Далее нужно расслабиться и полностью сконцентрироваться на физическом теле.
Расслабляются мышцы ног, они тяжелеют, немеют, теплая волна расслабления катится выше, охватывает бедра, живот, грудь. Она касается лица и рук, и вы полностью подгружаетесь в некоторое оцепенение.
Все тело налито свинцовой тяжестью, теплом. И это приятно, когда можно так лежать и отдыхать, ощущая лишь свое тело и пустоту вокруг. Попробуете увидеть свое тело со стороны, сверху, а теперь ощутите все его границы изнутри.
Вы заметите, что те границы, которые вы ощущаете шире тех, что вы видите сверху. Эти более широкие границы и являются контуром эфирного тела.
Продолжительность медитации 3040 мин.
УПРАЖНЕНИЕ «Видение эфирного тела»
Для выполнения необходимо соблюсти некоторые условия. Комната должна быть затемнена, источники света четыре свечи, образующие квадрат со стороной полтора два метра. В центре этого квадрата вы.
Вы обнажены полностью или по пояс и смотрите в большое зеркало, находящееся на расстоянии вытянутой руки. Условие видения можно улучшить, расположив еще одно зеркало за спиной на уровне сзади стоящих свечей. Желательно, чтобы пламя свечей было на уровне ваших глаз.
Расслабьтесь, постарайтесь, чтобы вас не тревожили посторонние мысли и начинайте изучать себя в зеркале, созерцайте только туло¬вище и конечности, медленно идя взглядом по их краю. Через какое то время вы увидите течение в виде плотного тумана, чуть выходящее за пределы физического тела и повторяющее все его контуры.
Продолжайте упражнения до тех пор, пока не будете четко видеть свечение эфирного тела, повторяя их ежедневно.
Когда это достигнуто, включите электрическое освещение и точно также рассматривайте свою кисть, отведя ее от глаз на рас¬стояние 3040 см. вокруг кисти и пальцев вы долины увидеть такое же свечение, как видели и вокруг тела.
Длительно упражнения не менее 20 мин.
************************************
1 В начале сотворил Бог небо и землю.
2 Земля же была безвидна и пуста, и тьма над бездною, и Дух
Божий носился над водою.
3 И сказал Бог: да будет свет. И стал свет.
4 И увидел Бог свет, что он хорош, и отделил Бог свет от тьмы.
5 И назвал Бог свет днем, а тьму ночью. И был вечер, и было
утро: день один.
6 И сказал Бог: да будет твердь посреди воды, и да
отделяет она воду от воды. [И стало так.]
7 И создал Бог твердь, и отделил воду, которая под твердью, от
воды, которая над твердью. И стало так.
8 И назвал Бог твердь небом. [И увидел Бог, что это хорошо.]
И был вечер, и было утро: день второй.
9 И сказал Бог: да соберется вода, которая под небом, в одно
место, и да явится суша. И стало так. [И собралась вода под небом
в свои места, и явилась суша.]
10 И назвал Бог сушу землею, а собрание вод назвал морями. И увидел Бог, что это хорошо.
11 И сказал Бог: да произрастит земля зелень, траву, сеющую
семя по роду и по подобию и дерево плодовитое, приносящее
по роду своему плод, в котором семя его на земле. И стало так.
12 И произвела земля зелень, траву, сеющую семя по роду [и по подобию] ее, и дерево [плодовитое], приносящее плод, в котором семя его по роду его [на земле]. И увидел Бог, что это хорошо.
13 И был вечер, и было утро: день третий.
14 И сказал Бог: да будут светила на тверди небесной [для
освещения земли и] для отделения дня от ночи, и для знамений, и времен, и дней, и годов;
15 и да будут они светильниками на тверди небесной, чтобы светить на землю. И стало так.
16 И создал Бог два светила великие: светило большее, для
управления днем, и светило меньшее, для управления ночью, и звезды;
17 и поставил их Бог на тверди небесной, чтобы светить на
Землю.
18 и управлять днем и ночью, и отделять свет от тьмы. И увидел Бог, что это хорошо.
19 И был вечер, и было утро: день четвёртый.
20 И сказал Бог: да произведет вода пресмыкающихся, душу живую;
и птицы да полетят над землею, по тверди небесной. [И стало так.]
21 И сотворил Бог рыб больших и всякую душу животных
пресмыкающихся, которых произвела вода, по роду их, и всякую птицу пернатую по роду ее. И увидел Бог, что это хорошо.
22 И благословил их Бог, говоря: плодитесь и размножайтесь, и наполняйте воды в морях, и птицы да размножаются на земле.
23 И был вечер, и было утро: день пятый.