неконтролируемые реакции.
Если ты научишься сразу распознавать такие признаки, это поможет тебе заботиться о себе и устанавливать границы во взаимодействии с людьми и вещами, которые отнимают тебя у тебя самой. Какие же твои уникальные признаки душевного истощения?
Определение душевного истощения
1. Ребенок задает тебе невинный вопрос в десятый раз подряд. Ты:
А. Вспоминаешь, какая прелесть эти почемучки, и мягко повторяешь, что ответ останется прежним, но сначала подробно объясняешь, откуда он взялся, в соответствии с уровнем развития ребенка.
Б. Строго говоришь, что спрашивать в десятый раз это уже лишнее и больше задавать этот вопрос нельзя.
В. Кричишь на ребенка, чтобы замолчал.
2. Начальник срочно вызывает на сверхурочную работу. Ты:
А. Осознаешь серьезность положения, но тщательно взвешиваешь свои эмоциональные и физические потребности и соглашаешься только на то, что не навредит твоему здоровью.
Б. Понимаешь, что тебе нужно восстановить силы, но все равно соглашаешься исполнить требование начальника, потому что боишься подвести его или впасть в немилость.
В. Соглашаешься, не думая, а потом неделю жалуешься на сложившуюся ситуацию и на начальника всем встречным и поперечным коллегам, друзьям и родным.
3. Вы с сестрой пошли прогуляться по магазинам. Ты:
А. Спокойно обсуждаешь с ней ваши представления о моде и стиле, даже если они различаются.
Б. Показываешь ей, какие фасоны тебе нравятся, но не принимаешь решения о покупке без ее одобрения.
В. Примеряешь только то, что она считает модным, потому что ты не уверена в своем чувстве стиля.
4. Каков твой энергетический уровень на сегодня? Подумай о своем физическом теле и оцени состояние своего организма.
А. Ты проснулась свежей и отдохнувшей и поняла, что готова к свершениям.
Б. К четырем часам дня ты уже мечтаешь об огромной чашке крепкого кофе.
В. Ты вымоталась, постоянно нервничаешь, недовольна и не можешь вырваться из этого замкнутого круга.
5. Ты работаешь над своим духовным Я и понимаешь, что любишь отнюдь не всех ближних. Что ты будешь делать?
А. Напомнишь себе, что принимать свои чувства это нормально! Ты ведь не расходуешь свою энергию на то, чтобы направить плохие чувства на кого-то, напротив, отводишь их в сторону здоровыми способами, сосредоточившись на здоровых отношениях.
Б. Битый час проливаешь слезы из-за оскорбленных чувств, потом хвалишь себя за то, что уважаешь свои эмоции. Записываешь в дневник мантру о принятии здоровых отношений. Начинаешь создавать запасы сострадания, силы и мудрости для своего будущего Я, которое будет знать, как отстаивать свои интересы и не сдаваться, очутившись в сложном положении или общаясь со сложными людьми.
В. Винишь себя и при этом у тебя нет сил подумать о том, что стоит изменить в будущем.
Большинство А. Умница! Отличная работа! Ты прекрасно понимаешь свои потребности, и у тебя хватает пороху действовать, в первую очередь понимая, что нужно тебе самой.
Большинство Б. Знаешь, как и где заправиться топливом, но у тебя в баке его все равно не хватит на весь маршрут. Ты начинаешь ощущать истощение. Срочно найди больше времени и сил на себя, это сейчас важнее всего.
Большинство В. Скорее зови на помощь Афину, богиню мудрости и храбрости! Ты истощена и действуешь вопреки своим интересам. Вспомни, что ты достойна сострадания, и поставь себе цель научиться сострадать себе. Найди способы уделить себе больше времени и сил и пусти их в ход уже на этой неделе.
Рассказывая о божественном начале в каждой из нас, удобно отталкиваться от архетипов разных богинь. Архетип это особое сочетание главнейших атрибутов, способностей и ценностей, которые не зависят от эпохи и выходят за рамки человеческого опыта. Сейчас, когда ты ступила на свой путь, размышления об архетипе богини могут подарить тебе бодрость, вдохновение и ощущение помощи свыше. Духовность богини мы с тобой исследуем в следующей главе, а пока читай дальше, чтобы узнать больше о богине Афине.
Эта древнегреческая богиня, в честь которой назван город Афины, в римской мифологии ее звали Минервой, богиня мудрости и основательница всех наук. Покровительница героев и великая воительница, она часто изображалась в доспехах. Ее архетип издревле вдохновляет на личное творчество и межличностные связи через искусство. Спутница Афины сова, символ мудрости и интуиции (недаром она видит в темноте). Поскольку Афина богиня войны, ее связывают и с теневыми сторонами личности, а значит, она несет возрождение и преображение.