Первый вопрос задал парень, и именно тот вопрос, который я хотела задать:
Даниил, помоги мне. Куда смотреть, чтобы осознать то, что происходит здесь и сейчас?
Сейчас есть факт, что ты существуешь, правильно?
Да.
Тело находится в комнате?
Да.
Тело существует сейчас отдельно от комнаты?
Нет.
Тело и комната сейчас существуют одновременно?
Да.
Все объекты, которые включены в комнату, тоже существуют одновременно с телом, правильно?
Да.
Тоесть факт наличия сейчас твоего существования не только тело, да?
Да.
Раз ты сейчас существуешь, есть факт твоего существования. Одновременно есть и тело, и комната. Значит, тело и комната одновременно в твоем факте существования, да?
Да.
Нельзя сказать, что для тебя первичное тело или комната, да?
Да. Но если ощущается.
Ощущение где происходит? Тоже в факте твоего существования: то есть тело, ощущение тела, комната существуют одновременно, правильно?
Да.
Любые звуки, которые сейчас есть, тоже существуют одновременно с телом и комнатой, да?
Да.
Все, что сейчас возникает и исчезает, происходит только потому, что ты есть?
Да.
То есть, факт наличия твоего существования сейчас позволяет быть телу, комнате, звуку и всему, чему угодно.
Получается, мое существование включает все, что здесь происходит.
Теперь смотри: если твое существование включает все, что происходит, зачем тогда тебе описывать свое существование чем-либо? Ведь любое описание себя уже будет включено в тебя. Описание себя возникает уже в тебе. Значит, без описания себя ты уже есть, правильно?
Да.
Тогда прямо сейчас ты можешь осознавать просто факт наличия бытия, наличие настоящего момента. Но ничем себя не описывай. Просто осознавай наличие этого момента.
Вроде получается без мыслей быть.
Все свое внимание удели этому безмыслию. Возникает пауза, ты говоришь «я просто есть». Разве для того, чтобы просто быть, тебе нужно какое-то усилие?
Нет.
Сам факт твоего бытия позволяет происходить этой картинке. Для того, чтобы было какое-то движение, ощущение, запах, ты уже должен быть тот, кто это видит. Правильно?
Если воспринимать не думая, что эта вещь называется так-то или так-то, то получается, что все это просто картинки?
Совершенно верно. Ты можешь осознавать факт наличия восприятия. Например, факт твоего бытия назовем вниманием или восприятием. Все, что сейчас происходит, любые звуки, ощущения, запахи, тело, комната уже находятся в твоем восприятии, да?
Да.
Если тело, звуки и запахи уже находятся в твоем восприятии, то, значит, не обязательно уделять внимание чему-то отдельному?
Не фокусироваться ни на чем, а просто как есть?
Да. Смотри: все объекты все, что возникает, возникает в твоем восприятии. Значит, все, что возникает в твоем восприятии, не обязательно описывать и конкретизировать себя чем-то определенным. То есть любая конкретика по поводу себя уже происходит в твоем присутствии, в твоем восприятии. Значит, тебе незачем конкретизировать себя чем-то определенным. Ты можешь просто осознавать факт естьности для восприятия. Осознавай само восприятие, сам факт естьности.
Это, примерно, как фонарик светит в пустоту и узнает это как свет, но не называет это светом. Было темно, сейчас свет включился, но нет названия, что это свет, есть осознавание того, что есть.
Да, настоящий момент. То есть само твое восприятие и есть осознавание. То есть, если ты не увлечен вниманием на что-то определенное внутри осознавания, то все, что происходит внутри осознавания, уже включено в тебя. И тебе не обязательно описывать себя. Вот сейчас сидит тело в комнате, но разве тело сидит в комнате? Можно сказать, комната вместе с телом находится в тебе, в твоем восприятии.
Если не думать умом, возможно и так.