Из действующих инструментов: медитативные процессы, практика любви к себе, практика на желания, переход к действиям и программа на жизнь здесь и сейчас, в любви и благодарности.
Помните, что вся любовь только в вас, задача что бы не случилось не искать виноватых на стороне, задача смотреть вглубь себя и прощать, отпускать прошлое, ведь его нет. Рекомендую послушать процесс на любовь и сделать практику.
Внимание! Данные практики необходимо выполнять под контролем специалиста. Предлагаемые практики носят ознакомительный характер.
Практика любви к себе
Представьте, что есть человек, который любит вас безусловно. Для этого упражнения вам понадобится лист бумаги и ручка. Устройтесь поудобнее и представьте, что в комнате появится тот, у кого сердце наполнено любовью. И вся она предназначена для вас. Всем сердцем и всей душой. Принимает вас такой, какая вы есть. Желает добра и счастья. Представьте, как выглядит этот человек. Во что он одет, как смотрит на вас. Пусть этот образ подойдёт к вам и обнимет вас. Ощутите его любовь. Затем возьмите ручку и представьте, что вы и есть этот человек и своей рукой напишите себе все добрые и поддерживающие слова, что может произнести этот образ. Пишите долго и много. Не менее получаса. Вы узнаете много прекрасного о себе. Сохраните эти записи и перечитывайте почаще.
Практика на желания
Необходимо спросить человека, какой он хочет видеть свою жизнь, какие желания?
Далее необходимо сделать таблицу из трех колонок и заполнить её.
Таким образом, у вас будет свой личный план к действию.
Мистер и миссис К.,
или ставка на любовь
Миссис K: Светик! День добрый! Мне уже очень неудобно обращаться к тебе с такими проблемами, но меня все больше волнует вопрос моей семейной жизни. С рождением сына я стала по-другому смотреть на своего мужа. И уже не могу мириться с тем, что он ничего для семьи толком не делает. Представляешь, я до сих пор я не могу добиться от него документов, чтобы получать соцвыплату на ребёнка! Это что одной только мне надо? И такое ощущение, что любовь проходит, и я сама себе не нравлюсь в таком состоянии рядом с ним. Я больше не чувствую себя счастливой. Мне хочется расстаться с ним Уже не могу смотреть на его безответственность, и все косяки, которые он делал всё это время, они всплывают у меня в голове, и я вновь и вновь убеждаюсь, что этот человек может причинять только боль. Больше он ни на что не способен.
Миссис К. начинает всхлипывать. И продолжает свой рассказ.
«Я понимаю, что после родов ещё депрессия добавилась, но я его прямо ненавижу! Знаешь, я начала ближе общаться с его родителями, и я не стала больше хранить молчание по поводу его проблемы и про то, что он проигрывает все деньги, тоже рассказала. Я одна уже не могу как-то повлиять на него. Такое ощущение, что он живёт только ради одного дня, зато слов на ветер громких столько бросает! Я даже в слова любви уже не верю, так как на деле я не чувствую от него ровным счётом ничего.
Даже мысли дурацкие появляются: как я вообще решилась родить ребёнка от такого безответственного человека? Как я буду одна? Жилья нет, зато есть огромный кредит, оформленный на меня! Я не знаю, что делать и не вижу выхода из этой ситуации».
Она немного подождала, вздохнула и снова продолжила.
«Меня раньше никто и никогда так не раздражал, я теперь понимаю, что значит выражение «От ненависти до любви один шаг».
Хотя шагов было много, и итог сейчас таков, что я могу сказать одно: я его ненавижу и мне хочется ему всяких гадостей наговорить и сделать. Но я держусь, и когда совсем накатывает, выговариваю не ему, а подушке.
Светлана Дулепова: что тебе хочется сделать прямо сейчас? Когда ты вошла в определенное состояние, он перестал что-то делать? Вспомни момент, когда ты стала для своего мужа мамой?
Миссис K: Мне хочется избавиться от кредита, который на мне висит из-за него и просто, чтобы он сам уже осознал, что он портит нам всем жизнь.
Да и вообще, с чего ты взяла, что я стала для него мамой? И что это значит «стать мамой для мужа?», это же невозможно. Я, честно говоря, не понимаю тебя.
Всё, что я прошу его это элементарные вещи: сделать документы для пособия и исправно платить за кредит за квартиру, который он клялся выплатить, когда уговаривал меня его взять. Больше у меня никаких просьб и претензий к нему нет.