы
оцениваете поступки других и осуждаете тех, кто не соответствует вашим ожиданиям;
часто даете обещания, но не держите свое слово или попадаете в подобные ситуации с другими людьми;
боитесь осуждения за неоправданные вами ожидания других людей и не умеете выстраивать личные границы;
ставите людям условия и выдвигаете требования;
ищете и не находите взаимопонимания;
чувствуете, что «залипли» на человеке, но не знаете, как освободиться от этого чувства;
не знаете, как вырваться из замкнутого круга угнетающих обязательств и ненужных знакомств;
не верите, что можете быть самодостаточным человеком;
то эта книга написана для вас. Она поможет разобраться в причинах ваших сложных отношений и найти выход выстроить отношения с людьми таким образом, чтобы общение с ними было для вас максимально комфортным.
Важно понимать, что сами собой отношения не складываются. За ними стоит каждодневная работа (ведь именно работа дает результат, а не простое поглощение теории), и чтобы ваша жизнь действительно изменилась, вам придется серьезно поработать. Простое прочтение книги, без выполнения заданий, не даст вам никакого результата.
Если вы уже знакомы с такими понятиями, как Автор жизни, Хозяин жизни и Жертва, вам будет намного проще выполнять задания, приведенные в этой книге. Если все же что-то вам покажется непонятным, рекомендую обратиться к первой книге, которая прояснит многие вещи, о которых вы, возможно, даже не задумывались. Она называется «Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий».
Если вас заинтересовала моя книга, значит, вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, и меня это неимоверно радует. Но если вы не понимаете разницы между позицией Автора и Жертвы и не уверены, к какой из них можете отнести себя, но хотите получить качественный результат, настоятельно рекомендую: купите первую книгу и пройдите весь путь с самого начала.
Если возникнут трудности с поиском первой части, свяжитесь со мной все мои контакты указаны в конце книги. Я обязательно помогу вам. Я искренне заинтересована в том, чтобы и ваш, и мой труд не оказался напрасным.
Предисловие
На одном известном коучинге есть такое задание: положить в рюкзак камни и носить его с собой на протяжении дня. Везде. Пока не будет выдано разрешение снять его. И вот представьте: встаете вы утром и прямо на пижаму надеваете тяжеленный рюкзак. Завтракаете, идете на работу, пытаясь настроить себя на продуктивность, но за плечами висят эти камни, и ни о чем другом у вас думать не получается, все мысли вытесняет одна-единственная: как, черт побери, вам тяжело!