б) чем резче были предыдущие саморегуляции между данными внутренними органами, тем сильнее их вегетативные и биохимические реакции по поводу последующих саморегуляций
в) чем более жесткой является система (тело, мышцы, позвоночник и душа, привычки, рефлексы человека), в которой происходит саморегуляция, тем выше вероятность того, что СР окажется неэффективной
г) чем дольше у разных людей (1 секунда, минута, час или месяц, год, пятилетка) длится отдельный процесс саморегуляции, тем больше возникает нереалистических, мелких, несущественных и спорных проблем по этому поводу
д) чем в большей мере возникновение корригируемых потребностей внутренних органов было обусловлено сознательно-насильственными (а не сознательно-приятными) целями Вашей СК, тем не- эффективнее сиюминутные и последующие саморегуляции
5. Чем сильнее selfregulation потребностей и внутренних органов вызвана с наиболее существенными ценностями и проблемами, тем она острее и болезненнее. А также:
а) чем более жесткой является структура, в которой происходит процесс саморегуляции, тем более вероятно, что возникновение любой саморегуляции связано с самыми основными ценностями и проблемами человека
б) чем больше эмоций вызывает саморегуляции, тем выше вероятность того, что её возникновение связано с самыми хроническими и трудноулучшаемыми проблемами
А вот на психологическом уровне скорость и эффективность саморегуляции зависит от степени ясности целей именно Ваших коррекционных потребностей, степени их согласия, а также от осознания смысла победы над Вашей проблемой. Зачем? За сколько? Только максимально конкретно, по понятиям, без чрезмерного базара, пожалуйста.
Глава 4. Что есть самокоррекция и зачем её иметь в арсенале
Как в теоретической науке (в биофизике, биохимии, биологии, физиологии, социологии), так и в психологии и медицине, саморегуляция понимается как непрерывная, именно несознательная работа живых систем разных уровней организации и сложности, начиная от клеточных и органных, заканчивая государственными и планетарными.
А в психотерапии, как врачебной, так и психологической, понятие самокоррекции очень близко ко всем нами известному методу «аутогенная тренировка», хотя, конечно же, используемые ими способы и сферы применения отличаются в несколько раз. Дело в том, что саморегуляция это всё, что происходит с каждым из нас каждую секунду или неделю. Сон самокоррекция, утренние мысли в кровати саморегуляция, завтрак самокоррекция, обучение или работа саморегуляция, ужин опять то же самое, ночные мысли в кровати снова самокоррекция психосоматического состояния.
И поэтому самокоррекцией занимаетесь и Вы, и Ваши дети или родители, и Ваш покорный слуга, и президент Америки, и даже Алла Пугачева, хотим мы этого или не хотим. Несомненно, все желают себе здоровья и работоспособности, все стремятся к внутренней и внешней гармонии и потому улучшить ауторегуляцию, простите за двойную тавтологию, скорректировать её саму, призваны именно различные изощрённые способы самоуправления, описанные в этой книге.
Самым основным последствием применения самокоррекции является способность человека почти совсем без посторонней помощи разрешать проблемы, связанные с физическим и психическим здоровьем. Кроме того, СК позволяет людям, овладевшим основными ее приемами, следующее:
быстро избавляться от усталости, быстрее, чем во время обычного сна или пассивного отдыха
уменьшать (минимизировать) психическое напряжение, возникающее в результате стресса или депрессии
увеличить свою способность выполнять большую работу за определенный промежуток времени
оказывать влияние на частоту дыхания, частоту сердечных сокращений, перистальтику кишечника
регулировать снабжение кровью отдельных частей тела
развивать имеющиеся психологические способности (мышление, память, внимание и др.)
использовать обычный отдых и, прежде всего, сон по максимуму
эффективнее мобилизовать свои физические возможности при занятиях спортом
легче справляться с телесной болью
освоить приемы вечного всемогущего самосовершенствования
Лечебная эффективность самокоррекции в значительной степени определяется тем, что особое состояние, сопровождающее так наз?ваемое «аутогенное погружение», позволяет нервной системе человека просто запустить механизмы саморегуляции и восстановления работы нарушенных функций. Это касается как нарушений в работе отдельных клеток организма, так и нарушений в сфере психики.