Тем же, кто не имеет возможности пойти к психологу, советую сходить на исповедь в церковь и т.п. Думаю, что суть исповеди как раз в этом и заключается, чтобы принести человеку облегчение, избавить его от переживаний и связанных с ними плохих мыслей. Избавление от эмоционального негатива приносит огромное спокойствие и приятную легкость на душе. Высказаться о том, что гнетет, мучает, нужно обязательно. Если и это по каким-либо причинам невозможно, то возьмите бумагу и ручку и, выделив для этого время, подробно и со всеми деталями (можно и мат использовать, ведь это не для публики, а все личное и для освобождения) опишите свои тревоги, мысли, обиду, горе и т.п. Иногда очень помогает рисовать карандашами, красками можно чиркать на бумаге, делать это эмоционально, с чувством красота не важна, важно выразить эмоции. Потом ритуально сожгите свое «творение» и спустите в унитаз или выбросите где-то за пределами дома. Увидите, полегчает обязательно. Только, конечно, позаботьтесь о том, чтобы это все осталось в тайне от окружающих. И отнеситесь к этому серьезно: между делом это сделать не получится, важно именно войти в состояние, которое вас мучает, и как бы вывести его на бумагу. И не откладывайте: раз возможность избавиться от внутренней боли есть, нужно обязательно ею воспользоваться.
Настраиваемся на лучшее
Казалось бы: проще простого отказаться от негативных мыслей, мнительности, неуверенности и жить припеваючи, стоит только решиться на это. Но на деле все оказывается не так просто. И осознаешь это, лишь когда реально начинаешь этим заниматься, обращать внимание на свои мысли, действия. Негативные устои, вбиваемые в нас годами, не так-то легко хотят нас отпускать. Тем более, гораздо проще жить с прежними устоями, пусть и мучаясь, и с недовольством, зато привычно и удобно. На перемены решиться тоже гораздо проще на словах. Попробуйте на деле! Бесчисленные книги по развитию личности утверждают, что человек обладатель гораздо больших возможностей, чем ему кажется, даже более того, ему подвластно почти все! Но вот это-то многим и страшно. Если будет запущен механизм всемогущества, то незамедлительно произойдет множество перемен в жизни, а готов к этому действительно мало кто. Гораздо проще сидеть в убогой хижине и сетовать на судьбу, нежели взять все в свои руки и открыться миру больших средств и возможностей. Многие могут сказать: да если б сейчас разбогатеть! А РЕАЛЬНО готовы ли вы к этому? Если завтра на вас свалится миллион, сумеете ли вы им распорядиться? Или мысль дальше получения неожиданного миллиона и последующего за этим шока дальше не идет?
Если вы решились на изменение негативных мыслей, ожидайте перемен постепенно. Не думайте, что если через три дня попыток в голове не поселился позитив, то, мол, глупости все это и выеденного яйца не стоит. Выбить из головы то, что вбивалось в вас годами, слой за слоем, так же непросто, как, например, отодрать в ванной старый кафель. Ведь вполне возможно, что такие качества, как неверие в себя, зависть и т.п. стали за эти годы частью вас, вашего характера и бороться с ними понадобится некоторое время. Нелегко также отдаться сразу незнакомым вам доселе чувствам, как, например, веру в лучшее, если вы энное количество лет были скептиком и пессимистом. Читайте книги, выберите именно вам подходящие путь и средства, и поймите, что при процессе духовного роста невозможно ориентироваться на соседку или знакомого, каждому все приходит в свое время. Первое время у меня самой не получалось например, верить в то, что меня охраняют высшие силы, когда я шла поздно вечером домой, или верить в высший промысел, когда осталась без работы, а новой все не было, а жить на что-то было надо. Но со временем все получится, я вас уверяю! Делаешь одну попытку перестроить свои мысли на позитивные, потом еще и однажды замечаешь, что мир вокруг неожиданным образом изменился. Порой случаются настоящие чудеса, начинают сбываться желания, причем невероятнейшим образом! Поэтому все это однозначно стоит того, чтобы попробовать!
И еще несколько слов. Настраиваясь на позитив, помните, что это не значит постоянно улыбаться и излучать счастье. У всех людей иногда бывают жизненные сложности или просто дурное настроение (изменение погодных условий, недомогание или просто проблемы с окружающими да мало ли). И злиться, и расстраиваться это нормально. Главное старайтесь не оставлять негатив в себе. (Хотя, конечно, орать прилюдно и пугать прохожих тоже нежелательно). Можно и плакать, и кричать важно выбросить накопившийся в вас гнев, и не нужно стыдиться естественных проявлений: вы не машина, а живой человек, и имеете право выражать свои чувства.