Меня так сильно встряхнула эта идея! Я решила избавиться от всех своих страхов за детей. И целенаправлено стала работать над этим. Через разные методики, техники, через принятие, доверие и любовь.
Смогла ли я до конца победить свои страх? Нет. Это базовая заводская настройка. Но у меня получилось перестать отравлять страхом свою жизнь и жизнь детей.
И это под силу каждой маме!
Практическое задание 4. Идти в свой страх
Это упражнение не нужно делать во время беременности или после родов, когда эмоциональный фон нестабилен. Но работа со своими страхами важная составляющая развития личности, потому что страхи блокируют в теле и в психике огромный ресурс. И когда мы освобождаемся от этих блоков, то наша жизнь преображается.
Для меня на каком-то отрезке жизни навязчивой стала идея потерять свою семью: мужа и детей. Этот фоновый страх возник в уме и я не могла с ним справиться. И тогда узнала про это упражнение «Идти в свой страх». Решила его сразу же сделать. И оно реально освободило меня, страх ушел и перестал мучать.
Нужно в одиночестве и тишине сесть, закрыть глаза и представить себе, что ваш самый большой страх стал реальностью. Все самое ужасное уже произошло, и вы находитесь в моменте этого события.
Глубоко подышите, посчитайте до 10. А теперь расскажите себе: что вы видите вокруг? Что чувствуете? Что думаете? И начните с нуля строить свою другую жизнь: Где вы живете? Кем работаете? Чем еще занимаетесь в жизни? Через год? Через 5 лет? Через 10 лет? Проживите ситуацию и посмотрите, что с вами происходит за вашим страхом дальше? Идите далеко-далеко за эту ситуацию страха и увидьте, как ваша жизнь продолжается за его пределами.
Работа с любыми негативными состояниями проходит через три этапа: осознание, проживание и принятие. Пусть в вашей жизни их будет поменьше избавляйтесь от своих страхов!
А потом меня с первенцем выписали домой
Эмоциональное выгорание мамы
Почему сейчас все говорят о проблеме эмоционального выгорания? Почему так много пишут о родительском ресурсе?
Раньше-то как жили, как детей растили? И никто ни на что не жаловался. В семьях было по 815 детей, все вырастали и никакого тебе выгорания! Да, так оно и было
В истории десятков поколений дети росли в общинах в больших семьях, где жили вместе два-три поколения. И младенец никогда не оставался на руках у молодой неопытной мамочки один на один с ней в четырех стенах.
Жила она с малышом в доме, то дед люльку покачает, то племянница песенок попоет, то бабушка понянькается. И рядом есть опытные люди, которые уже все знают, все видали.
Я помню, какой ужас преследовал меня когда оставалась один на один с первенцем-мылышом.
Все на работе (муж, папа, мама, подруги, сестра). Он плачет, капризничает ты не понимаешь что с ним происходит? Нужна ли ему помощь или все хорошо? А если он начинает истошно кричать то мир вокруг просто рушится!
Как бы мне хотелось тогда жить в большой семье где куча народу в доме! Чтобы в туалет спокойно сходить, чаю сесть попить, а главное чтобы кто-то подсказал, поддержал!
Это самое главное чувствовать поддержку! Тогда еще не было интернета, нельзя было зайти в чат и задать любые вопросы, получить на них ответы прямо сейчас!
Именно поэтому я уже три года вынашиваю идею создать возможность для общения мам друг с другом, чтобы можно было в общем чате общаться, обмениваться опытом, получать ответы на вопросы, поддержку, соучастие.
Чтобы была теплая и дружелюбная среда, где не страшно открывать сердце, делиться проблемами и никто в ответ не обесценит, не скажет: «Мы без психологов справлялись и не ныли! Все успевали, еще и работали!»
Потому что у каждой из нас есть период в жизни, когда очень важно верить, что и у тебя тоже будет все хорошо, все наладится, ты справишься!
19 лет назад это было невозможно, я бы очень дорого отдала за то, чтобы у меня были возможности сегодняшнего дня.
Столько ошибок можно было не совершать, насколько быстрее можно было пройти путь осознанного родительства и растить детей совсем по-другому, повысить качество своей жизни и жизни детей.
Первый ребенок это безумно сложно!
Не верьте никому, кто говорит: "Ай, что там, с ребенком дома сидеть не работать!"
Но это ОЧЕНЬ трудно, в том мире, в котором мы сейчас живем.
Где нет эмоциональной поддержки, помощи, где муж, бабушки, подруги, сестра все работают