Я знаю, о чем вы сейчас думаете: «У кого на это есть время? У меня вот его нет!» Я умею читать мысли? Да! Шучу, конечно, нет мне просто до боли знакомо давление, под которым мы все находимся. Но, несмотря на это, я отвечу вот что: дело не во времени, дело в желании. У каждого из нас одинаковое количество часов в сутках, и по некоторым причинам одни люди успевают сделать больше, чем другие. У меня для вас есть одна просьба: прекращайте выдумывать оправдания и начните намеренно генерировать единичные воспоминания, которые будете воскрешать в памяти долгие годы.
Планирование и волнения по его поводу вторично по отношению к возможности погрузиться в переживания и в полной мере ими насладиться, пока они не закончились. Это было практически невозможно для меня всего лишь несколько лет назад. Поскольку мы живем только раз (YOLO[9]), мы имеем право наслаждаться отведенным нам временем на Земле.
YOLO
Услышьте меня: у жизни есть срок годности. Существует семь[10] вещей, которые помогают мне жить в моменте.
1. Выползайте из зоны комфорта
Когда мы вносим в план на будущее привычные действия, лишенные новизны, велик шанс, что, во-первых, впечатления, которые мы получим, окажутся не такими уж запоминающимися, а во-вторых, в самый разгар событий разум с легкостью начнет витать в облаках. Когда же мы планируем то, чего с нами никогда раньше не происходило, мы идем на риск, но я могу вас заверить, что вы получите единственный в своем роде опыт, а сознание будет настолько поглощено новой задачей, что у вас не останется другого выбора, кроме как сосредоточиться на ней.
Именно это и случилось со мной во время 100-дневного проекта. В один день я спускалась по скалистым горам в верхней части штата Нью-Йорк, в другой училась летать на самолете, а днем позже я впервые вела занятие по зумбе[11] для сотни человек посреди Шестой авеню. Мой разум постоянно находился в нужном месте. Все мое внимание было направлено на деятельность, которая происходила в тот конкретный день, ни на мое следующее испытание, ни на предыдущее.
2. Фокусируйтесь на пути
Мне трудно праздновать свои достижения. Для меня жизнь это не вычеркивание пунктов из списка с целями, а путь к ним. По правде говоря, я считаю, что когда цель достигнута это худшая часть всего приключения. Это означает, что событие закончилось. Может, я и не отмечаю свои достижения, зато я праздную ежедневный процесс.
Например, всякий раз, когда мы с Адамом путешествуем ради удовольствия, мы ставим перед собой несколько целей на день: посетить музей, осмотреть рынок, вкусно пообедать, сфотографироваться на фоне горизонта, покататься на велосипеде по городу и встретить закат в горах.
Подход Адама звучал бы так: «Поехали на автобусе! Я все изучил и пришел к выводу, что это самый быстрый способ добраться до музея».
А я бы предложила: «Пойдем пешком! Так мы сможем каждые пять шагов останавливаться, чтобы сделать несколько фотографий, пообщаться с местными жителями, зайти в маленькие магазины, купить несколько аутентичных вещей, попробовать уличную еду, запрыгнуть в тук-тук, бла-бла-бла и, если до захода солнца еще останется время, мы сможем зайти в музей!»
Возможно, поэтому нам так хорошо работается вместе говорят, противоположности притягиваются. Я не говорю, что только мой подход правильный нет, очевидно же, что я так не считаю. Даже Адам в большинстве случаев благодарит меня, что я вдохновляю его ценить мелочи жизни, которые попадаются на нашем пути, и заставляю его увидеть, что точка назначения это всего лишь причина начать идти.
Такой подход к жизни работает не только в путешествиях, но и на работе или учебе. Что, если вместо рутинного выполнения задачи мы сможем отыскать радость в самом процессе? Насколько сильнее мы тогда сможем наслаждаться жизнью? Один из способов изменить угол зрения и почувствовать благодарность за то, что мы «должны» сделать, перефразирование.
Вместо «я должен» используйте «у меня есть возможность», «я выбираю» или «мне повезло».
«Я должен ехать на работу» «Мне повезло ехать на работу»
«Мне нужно помочь ребенку сделать научный проект» «У меня есть возможность помочь ребенку сделать научный проект»