Или ты выходишь замуж, но есть моменты, которые тебя немного тревожат, и ты не знаешь, правильно ли ты делаешь. В голове постоянный диалог с самой собой «а что если», «а вдруг».
В твоем сознании появляется мысль о возможной опасности, которая может возникнуть, если ты изменишь свое привычное состояние покоя.
Твоему сознанию надо пройти определенные стадии, чтобы понять и принять новые изменения и начать снова жить по-новому. Вот они:
Облегчение.
Шок.
Отрицание.
Гнев, раздражение, агрессия.
Торг.
Депрессия.
Принятие.
Экспериментирование.
Открытие.
Интегрирование.
Но в то же время тебе доступен переход сразу в любое состояние.
Можно сразу прийти в принятие и интеграцию и совсем не попадать в состоянии шока или гнева.
Психо-эмоциональные фазы принятия изменений
Глава 4. Состояния, которые проходит человек в процессе изменений внешних или внутренних условий
Рассмотрим подробнее каждое состояние.
Облегчение
Облегчение возникает, когда ситуация предстоящего изменения нагнеталась какое-то время и было непонятно, какие точно изменения будут происходить. Но то, что изменения будут, это было точно. Поэтому, когда возникает ясность что изменилось, человек испытывает облегчение, даже если эти изменения негативные.
Это состояние примерно похоже по ощущениям, когда ты говоришь сама себе: «Теперь я точно знаю, что происходит. Я так и думала, мне это не показалось.»
Это состояние очень мимолетное и часто оно не замечается и не интерпретируется как состояние.
Шок
После минутного облегчения сразу же наступает момент, когда происходящее кажется не реальным. Дыхание замирает, становится поверхностным, тело сжимается, душа тоже.
Тебе хочется забраться под надежное крыло и переждать то, чего еще не знаешь и не понимаешь. Наступает эмоциональное оцепенение.
Не хочется звонить и разговариваться с кем-то, даже с родными. Внутри непонятное ощущение то ли пустоты, то ли сжатия.
Отрицание.
Ты выдыхаешь и говоришь себе: «НЕТ, такого просто не может быть.
Это мне снится. Это не логично».
Ты не в состоянии принять изменения. Не признаешься, что это случилось на самом деле. Чувство недоверия. Ничего не хочется делать, только отключиться. Не хочется принимать плохие новости и вместе с ними душевную боль.
Гнев, агрессия.
Ты возмущена почему эти изменения коснулись тебя, а не другого. Ведь живут же люди в других странах, в других семьях спокойно и счастливо. Гнев, агрессия, злость и разочарование могут быть направлены на окружающих, но некоторые винят самих себя и проявляют раздражение. Что когда-то что-то не сделали или сделали. Потому что если не делали или наоборот сделали, то сейчас, может быть, было бы по-другому.
Гнев это еще один способ вытеснить истинные чувства.
Вот почему в социальных сетях бывает так много гневных комментариев, возмущённых разговоров, агрессии.
Состояние деструктивное, эмоции настолько сильны, происходит или нервное истощение, или состояние, ощущаемое как отравление токсичными эмоциями.
Торг.
Истощившись в нападках на окружающих (или на саму себя), ты все еще пытаешься как-то вернуть контроль над ситуацией, предотвратить неизбежное.
Ты торгуешься сама с собою, с родными, Богом, давая обещания (как правило, невыполнимые).
Ты отчаянно ищешь, как бы поправить положение, фактически пытаясь уклониться от настоящей ситуации. Почти беспрерывно читаешь новости или смотришь видео, в поисках подтверждения тому, что ситуация пока не понятна и торг еще уместен.
При этом ты не успеваешь делать дела, которые раньше были для тебя обязательными, потому что большое количество твоего времени уходит на поиск новостей и разных мнений. Состояние деструктивное, потому что ты отстраняешься от своих прежних целей и погружаешься в хаос. Информационный поток, в который ты себя вовлекаешь, настолько сильный, что ты уже не можешь с ним справляться.
Депрессия.
Когда становится ясно, что никакие мольбы положения не исправят то, что изменилось, и не повернут изменения вспять, приходит понимание действительной важности ситуации. Ты впадаешь в уныние или скорбь и готова махнуть на всё рукой.