10. Ваши достижения определяют вашу внутреннюю ценность перед самой собой.
11. Эгоизм это плохо.
12. Если что-то делать, то только идеально, иначе не стоит и браться.
13. Старшие, более мудрые и опытные люди определенно разбираются в жизни больше, чем вы.
14. Вам сложно делать выбор, даже если это просто несколько видов мороженого или три разных платья.
15. Вам скучно наедине с собой.
16. Вы болезненно реагируете на критику.
17. Вам тяжело признавать свои ошибки.
18. Вы часто ловите себя на том, что оправдываете поведение близких, даже если они сами не торопятся это делать.
19. Вы не любите рисковать.
20. Вам сложно даются руководящие должности.
21. Вы часто чувствуете, что подавляете негативные эмоции, и не выражаете гнев, обиду, злость так, как чувствуете ее на самом деле.
22. Вы искренне считаете, что если бы не ваше терпение, понимание и умение обходить острые углы, ваши отношения давно бы развалились.
23. О вас можно сказать, что вы мастер избегать конфликтов.
24. Вы часто стремитесь кому-то помочь.
25. Ваша самооценка сильно зависит от мнения окружающих о вас.
26. Вам иногда кажется, что в вас что-то не так.
27. Когда вы достигаете успеха в чем-либо, то вам кажется, что это не полностью ваша заслуга, а просто повезло/встретила нужного человека/оказалась в нужном месте/жюри было в хорошем настроении и т. д.
28. Вы мастерски умеете обесценить все, что касается ваших достижений и проделанной работы.
29. Вы не знаете точно, что именно вам нравится. Это часто зависит от тех, кто рядом.
30. Вы испытываете чувство вины от безделья и слишком длинного отдыха.
31. Упорно отстаивать свое мнение это не про вас.
32. В коллективе вы всегда стараетесь примкнуть к большинству и не высказывать открыто свою позицию, даже если она прямо противоположная.
33. Вам очень важно, чтобы вас хвалили, благодарили за помощь и ценили ваш вклад в компанию/отношения/воспитание и прочее.
34. Если вас не ценят и не замечают, ваша стратегия стараться еще больше.
35. В глубине души вы считаете, что не с состоянии в одиночку справиться со своей жизнью, поэтому постоянно нуждаетесь в опоре.
36. Что бы вы ни делали, вам всегда кажется, что это недостаточно хорошо.
Как интерпретировать результаты:
Сосчитайте ответы «да».
Если их от 0 до 5 у вас все в порядке, и эта книга, скорее всего, не совсем про вас. От души поздравляю, берегите свою самоценность!
От 5 до 15 у вас присутствует синдром Недостаточно Хорошей Девочки, но он еще не перерос в патологический, и вам удается сохранять определенную независимость от окружающих и их мнения.
От 15 до 23 Недостаточно Хорошая Девочка это про вас. Хорошая новость в том, что вы это, скорее всего, осознаете и даже можете с этим бороться. В вас есть определенная «зубастость», и если вы долго сдерживаете гнев, позволяя нарушать свои границы, настает момент, когда он рискует обрушиться на всех вокруг с невероятно разрушающей силой.
От 23 до 36 вы яркая представительница той самой Девочки, о которой эта книга. Я не могу вас с этим поздравить, но искренне надеюсь, что в 9 главах своего труда смогу помочь разобраться в себе и перевернуть мышление так, чтобы оно работало на вас, а не против.
И прежде чем мы перейдем к следующим главам, я хочу рассказать вам о технике Реимпринтинг, которую мы использовали для поиска и «перезаписи» травмирующей ситуации у Маши.
Эта техника из НЛП, и ее название происходит от английского слова imprint запечатлевать. Импринт это опыт, который сформировал убеждение. Реимпринтинг соответственно означает перезапись, изменение воспоминаний о травмирующей ситуации.
Импринтов у каждого человека много, и практически все они формируются в раннем детстве. Психика ребенка до 7 лет особенно гибка и пластична, любое событие, даже то, которое кажется не особо значительным, может оставить серьезный отпечаток и сформировать убеждение на всю жизнь.
Реимпринтинг работает с негативными импринтами. Позитивные, как правило, переписывать смысла нет. Негативные же вызывают серьезные ограничивающие установки, тревожность, страхи, чувство одиночества, тупика, безысходности и т. д.
В случае с Машей необходимо было найти, в какой момент у нее сформировалось убеждение, что нужно быть во всем лучшей, иначе ее не будут любить.