Всего за 480 руб. Купить полную версию
Живите здесь и сейчас!
Визуализация счастливых родов
Визуализация одна из древнейших практик, полезная и для мамы, и для малыша. Мы всю жизнь что-то визуализируем или представляем осознанно или нет. Пусть это будут прекрасные и счастливые моменты жизни, а не наоборот. Представляйте благополучный исход родов это помогает и маме, и малышу в животе. Визуализация так же помогает снять напряжение, стресс и убирает страхи, которые мешают развиваться малышу внутриутробно. Мысленно мы радуемся процессу родов и тому, с какой любовью и нежностью держим младенца на руках. Это воистину такое счастье и радость!
Малышу в процессе родов тоже приходится сложно: он преодолевает непростые родовые пути, ему приходится прикладывать огромные усилия, которые потом пригодятся в обычной жизни. Поэтому, на мой взгляд, если нет медицинских показаний, лучше рожать естественно через родовые пути, а не с помощью кесарева, и представлять этот процесс с радостью и огромной любовью. Многое зависит от нас! Вся наша жизнь изначально складывается в нашей голове, а уж потом происходит в действительности. Представьте, как каждая ваша мысль пишется на небе огромными буквами.
Можно создать альбом или карту желаний беременной женщины. На карте вы помещаете своё фото в центре, а вокруг счастливые картинки, связанные с семьёй, домом, детьми и счастливыми родами. Обязательно добавьте красивые и добрые надписи. Регулярно смотрите на свою карту (или в свой альбом), вкладывая при этом в него свои чувства и ощущения.
Также представляйте и конечный результат: рождение здорового ребёнка, прогулки всей семьёй по берегу моря за руки и улыбкой.
Помните о более полной и глубокой визуализации: малыш развивается у вас в животе, благополучно рождается, муж счастлив от того, что стал папой! Настраивайтесь на благополучный исход событий. Представляйте и визуализируйте лучшее.
Рекомендации по применению визуализации:
для начала расслабьтесь, можно сосчитать до 10, закройте глаза, переведите внимание на своё дыхание и остановите ход мыслей;
применяйте визуализацию на всём протяжении беременности;
представляйте больше детальных характеристик;
наполняйте образы положительными эмоциями.
Счастливых и благополучных родов!
Питание во время беременности и после родов
На мой взгляд, питание во время беременности должно быть максимально полезным и здоровым. Это необходимо для хорошего самочувствия будущей мамы и малыша в её животе. Соблюдение рекомендаций поможет выносить здорового малыша и сохранить фигуру красивой и стройной.
Период беременности волшебное время, чтобы перейти на здоровое правильное питание и пересмотреть свои привычки.
для начала принимайте пищу 45 раз в день вместо 3-х. При этом старайтесь не переедать;
ешьте больше фруктов и овощей в них много живых витаминов, полезных микроэлементов, они очень благоприятны для кишечника;
пейте около двух литров воды это необходимо для того, чтобы не было сгущения крови;
полностью откажитесь от фастфуда;
старайтесь есть свежеприготовленную пищу.
Микробиота кишечника. Что такое пробиотики? Необходимы ли они беременным и кормящим?
Состояние организма матери непосредственно сказывается на здоровье будущего ребёнка и его микробиоте. В организме женщины в период беременности происходят значительные гормональные, иммунологические и метаболические изменения.
Немного о микробиоте:
микробиота кишечника важнее, чем приём витаминов;
важно сформировать микробиотическое ядро и восстановить родную микробиоту;
внутри нас целый мир, с которым нужно налаживать взаимодействие;
необходимо питать себя лактобактериями, бифидобактериями и пропионокислыми бактериями;
микробиота сама продуцирует питание для нас;
восстановление микробиоты это пробуждение и просветление;
крепкий внутренний стержень обусловлен крепким микробиотическим ядром;
состояние микробиоты кишечника важная составляющая часть нашего здоровья.
Связь мыслей и микробиоты
Управление микробиотой происходит через слово.
Мысли рождаются в кишечнике и только потом в голове.
Восстановление микробиотического ядра и микробиома кропотливый и интересный труд. Это действительно возможно!