Эмоциональный контроль
Возвращение к продуктивной жизни
Константин Комиссаров
© Константин Комиссаров, 2022
Эмоциональный контроль
ВОЗВРАЩЕНИЕ К ПРОДУКТИВНОЙ ЖИЗНИ
ВСТУПЛЕНИЕ
Наш мозг неизученная Вселенная, которая с каждым новым открытием лишь удивляет научное сообщество, поражая масштабами его неизведанных функций. Мозг главный процессор нашего организма, нашей души, наших эмоций. Под воздействием эмоций мы принимаем особенно важные решения в жизни будь то открытие собственного бизнеса или согласие выйти за любимого нам человека. Способность распознавать эмоции других, понимать, что движет человеком и каковы его намерения, возможность управлять собственными порывами и суждениями, умение выстраивать доброжелательные отношения определяется функционированием головного мозга.
Другими словами, эмоции определяют насколько мы успешны в жизни и в карьере. А какие эмоции мы испытываем и, насколько хорошо умеем их контролировать определяется функционированием нашего мозга, который может как помогать нам в достижении желаемого, так и создавать трудности.
От природы все мы доброжелательные, позитивные, уравновешенные люди, но если наши мысли оказываются патологически мрачными, нас мучает депрессия, злоба, зацикленность на плохом, а отношения с окружающими катятся вниз, то со всей очевидность можно говорить о проблемах с нашим главным процессором нашим мозгом.
Ваши трудности, которые вы привыкли считать психологическими на самом деле, как показали новейшие исследования имеют физиологическую природу. И хорошая новость в том, что мы сами можем изменять состояние своего мозга и корректировать функции «перегретых» систем при помощи собственных сил и техник, описанных в этой книге. При этом помните, что в случае сложных состояний не стоит откладывать обращение к квалифицированному врачу.
Итак, в этой книге речь пойдёт о центре наших эмоций глубокой лимбической системе головного мозга, которая определяет нашу человечность, то какими родителями мы будем, какими супругами станем, насколько доброжелательными с окружающими и через какие очки видим этот мир. Другими словами, работа глубокой лимбической системы мозга влияет на всю нашу жизнь. И для того, чтобы справиться с негативным настроением, неприятными воспоминаниями, мешающими жить полноценной жизнью, а также обрести покой в душе и смотреть на мир глазами полными радости и счастья мы должны научиться «остужать» лимбическую систему и понимать, физиологию мозга.
В книге упоминаются БАДы. Не являются лекарством. Проконсультируйтесь со специалистом.
ГЛУБОКАЯ ЛИМБИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
Лимбическая система это одна из самых важных частей мозга, благодаря которой человек живёт своей повседневной жизнью. Она отвечает за многие ключевые процессы, начиная регулированием эмоций и заканчивая обработкой информации и хранением воспоминаний. Основные структуры глубокой лимбической системы это миндалевидное тело1, гиппокамп2, таламус5, гипоталамус4, поясничная извилина и базальные ган-
Миндалевидное тело в мозге два миндалевидных тела по одному в каждом полушарии. Миндалина играет ключевую роль в формировании эмоций, является частью лимбической системы. Относится к подкорковым обонятельным центрам. Играет важную роль в существовании памяти, принятии решений и эмоциональных реакциях.
Гиппокамп часть лимбической системы головного мозга (обонятельного мозга). Участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную). Генерирует тета-ритм при удержании внимания.
Таламус отвечает за передачу сенсорной и двигательной информации от органов чувств (кроме информации от органов обоняния) к соответствующим областям коры больших полушарий млекопитающих или плаща мозга низших хордовых. Таламус играет важную роль в регуляции уровня сознания, процессов сна и бодрствования, концентрации внимания.
Гипоталамус образует гипоталамо-гипофизарную систему, в которой гипоталамус управляет выделением гормонов гипофиза и является центральным связующим звеном между нервной и эндокринной системами. Он выделяет гормоны и нейропептиды и регулирует такие функции, как ощущение голода и жажды, терморегуляция организма, поло-