Ну, во-первых, спасибо авторам за то, что им удалось объединить в этой книге огромное количество экспертов. Это живые люди, которые занимаются деятельностью в самых разных сферах, в т. ч. касающихся самоисследования, самопознания, самоисцеления.
В книге есть глава, посвященная театральной импровизации, и как тренер по импровизации с более чем 20-летним стажем, я хочу сказать, что способы воздействия у нее и у ASMR-контента очень разные. Мне кажется, что ASMR-контент это больше сфера стимуляции, я бы даже сказал, рестимуляции. А в области импровизации человек сам создает сюжет и собственные чувства.
Рестимуляция это попытка воздействовать на самого себя с целью вызвать чувства, связанные с какими-то глубинными воспоминаниями. А созидание через импровизацию сознательное движение в сторону создания новых чувств. Если сравнивать, то импровизация это воздействие на самого себя через образ, а ASMR-контент воздействие на другого через образ. Это поиск триггеров, которые могут изменить мое состояние, а также возможность наблюдать, как те или иные вещи на меня воздействуют.
Книга дает очень разностороннее представление обо всем, что сейчас творится в сфере самопознания. В ней структурированы и собраны все ранее известные мне методики, и даже некоторые, о которых я узнал впервые например, как включать тело и как развивать эмоциональный контакт с собой и другими. Если честно, я не до конца понял, как можно это осуществлять с помощью ASMR-методик. Однако книга меня раззадорила. Для авторов весь мир ASMR-контент, так же как для меня весь мир импровизация. Чувствуется, что они настоящие творцы, которые кайфуют от того, что делают. И я уверен, что, читая эту книгу, вы тоже начнете кайфовать от возможности быть творцом.
Михаил Пайкин,театральный режиссер, актер, психолог, ведущий тренингов, основанных на авторских арт-терапевтических методикахЭта книга, на мой взгляд, является скорее путеводителем по внутренним пространствам психики, чем описанием какой-то конкретной техники или метода. Это история о поиске себя в творчестве и психологии, эзотерике и мистике. История о самости и ее обретении через разные и разрозненные техники, которые объединены самым важным вопросом: «Кто Я такой?»
Дмитрий Евдунов,консультирующий психолог, специалист по телесно-ориентированной терапии, НЛП, ведущий тренинговых групп по направлениям: телесно ориентированная психология, работа с травмой, проблемы смерти, власти и сексуальности, процессуальный анализ, эмоциональный интеллектКнига Дарьи Ложкиной и Ирины Шлионской, безусловно, нужная и своевременная, поскольку в ней впервые масштабно и в научно-популярном формате рассматривается феномен ASMR, открытый десять лет назад западными исследователями и до недавних пор совершенно неизвестный в России. Эта работа рассчитана не на праздного обывателя, а на серьезного и вдумчивого читателя, интересующегося современными психологическими новациями.
В психиатрии давно определяют эйфорию как состояние душевного подъема, благодушия и беспечности. Несмотря на сходство эффекта ASMR с классическими симптомами эйфории, между ними имеется существенное отличие. Для «классической» эйфории требуются вполне понятные и логически объяснимые внешние стимулы, такие как получение выигрыша или подарка, успех на службе, признание в любви В свою очередь, триггерами ASMR являются в основном слабые и внешне индифферентные сигналы, которые, на первый взгляд, не несут очевидной смысловой или практической нагрузки: легкие прикосновения или поглаживания, неразборчивый шепот, шелест листвы, звуки мытья посуды, блики отраженного света и т. д.
Как отмечается в этой книге, многие из нас испытывают ASMR при посещении парикмахерской, во время массажа, медитации или врачебного осмотра, а также в ситуациях, когда невольно сосредотачиваешься на движении чьих-то рук скажем, мастера, ремонтирующего бытовую технику, или бабушки, вяжущей носки.
Такого рода транс или легкий гипноз возникает в подобных ситуациях почти всегда, если человек спокоен и его больше ничто не отвлекает. В психотерапии этот прием используется для ввода в гипнотическое состояние: например, пациента просят смотреть на блестящий предмет или слушать удары метронома.