Очень часто слышу: «йога не мое», «мне нужна активность, движ». Раджас прет и не дает Вам усидеть на коврике, в лотосе, пролежать в шавасане, расслабиться. Узнали себя?
Невежество (тамас) пассивность, инертность, апатия, эгоизм, жадность, вялость, депрессии, уныние, лень. «Зачем жить?» туда же. Люди, находящиеся под влиянием тамаса не видят смысла жизни.
Три этих фильтра (гуны) перемешиваются в разных пропорциях, в результате получается тип личности. Человек будет проявляться в соответствии с полученными пропорциями. У нас есть Свобода выбора решать под влиянием каких гун находиться. От этого выбора меняется Карма. В соответствии с ним мы попадаем в определенный диапазон энергий.
Привычки в разных гунах:
НЕВЕЖЕСТВО (тамас) все вредные привычки (курение, алкоголь), обжорство, беспорядочные связи, разные партнеры, поздно ложатся сон до обеда, ночные тусовки, драки, критика, осуждения, сплетни, нецензурная речь. Фильмы ужасов. Насилие. Криминал. Дикая страсть к мясу. Все это растлевает, развращает сознание до состояния полной безысходности.
СТРАСТЬ (раджас):
Стимуляторы, наркотики, кофеин, антидепрессанты, энергетические напитки. Трудоголики ради денег и статуса. «Деяния ради плодов» (14.7, Бхагавад-гита). Азартные игры. Шоппинг. Экстрим сюда же. Искусственная нездоровая активность.
БЛАГОСТЬ (саттва): рано ложатся, рано встают. Чистота тела, ума. Помощь другим. Вдохновение. Гуна их связывает привязанностью к счастью и познанию. Ведет к просветлению и очищению.
Пребывающие в гуне благости идут вверх, в страсти остаются в середине (топчутся на месте), а пребывающие в низшей гуне вниз.
«14.19. Бхагавад Гита.
Если Созерцающий видит, что нет исполнителя действий, кроме гун, и знает того, кто выше гун, то он достигает моей природы».
«14.20. Бхагавад-Гита
Когда воплощенный выходит за пределы этих гун, из которых возникло тело, он освобождается от рождения, смерти, старости и страданий и достигает бессмертия».
«14.21. Каковы признаки превзошедшего трех гун? О, Господь?»
Каково его поведение и как он поднимается над гунами?»
«14.22. Кто не ненавидит озарение, деятельность и заблуждение, когда они приходят и не стремится к ним, когда они уходят».
(не осуждает, не критикует, не высмеивает, а понимает от чего они и откуда).
«14.25. Равный к почестям и поруганию, одинаково относящийся к другу и врагу, отрешившийся от всех начинаний о таком говорят, что он поднялся над гунами».
«Д» Доши. Согласно Аюрведе требуется сбалансировать три доши. Три конституции: Вата, Питта, Кафа. Прежде чем сбалансировать доши, необходимо обратить внимание, а есть ли баланс в Вашей жизни?
Баланс когда нет перекосов. Слишком горячо слишком холодно. Слишком соленое слишком сладкое. Недоедание переедание. Перебор вкуса совершенно безвкусно. Отдельно стоит сказать о времени (рано- поздно).
Баланс во времени: это 6-8 часов на сон, 6-8 часов работа, 6-8 отдых. Отдых и сон разные вещи, отдых здесь как время на себя, развитие, медитации, практики и проч. В году предполагается 4 месяца на отдых и 8 месяцев на работу. Для нас кажется чем-то нереальным.
В Индии как раз это очень просто за счет сезона дождей, который длится как раз четыре месяца. И когда вода льет стеной, работать невозможно. За 8 месяцев они успевают собрать 2-3 раза урожай, поэтому четыре месяца совершенно спокойно с чистой совестью они отдыхают, занимаются собой.
Для нас больше применим перерасчет на 6 часов в день. Т.е. умеренность во всем: еда-труд-отдых в дополнении с йогой дает прекрасное сочетание.
Перейдем непосредственно к дошам, к их свойствам и особенностям:
*Очень важно поддерживать вата-дошу, чтобы она не беспокоила другие, менее подвижные питта и кафа. Вата, как элемент воздуха, движения двигает все процессы в теле. Поэтому разбалансированная вата «выводит из себя» питту и кафу. Очень рекомендуется масляный массаж, который эффективно успокаивает вату. В аюрведе это ежедневный утренний ритуал.
** с маслами аккуратно. Кокосовое охлаждает, и не рекомендуется для вата-типа. Оно больше подходит для питты. Питте только его, остальные могут вызвать раздражение. Самый нейтральный вариант оливковое.
Все три доши присутствуют в каждой клетке, из них преимущественно: