Виктор Дмитриевич Мамонтов - Темперамент и болезни. Взаимосвязь. К каким заболеваниям вы предрасположены и как их победить стр 4.

Рис. 1

При написании этой книги я провел опрос среди подписчиков своего YouTube-канала о принадлежности их к тому или иному типу соматической конституции. Результаты показали, что из всех участников опроса 25 % составили астеники, 25 % гиперстеники и 50 % нормостеники.

Характерные черты внешности астеника (рис. 2):

продольные размеры преобладают над поперечными;

конечности длиннее туловища;

узкая и плоская грудная клетка преобладает над животом;

тонкие руки и ноги, длинные пальцы, узкие плечи;

продолговатое лицо, узкая наклоненная вниз голова;

бледная тонкая кожа;

слаборазвитая мускулатура и скудная подкожно-жировая клетчатка;

это могут быть и очень высокие люди, и низкорослые.

Рис. 2

Характерные черты внешности гиперстеника (рис. 3):

преобладание поперечных размеров над продольными;

туловище относительно длинное, руки и ноги короткие;

живот преобладает над грудной клеткой;

короткая шея, круглая голова;

широкая грудная клетка, широкий таз;

полнотелость;

тело мягкое, формы округлые;

есть склонность к полноте;

чаще всего это люди среднего роста и низкорослые коренастые люди.

Рис. 3

Характерные черты внешности нормостеника (рис. 4):

человек пропорционального телосложения занимает промежуточное положение между астеником и гиперстеником;

гармонично развита костно-мышечная система, развита мускулатура;

туловище по ширине уменьшается книзу, широкие плечи, узкие бедра, развитая грудная клетка, низкий уровень жира, таз средних размеров, упругий живот, осанка прямая, голова держится высоко, движения уверенные;

чаще всего это люди выше среднего и высокого роста.

Рис. 4

Кроме внешних признаков, по которым каждый человек может примерно определить свой соматотип, есть несколько простых тестов, выполнение которых повышает вероятность отнесения себя к конкретному конституциональному типу.

1.2. Как самостоятельно определить тип своей конституции

Чтобы самому определить свой конституциональный тип, рекомендуется выполнить следующие тесты. При выполнении тестов одним и тем же человеком возможны разные результаты. Например, при измерении реберного угла вы гиперстеник, а при обхвате запястья и измерении окружности запястья нормостеник. В таких случаях я советую ориентироваться на величину реберного угла. В нашем примере вы гиперстеник.

Реберный угол также называют эпигастральным углом, поскольку проекционно он расположен под мечевидным отростком грудины над желудком (лат. epigastrica над желудком) (фото 1).

Фото 1

Для выполнения этого теста разденьтесь по пояс, подойдите к зеркалу, ладонные поверхности больших пальцев прижмите к реберным дугам, а концы пальцев уприте в тот угол, где реберные дуги соединяются в области мечевидного отростка грудины. У нормостеников этот угол равен 90 градусам (угол прямой), у астеников меньше 90 градусов (угол острый), у гиперстеников больше 90 градусов (угол тупой).

У астеников окружность запястья менее 15 см у женщин и менее 18 см у мужчин.

У нормостеников окружность запястья составляет от 15 до 17 см у женщин и от 18 до 20 см у мужчин.

У гиперстеников окружность запястья более 17 см у женщин и более 20 см у мужчин.

У астеника при обхвате запястья неведущей руки большим и указательным пальцами ведущей пальцы накладываются друг на друга.

У нормостеника при обхвате запястья неведущей руки большим и указательным пальцами ведущей пальцы соприкасаются.

У гиперстеника при обхвате запястья неведущей руки большим и указательным пальцами ведущей пальцы не соприкасаются.

Итак, описанные выше сведения о конституциональных типах, основанных на внешних признаках и тестах для их определения, пополнили и уточнили информацию о каждом из нас. Но, как писал Борис Пастернак, «во всем мне хочется дойти до самой сути», а в данном случае суть заключается в том, что нужно найти ответ на простой вопрос: почему конкретный конституциональный тип предрасположен к определенным заболеваниям?