Вообще страх это нормальная человеческая эмоция, сигнал, предупреждающий об опасности и заставляющий остерегаться, объясняет врач-психотерапевт Александр Моисеевич Полеев. Все мы с опаской заглядываем в пропасть и цепенеем при звуках грома и вспышках молний. Если бы не было страхов, то человечество давно бы вымерло. Кроме того, не так давно в самом центре мозга была обнаружена зона, которая отвечает за чувство страха и недоверия так называемая мозжечковая миндалина. Каждый раз, когда вы чувствуете приближение опасности, эта зона активизируется. И этому нельзя воспрепятствовать.
Если же это чувство вырывается из-под контроля, тогда обыкновенная боязнь приобретает иррациональный, нелогичный характер. Например, бояться агрессивной толпы на демонстрации, которая может вас затоптать, это логично. Но опасаться толпы в супермаркете, которой нет до тебя никакого дела, это уже патология, которую надо лечить.
Немецкие специалисты, изучая поведение животных во время стресса, провели интересный эксперимент. Известно, что белки, испытывая тревогу, распушают хвосты. В начале эксперимента ученые поместили животных в ограниченное пространство. Сначала все было в порядке, зверьки размножались. Но когда популяция достигла критической точки, у всех вдруг распушились хвосты. Самки стали сначала съедать потомство, потом самцов. Затем животные стали формироваться в отдельные группки, которые принялись биться между собой не на жизнь, а на смерть. Слабых начали косить болезни. В конце концов белки все же справились со стрессом, выжили самые сильные, и начался следующий этап жизни для тех, кто остался Вам это ничего не напоминает из человеческой истории?
Хотя есть ученые, которые утверждают: в обычной жизни волнения даже необходимы человеку: они стимулируют развитие творческих способностей, не дают «застояться». Но только если беспокойство носит эпизодический характер. Непрерывная же череда стрессов просто страшна. И в первую очередь для здоровья: неврозы, бессонница, заболевания сердца и желудка, снижение половой функции это только начальный «букет», на фоне которого сопутствующие облысение и кожные заболевания покажутся цветочками. Медики считают, стресс даже может запустить механизм развития рака. И отразиться на будущем потомстве у детей, у которых могут произойти изменения гормонального фона. Поэтому главное не дать себе впасть в депрессию.
Легче переживают «шоковую терапию» люди, которые готовы активно сопротивляться обстоятельствам: убегать, драться, обивать пороги в поисках работы У них в кровь выделяется жизненно важный гормон норадреналин. Те же, у кого выделяется гормон страха адреналин, ведут себя, как муха в банке: сначала побьется о стекло, а потом сядет и замрет. Так ведет себя и человек, который испытывает тревожно-депрессивное состояние. Вот его симптомы:
Утрата интереса или неспособность получать удовлетворение от той деятельности, которая раньше доставляла удовольствие (в том числе потеря интереса к сексу).
Ослабление умения сосредоточиваться, вызывающее ухудшение памяти, в том числе о самых простых событиях, самые обычные вещи начинают требовать серьезных усилий, и часто человек просто бросает их, считая слишком тяжелыми.
Нарушения сна многим не хватает сил, они быстро устают и тем не менее не могут спать по ночам.
Расстройства аппетита большинство людей теряет интерес к еде, так же как и ко всему остальному; некоторые же стремятся «вкусно поесть» и позволяют себе потреблять неумеренное количество углеводов.
Снижение самооценки и уверенности в себе.
Постоянное чувство вины и собственной никчемности.
Мрачное и пессимистическое отношение к будущему человек стремится исказить возможности развития будущего таким образом, чтобы получить самый худший.
Утрата эмоций при тревоге люди теряют желание выражать свои чувства или интерес к другим.
Уменьшение терпимости они с трудом переносят шум и яркий свет.
Внутренний дискомфорт или ощущение, которое заставит совершать необдуманные поступки, будь то крик на близкого или другое деструктивное поведение.
Нервные тики, например щелканье ручки или стук пальцами по столу.
Зацикливание на навязчивых негативных мыслях. Последнее может занимать от 60 процентов всего времени и сопровождаться головными болями.