Всего за 209.9 руб. Купить полную версию
Начнем мы с того, как преобразовать негативный опыт в обратную связь, что бы можно было устанавливать для себя новые возможности.
!Предостережение.
Во всем важна умеренность, даже в умеренности. Поэтому нет необходимости спешить, ведь жизнь идет так, как она идет. Не было у тебя в руках этой книги и жил бы точно так же дальше месяцы и годы. Теперь у тебя появился инструмент, который дает возможности для изменений к лучшему. Так дай жизни идти своим чередом, постепенно меняя свое мышление, приходи к результату последовательно. Наибольшую ценность ты представляешь для самого себя, своих родных и близких, но в первую очередь это все ты делаешь для самого себя, для развития собственного потенциала. Все остальное по кирпичику будет выстраиваться вокруг тебя в позитивном ключе, не заметно, но очень эффективно.
Часть 1. Готовим себя к позитивным изменениям
Сессия 1. Как получить обратную связь из неудачного опыта и превратить его в новые возможности.
Всех нас рано или поздно преследуют неудачи. Одни люди их воспринимают как новые возможности и получают бесценный опыт. Другие останавливаются и ограничивают сами себя в возможностях, возникает страх снова допустить ошибку. На этом все может закончиться, так толком и не начавшись. У меня тоже бывало негативное видение ситуации, что плохо сказывалось на качестве моей жизни. Хорошо, что все можно изменить, в том числе и настроить мозг на позитивный лад.
Мышление разных людей устроено по-разному, но есть определенная модель мышления, которая дает нам возможность мыслить эффективно.
Разберемся подробнее. Выпиши себе вопросы, которые задаешь сам себе при неудаче. Какими они будут?
Что-то не так?
Кто виноват?
Почему так вышло?!
Эти вопросы создают лишь ограничивающие убеждения, никаких новых возможностей для тебя не открывают. Они только лишь тянут вниз, ориентируют в прошлое и не дают нашим мыслям сосредоточиться на новых возможностях и получении опыта.
Что же дальше. Мы бросаем начатое дело после первых же ошибок и неудач. Мы боимся возвращаться к своей мечте, так как боимся вновь потерпеть неудачу, допустить ошибку. Наша идея, которую могли бы реализовать и получить от этого выгоду (душевную или физическую) остается за гранью реальности. Мотивация стремится к нулю. Такая структура неудачи, впоследствии, становится неосознаваемой привычкой. В двух словах ты ставишь себе ограничения.
Рассмотрим другую группу внутренних вопросов, которые мы можем задавать сами себе:
какой был результат?
чему я научился?
каким образом (как? собираем информацию)?
устанавливаем новые возможности.
Согласитесь, эти вопросы гораздо эффективнее предыдущих для достижения цели и новых возможностей. Мы получаем опыт, который можем применить в дальнейшем. Мы живем сейчас, не во прошлом и будущем. Прошлое не изменить, но можно взять из него все самое ценное это опыт и новые возможности.
Для установки новых возможностей:
какова цель?
что мешает ее достичь?
каким образом научиться?
какие новые возможности появились?
Если на каком-то этапе произошла неудача, это значит, что в какой-то момент действий нужно эти самые действия изменить. Какой-то шаг или несколько шагов нужно поменять. Нет необходимости делать все однообразно, мир меняется, все меняется. Мы под этот мир подстроиться можем, а он под нас нет.
Сейчас я предлагаю тебе, мой дорогой читатель, вспомнить несколько своих прошлых неудач и применить к каждой из них эти вопросы. В двух вариантах к одной и той же проблемной ситуации. Так ты сможешь понять эффективность своего мышления, и как меняется понимание проблемы после применения одного из двух вариантов вопросов. Как мыслить эффективнее?
Применяя вторую группу вопросов к проблемной ситуации, установите для каждой из них возможности.
Сессия 2. Хорошо сформулированный результат достижения цели
В этой сессии давай определимся, какой цели ты хочешь достичь? Мало сказать (подумать), «я хочу повысить свой доход». Важно правильно сформировать тот результат, к которому ты должен прийти. Сейчас возьми ручку и блокнот, начинай правильно формулировать свою цель. Вначале это может вызвать трудности, но потом все станет легко и понятно. Главное, что сейчас ты сможешь обозначить реальную цель, которую в действительности можно достичь. Нет необходимости ставить нереальные цели, т.к. путь к их достижению требует много усилий. Ставь цель, которую ты сможешь реализовать в ближайшие несколько месяцев. Дальше (когда достигнешь одной цели) ты сможешь поставить себе еще одну цель, которую будет так же реально достичь с уже имеющимися возможностями.