Мы, люди, способны раскрываться гораздо шире и достигать гораздо больше, чем прочие известные нам существа, потому что делаем больше выводов из того, что воспринимаем, т.е., соображаем лучше. Наши знания, рожденные из практики (бытиё ведь определяет сознание), помогают нам приобретать больше навыков. Мы развиваемся и раскрываем в себе навыки по схеме "ЗНАЮ-УМЕЮ": совершая действия, мы увеличиваем знания, которые ведут к росту навыков, которые, в свою очередь, еще больше увеличивают наши знания, которые приводят к еще большему росту навыков и т.д. Это совершенствование походит на колесо, которое катится по жизни мы знаем, чтобы уметь для того, чтобы больше знать, чтобы еще больше уметь, чтобы знать еще больше, чтобы
уметьзнатьуметьзнатьуметь
С каждым оборотом колесо нашего развития разрастается, как снежный ком. Именно количество оборотов этого колеса обычно принципиально отличает опытного взрослого от несмышленыша-ребенка или профессионала от дилетанта. Именно по схеме "ЗНАЮ-УМЕЮ" мы учимся ходить, читать, писать, общаться, водить машину и уверенно выступать публично. Понимание этой схемы, очень важно, потому что по схеме "ЗНАЮ-УМЕЮ" мы можем изменять себя формировать различные качества нашего характера и приобретать различные навыки. Одна лишь теория без практики, равно, как и одна лишь практика без выводов из нее, не могут создать единого поступательного движения к нашим достижениям. Итак, наш первый шаг уверенность в себе и в своих способностях освоить шаг Уметь-Знать-Уметь.
Установки на уверенность
Важно для роста уверенности в себе из области "ЗНАЮ" положительный настрой. Он очень важен, но один-единственный рецепт не всегда решает дело, поэтому здесь необходим комплексный подход.
Для роста уверенности в себе при публичных выступлениях применим правило:
Первое Правило осознание положительных установок ("ЗНАЮ"):
волнение перед аудиторией это не патология, а нормальное явление;
большинство людей боятся выступать публично (т.е., не я один);
страх перед аудиторией не имеет разумного основания;
избавиться от страха перед аудиторией не так трудно, как кажется.
Запомним! Все наши достижения начинаются в голове. Поэтому одно лишь одобрительное осознание этих установок способствует росту нашей уверенности в себе в дальнейшем.
Второе правило практика публичных выступлений.
Практиковаться стоит везде, где только возможно на работе, в магазине, на встрече и т.д. Практический опыт накапливается с каждым выступлением приобретаются новые навыки, и если тахикардия всё еще беспокоит, то надо просто упорно продолжать накапливать опыт практиковаться и снова практиковаться, а также не забыть присовокупить к практическим выступлениям следующее правило:
Третье правило последующее после выступлений положительное самовнушение ("ЗНАЮ"), типа: "меня никто не заставлял я сам выступил, что говорит о моей достаточной решительности"; "получилось лучше, чем в прошлый раз уже видел аудиторию, не то, что раньше, когда все слушатели были как в тумане"; "уже больше занимался делом и меньше думал о себе налицо прогресс" и т.д., а не так, как обычно: "опозорился, больше я на публичные выступления не ходок" и т.д. (Позитивное взбадривание после речи, плюс предварительный положительный настрой до публичного выступления, плюс само выступление вот вам и полноценный оборот колеса развития навыка уверенности в себе. И ВАЖНО! закрепление этого успеха. Уверенность, в себе будет иметь значительно более крутую траекторию взлета, если практика ваших публичных выступлений будет сопровождаться сознательным положительным настроем ДО и позитивным анализом ПОСЛЕ выступления).
Четвертое правило контроль признаков уверенности: веди себя уверенно и почувствуешь себя уверенно. Когда стая голодных волков окружает лося, и если лось выказывает при этом признаки неуверенности трясется и дёргается, а также испуганно моргает то волки, понимая, что страх проглотил половину его сил, тут же смело нападают на него (ибо для них это уже не лось, а еда) и разрывают на куски. Но если лось демонстрирует им целый набор признаков уверенности стоит с гордо поднятой головой, смотрит решительно, и уверенно роет копытом землю, то волки даже если в меру голодны как правило, отступают. Они понимают, что такой будет драться в полный рост и, чего доброго, одну половину из них завалит, а другой придется выписывать костыли у доктора Айболита. В данном случае работает правило: твоя слабость моя сила, моя слабость твоя сила колеблются чаши весов. Это правило всегда вступает в действие там, где ярко выражены элементы борьбы переговоры, судебные разбирательства, дебаты, ответы на каверзные вопросы при публичных выступлениях и т.д. О нашей внутренней силе оппоненту говорят наши признаки уверенности, а о внутренней слабости признаки неуверенности. Признаки уверенности всегда работают на нас, ибо это наши союзники.