Подробнее см. Ефимкина А. О. Гадание на реальности. Азбука арт-терапии.
Вопрос 12: а шрамы, например, от ожога, можно трактовать так же, как татуировки?
Ответ: думаю, ожог, скорее всего, был получен ненамеренно. То есть это травма, а не умышленные действия. Да, тоже аутоагрессивная, в этом смысле похоже. Я не поддерживаю общую трактовку, универсальных интерпретаций нет. Лучше подходить индивидуально.
Подробнее см. Ефимкина А. О. Гадание на реальности. Азбука арт-терапии.
Вопрос 13: как ты относишься к когнитивно-поведенческой терапии? Используешь техники? Они не противоречат гештальту?
Ответ: конечно, использую. Иногда это очень помогает восстановить порядки. Вообще, лучшее это интегрировать все возможности ведения терапии в свой авторский стиль. Я и английский язык использую активно, клиенты не дадут соврать. Все подходы хорошие. Важно найти свои идеальные пропорции для смешивания.
Вопрос 14: как поверить в себя?
Ответ: очень размытый вопрос. Я бы начала с корректировки запроса. Потрогай руку, ногу, ты есть! Веришь? Если нет не моя сфера терапии, это к психиатру. Если да, следующий пункт.
Дальше. Проводим фокусировку. Как поверить в то, что я (вставляй по смыслу то действие, которое ты не веришь, что способна сделать). И дальше переводи вопрос в утверждение: я хочу сделать, а вместо этого я делаю
Обычно здесь уже понятно, куда ты сливаешь энергию, вместо того, чтобы делать то, что хочешь. И называешь это размыто, но очень красиво: «я не верю в себя». Приглашаю на мои группы!
Вопрос 15: как подготовить детей к разводу родителей?
Ответ: когда человек упорно хочет производить над другими какие-то действия, психолог сразу же подозревает, что это его скрытое подавленное желание сделать эти же действия с самим собой. Обычно с собой человек не решается что-то проделать, поэтому «осчастливливает» окружающих. То есть я слышу тебя примерно так: «Я не уверена, я боюсь разводиться, как поверить в то, что я права в своих намерениях?» Вот это уже реальный вопрос, который тебя волнует. И дальше работаешь сама со своим запросом. Как только ты будешь уверена в том, что делаешь, чувство вины и страха перейдёт в правоту. Тогда и детям будет легко об этом сказать. Потому что «правду говорить легко и приятно» (с).
Вопрос 16: как ты относишься к марафонам? Это альтернатива личной или групповой терапии?
Ответ: я никак не отношусь. Я протестная, люблю свободу. Ежедневные задания и всё такое мой кошмар. Кому-то подходит и на здоровье! Наверняка может стать отличной интроспекцией, а это да, уже часть терапии. А если ведущий классный профессиональный психолог и дает индивидуальную обратную связь тем более. Главное, чтобы с радостью на это шел сам человек. А не так, как я.
Вопрос 17: как перестать заедать недостаток удовольствия? При грудном вскармливании все время хочу есть.
Ответ: любое «перестать» переводим в «начать». Что бы тебе хотелось начать делать, если ты РЕАЛЬНО хочешь есть?
Но вот если ты не голодна, то решение не еда (подслушано у Анны Бабич). Я про удовольствие услышала. У кормящей матери, конечно, мало удовольствия, очень тебе сочувствую. Могу поддержать тем, что а) это временно, честное слово! И б) если проявить осознанность, когда ешь, то можешь и правда найти то, чего хочешь на самом деле.
Из общих тенденций: еда это про недостаток матери. Однажды я присутствовала на расстановке, где ведущая дала задание передающий женщине. Это задание было искренне попросить у матери в реальной жизни три вещи и принять их с благодарностью. Условия: это должны быть реально те вещи, которые очень нужны, и те, которые может дать только мать.
4 июля 2019 (18 вопросов)
Вопрос 1: психолог в Instagram действительно может помочь?
Ответ: помочь может то, что человек добровольно примет в качестве ресурса для изменений. Помогает себе сам человек, а какие инструменты он для этого выбирает дело вкуса.
Вопрос 2: как избавиться от созависимых отношений?
Ответ: в терапии мы помогаем не избавляться, а приобретать; меняем мышление от отрицания к принятию. В вашей фразе есть отрицательный глагол «избавиться». Я бы работала про то, что вы можете приобрести и взять из этих отношений ценность. Если разом прекратить созависимые отношения, то чем вы заполните образовавшейся вакуум? Созависимые очень слабо представляют себе собственную жизнь без объекта зависимости. Поэтому сначала приобретаем, наполняем жизнь смыслами. А дальше первый запрос станет неактуальным.