Всего за 199.9 руб. Купить полную версию
Многие наши долгосрочные цели не могут быть реализованы за одно, даже титаническое, усилие. Они требуют ежедневной работы на протяжение дней, если не месяцев. Кто сможет справиться с этой задачей лучше, чем привычка? Кто сможет сделать работу приятнее и легче, если не привычка?
В нашем мире перемены происходят очень быстро, и этот процесс все ускоряется. Привычки помогут обрести островок стабильности в этом сумасшедшем мире. И благодаря своей стабильности, они помогут в достижении долгосрочных целей. Знание того, что тебе не нужно принимать решение о том, чем заниматься утром (каждое утро я сажусь писать книгу), очень сильно уменьшает стресс.
Благодаря своей стабильности, привычки могут поддержать нас когда дела идут плохо. Когда мы разочарованы в происходящем, когда у нас нет настроения и ничего не хочется делать, привычки заставляют нас отвлечься на привычные и даже приятные действия. Благодаря этому мы можем действовать даже когда у нас больше не осталось воли. И удержать на плаву важные для нас вещи за счет того, что мы работаем над ними регулярно.
Но привычки это не только про стабильность. Это и перемены. Если заниматься привычками регулярно, если постоянно что-то развивать и совершенствовать, в ответ на вызовы окружающего мира, это способствует работе мозга. Постоянно приходится решать новые задачи. Мозг постоянно находится в тонусе за счет регулярных упражнений. А это положительно сказывается на жизни в целом.
Существует множество причин заняться именно привычками. У каждого они свои. Однозначно лишь то, что привычки есть у каждого. И оставлять их «на произвол судьбы» значит позволить случайности решать, как будет проходить большая часть жизни.
Как добиться устойчивых изменений в жизни
Можно ли назвать устойчивым привычку, наспех «сделанную» за три недели, от которой не останется и следа через три месяца? Вряд ли. Ее придется развивать снова и снова. Польза от нее, конечно же, будет, но совсем не такая, какой могла бы быть. Эта книга о том, как добиться устойчивых изменений в своей жизни. Как изменить свое поведение и закрепить новую форму. Как вырваться из привычного круговорота событий. Как достичь новых высот. Одним словом, все то, что обычно называется «привычкой».
Привычка это то, что мы делаем изо дня в день. То, что является естественной частью нашего расписания. Если вы спросите успешных людей (которым часто сопутствует и богатство), то услышите, что они уделяют очень большое внимание организации рутины, рабочего дня. Например, успешные писатели каждое утро в 9 часов садятся за стол и пишут, пока не напишут пять страниц. Или пока не наступит обед. И они следуют этому ритуалу изо дня в день, потому что понимают, что именно в этом их ключ к успеху. Ключ к написанию многотомного романа в том, чтобы писать по одной странице в день. Каждый день.
Не имеет значение, какой деятельностью вы будете заниматься, важно только уделить ей достаточно времени и наслаждаться процессом. Эти два компонента вместе создают непреодолимую силу. Эту силу видно не сразу, и ей нужно время на развитие. Но если вы каждый день будете раскручивать этот маховик, то через несколько месяцев он будет крутиться с такой скоростью, что остановить его будет почти невозможно. Он будет тащить вас вперед, даже если вы будете стремиться назад (что вы в действительности вряд ли будете делать). Он будет тащить вас даже если вам будет лень. Даже если обстоятельства будут тащить вас назад.
Успех, это 1% везения и 99% труда.
Эту цитату приписывают разным людям. Регулярные затраты времени как раз и составляют эти 99% труда. Однако, это утверждение вовсе не означает, что труд должен быть через силу и требовать невероятной воли. Так ничего хорошего не выйдет. Потратить много времени на любую деятельность можно разными способами, но реально продуктивной она будет только тогда, когда занятия вызывают подлинный интерес и эмоциональный подъем.
Если привычка вызывает положительные эмоции, если выполнять ее каждый день интересно она обретает невероятную силу. И вместе с этой силой она преобразует жизнь. Не сразу, ведь ей нужно преодолеть инерцию прошлого. Сколько привычек из развиваемых в прошлом вызывали у вас положительные эмоции и были интересными? Хорошо, если их будет хотя бы несколько штук. Большинство людей полагают, что привычки не должны приносить удовольствие в процессе, именно для компенсации этого факта служит вознаграждение.