Как сбросить жир с живота и боков
Дневник худеющего
Олег Заболотный
© Олег Заболотный, 2022
Преди Словие.
Девяносто три дня, пока худел, я вел дневник. Хотя это еще надо посмотреть кто, кого и куда вел. Дневник помогал мне, когда я полностью разочаровавшийся во всем, выкладывал на стол булки с маслом и готовился все съесть. Я перечитывал дневник и меня отпускало. И я опять продолжал свою борьбу с жиром.
За это время я узнал много нового и интересного о себе и о своем теле. Если бы мне дали почитать такой дневник перед началом похудения, я смог бы избежать многих ошибок и процесс прошел бы намного легче.
Я не профессиональный диетолог и врач, но несмотря на это, вся физиология, описанная в дневниковых записях, в целом, соответствует современным научным представлением о физиологических процессах, происходящих в теле человека.
День 1
Утро
Если я такой умный, то почему такой жирный? К какому испытанию готовится мое тело, заставляя меня носить двадцать килограмм лишнего жира? О чем я не знаю?
Подошел к зеркалу, снял футболку. Рассмотрел знакомую складку жира, уверенно и безобразно нависшую над поясом брюк. Нет, все-таки не двадцать, не больше восемнадцати, на глаз прикинул я. Стало немного легче килограмма на два.
Последние полгода, мысль о лишнем жире на моем животе и боках, сделала мою жизнь совершенно невыносимой. Раз в день, в компании с чувством собственной никчемности, она обязательно приходит мне в голову. И ничего с этим поделать нельзя.
Делать нечего, придется сбрасывать вес. Моя цель сбросить восемнадцать килограмм жира.
Вспомнил, что люди, которые себя называют «специалистами по управлению временем», советуют при постановке цели определять срок, к которому цель будет достигнута.
Загадка великая, чем занимаются современные алхимики на этих тренингах по управлению временем. Меня от одного названия в дрожь бросает. Я твердо знаю, что временем управлять нельзя. Время не остановить, ни ускорить. Управлять нельзя, а тренинг есть. Парадокс.
Итак, срок похудения установил в 100 дней. Хорошее число. Мне нравится. И выглядит красиво колышек и два вытянутых шарика. Клинопись. Идеально.
Вселенная, как и обещали, моментально узнала о моем намерении сбросить восемнадцать килограмм жира с живота за 100 дней, и тут же откликнулась влила в меня мощный поток энтузиазма.
Схватил справочник по психическим расстройствам. Так и есть, все признаки налицо: нервное возбуждение, немотивированно приподнятое настроение. Похоже, что у меня развивается маниакальный психоз. На почве похудения. Стало немного страшно.
Где-то рядом крутилась следующая стадия депрессия. Качели настроения вернутся назад и радость сменится грустью. А ведь еще даже и не начинал худеть.
Непростое это, оказалось, дело дОбыча. И нефти из земли, и жира из тела.
Определенно, что-то в моем настроении изменилось, с принятием решения худеть. Уже час чувствовал себя каким то новым, свежим и чистым.
Пошел на кухню, заварил кофе. Замечтался начинается новая, прекрасная жизнь. Я все смогу, у меня все получится, накручивал я себя, по совету методички о саморазвитии. Пришел в себя доедая сдобную булочку. Как она мне попала в руки?
С фантазией у меня всегда был полный порядок. Унести себя в новый, невидимый мир дело двух минут свободного полета мыслей.
С чего начинать похудение, понятно. Нужно визуализировать задачу.
У человека нормального веса от 18% до 25% жира в теле, утверждал учебник по нормальной физиологии. Из них, чистого жира, хранящегося в специальных жировых клетках килограмм двенадцать.
Сходил на кухню, нашел пустое десятилитровое ведро, набрал его водой, поставил на стол. Представил, что вместо воды в ведре мой жир. Это норма.
Поставил рядом еще шесть трехлитровых банок с водой. Это был мой лишний вес. Визуальная инсталляция устрашала. Где все это во мне помещается?
Вечер
Весь день бегал по делам и ничего не ел. От приподнятого настроения не осталось и следа. Думаю, потратил сегодня много лишних калорий. Теперь мне просто необходим небольшой, но калорийный ужин. К черту салатики. Заслужил.
На кухне увидел ведро с водой и трехлитровых банки. Настроение есть пропало. Лег спать голодный.