Также лимфодренажными являются нарезка «фонарик», «сетка», перфорированный тейп. Их размещают локально на область отека.
ЛИФТИНГ-ТЕЙПИРОВАНИЕ
Используется для поддержки тканей и тонуса слабых мышц.
Натяжение тейпа выбирают в зависимости от аппликации и инструкции от 10 до 50 %.
Якорь всегда ставим в нейтральном положении мышцы без натяжения! Концы также накладываем без натяжения!
Наклеенный таким образом тейп создает идеальные условия для «подтягивания» коллагеновых волокон, расслабления и тонуса мышц, способствует формированию «памяти правильного положения».
ВАЖНО! Следите за равномерностью покрытия: парные тейп-ленты в одной аппликации должны быть наклеены одинаково. Нельзя допускать, чтобы одна полоска была приклеена с более сильным натяжением, чем другая.
Демонстрационная карта 4
Демонстрационная карта 5
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ АППЛИКАЦИИ. РЕЛАКС
Этот способ прекрасно работает на расслабление мускулатуры, снятие боли, отека, напряжения мышц, устранение триггерных точек. Эффект можно усилить при помощи кросс-тейпов, наклеенных на биологически активные или триггерные точки.
Терапевтические аппликации наклеиваем без натяжения.
Используется нарезка в виде букв I, Y, X, М, «перекрещенный фонарик», «сетка», перфорированный тейп, кросс-тейп.
КОМБИНИРОВАННОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ
Как понятно из названия, это применение нескольких техник тейпирования одновременно.
Аппликации и схемы тейпирования можно и даже нужно менять от сеанса к сеансу это позволяет избежать эффекта привыкания и сделать каждый сеанс домашнего тейпинга максимально эффективным.
Рекомендую перед выбором и нанесением аппликаций ознакомиться с демонстрационными картами.
1.9. Виды аппликаций
ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ КИНЕЗИОТЕЙПОВ
Демонстрационная карта 6
1. «I» основная форма тейпа. Используется в лифтинг-тейпировании (с натяжением), терапевтических и стабилизационных аппликациях (клеим без натяжения вдоль мышечных волокон на растянутую фасцию и мышцу, вследствие чего образуются конволюции).
2. «Y», «V», «W» лифтинг, расслабление, стабилизация.
3. «X» релакс, стабилизация лопаток.
4. «Осьминожки», «веер», «лимфатическая лапша» обычно применяются для лимфодренажного тейпирования. Якорь всегда ставим в направлении лимфатических узлов, постановка без натяжения.
5. «Фонарик» дренаж, лифтинг. Три «фонарика» используют для дренажных аппликаций. Эта форма тейпа способствует улучшению подвижности фасций и тканей. Подходит для коррекции жирового образования в районе седьмого шейного позвонка («вдовий горбик»), целлюлита, зоны галифе. Также хорошо работает при синяках и ушибах.
6. «Соты», «сетка», перфорированный тейп лимфодренаж, лифтинг. Применяют для борьбы с целлюлитом, отечностью, варикозным расширением вен.
Такие тейпы работают за счет перфорации и разницы в давлении между участком кожи с тейпом и без него. При этом кожные и фасциальные рецепторы стимулируются сильнее, что в результате дает более выраженный эффект.
1.10. Этапы нанесения тейпов
УДАЛЕНИЕ ВОЛОС в зоне аппликации (при необходимости).
ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ. Поверхность очищают от загрязнений, выделений сальных желез, кремов и других средств. Можно воспользоваться влажной или спиртовой салфеткой, но для сухой или чувствительной кожи спиртовые средства использовать не рекомендую, так как они очень сушат. Воспользуйтесь хлоргексидином, мирамистином или просто мылом.
МАССАЖ. Перед наклеиванием тейпов можно сделать массаж. Он разогревает мышцы, улучшает и увеличивает эффект от процедуры тейпирования.
ПОДГОТОВКА КОЖИ. После массажа необходимо еще раз очистить кожу от масла или жирного крема.
ВЫБОР АППЛИКАЦИИ согласно показаниям.
ВЫБОР ДЛИНЫ ОТРЕЗКА ЛЕНТЫ. В книге даны усредненные значения длины и ширины тейпов. Длина отрезка напрямую зависит от ваших анатомических особенностей! При измерениях также следует учитывать натяжение тейпа.