если вы утром проснулись, а на столе записка: «Прости, нам надо расстаться». И это стало полной неожиданностью;
если все давно шло к расставанию, и это событие не стало резким потрясением для вас;
если инициатором разрыва являетесь вы, но у вас еще есть чувства к партнеру;
если судьба развела по разным городам;
и еще множество всевозможных индивидуальных ситуаций.
Одним словом, если вы сидите и не знаете куда от себя деться если плохо настолько, что даже дышать тяжело если хотите просто исчезнуть если внутри вас паническая пустота и тихая истерика, а в душе ломка, то этот план действий для вас.
Здесь вы:
поймете, что вы не одни. Есть люди, которые вас очень хорошо понимают;
узнаете, как выглядит процесс переживания расставания поэтапно;
откроете для себя, какие механизмы происходят у вас в голове в этот период;
предотвратите множество ошибок, которые можно совершить в порыве эмоций;
будете знать, что вами движет, когда вы совершаете те или иные действия после расставания;
получите методики по выходу из горя;
узнаете некоторые рабочие лайфхаки, помогающие справиться с болью;
узнаете, как вновь обрести уверенность в себе;
заглянете вглубь себя, поймете себя лучше, проработаете травмы, полученные в течение всей жизни, и, таким образом, переродитесь заново;
в конце концов, поймете, что вы приобрели бесценный опыт.
Как уже неоднократно было сказано, открытий вы для себя сделаете много. К процессу выхода из отношений мы подойдем максимально полно и комплексно. Уверена, что, приобретая книгу, вы не думали, что прочтёте столько ценной информации.
Первая часть книги посвящена фактам о расставании, там рассказаны какие этапы вы пройдете после расставания с любимым человеком, приведены самые распространенные ошибки, которые вы точно не должны совершить расставшись, а также озвучено несколько аргументов в пользу завершения отношений.
Во второй части вы разберетесь с самим собой. Узнаете, почему вы так сильно переживаете расставание. Осознаете, почему вам сейчас так больно и ответите себе на вопрос, что же вы на самом деле испытываете к партнеру. Это небольшая теоретическая часть, которая приоткроет вам механизмы, происходящие внутри.
Третья часть книги самая важная. Там изложен пошаговый план выхода из отношений.
Вы в прямом смысле найдете себя.
Проработаете чувства безысходности.
Восстановите самооценку.
Избавитесь от тревоги, беспокойства, уныния, апатии.
Забудете про чувство вины и обиды, если они у вас есть.
Уберете из сердца любовь к нему/ней.
Снизите сексуальное влечение к бывшему партнеру.
Удалите страх потерять любимого/любимую навсегда.
Как вы уже поняли, в книге даны методики, с помощью которых вы основательно проработаете все травмы, которые когда-либо получали.
Сейчас мы начнем глубокое болезненное погружение в самые недра подсознания, вы вскроете те моменты, о которых даже не догадывались. Вы почувствуете полное перерождение. Проработаете и удалите все уязвимости и весь мусор из памяти подсознания.
В четвертой части книги даны также техники и методики, помогающие легче пережить расставание:
техники для экстренной помощи, которые буквально спасут вас при приступах паники или в пиковые моменты ощущения тяжести;
техники для сна, помогающие при бессоннице;
методы, снижающие боль после расставания;
НЛП техники своеобразные фокусы, которые вы проворачиваете в подсознании, избавляясь от мыслей о человеке.
Часть 1. Факты о
расставании
Этапы
расставания
Возможно, вы уже встречали эту информацию. Психологи выделяют от 5 до 12 этапов. Я обозначу основные.
Вы будете проходить по этим ступеням, если не начнете работать над собой, пустите все на самотек и доверитесь доктору «Время». Но имейте ввиду, что тогда процесс затягивания ран может занять годы. В этой книге я изложу техники, которые помогли мне избавиться от боли после расставания буквально за пару недель.
Первый этап. Шок и
отрицание
Итак, первый этап расставания шок и отрицание. Вы узнали, что любимый человек изменил или озвучил, что уходит. В этот момент вы осознаете это интеллектуально, но принять эту информацию пока не можете никак. «Нет, это происходит не со мной. Я как будто смотрю на это через стекло или вижу какой-то страшный фильм и себя с ним абсолютно не отождествляю».