Важно помнить, что неизвестность это данность. Но она порождает внутреннюю неопределенность чувство, которым можно управлять.
Расскажу как..
Мыслите позитивно
Когда вас начинает одолевать тревога, фокусируйтесь на позитиве любом. Вспомните, что хорошего с вами произошло сегодня. Сойдет даже самая незначительная мелочь.
Когда вы сможете ненадолго сфокусироваться на чем-то приятном, ваш мозг отправит телу сигнал расслабиться. И вы сможете придумать план действий.
Выбирайте действие
Перестаньте спрашивать себя «А что, если?». Этот вопрос порождает излишние размышления и не дает начать действовать. Чем больше сценариев вы будете прокручивать в голове, тем меньше сил останется на реальные дела. Лучше спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы все сложилось лучшим образом?»
Разработайте примерный план действий и попробуйте минимизировать риски.
Еще один яркий пример отношения.
Мы часто портим свое прекрасное настоящее размышлениями о будущем отношений. Не мучайте себя. Лучше подумайте, как вы можете укрепить отношения и чаще радовать друг друга.
Контролируйте то, что можете
Строго говоря, контролировать в своей жизни мы можем всего две вещи, зато обе невероятно важные. Это свои ДЕЙСТВИЯ и ОТНОШЕНИЕ к тому, что с нами происходит.
Всё остальное вне нашей компетенции.
Чем меньше времени и энергии мы тратим на переживания по поводу неизвестного, тем больше у нас остается ресурсов, чтобы действительно влиять на свою жизнь.
Принимайте неизвестное
Вспомните самые яркие моменты своей жизни, самые удивительные события, неожиданные встречи и важные знакомства многие из них происходят по воле случая. Приключение всегда предполагает неожиданный исход, и именно в этом его прелесть.
Лучше просто принять тот факт, что предсказывать будущее невозможно и бесполезно. И сосредоточиться на настоящем моменте.
А вы боитесь неизвестности?
Ваша Таис
Почему вообще люди ссорятся и при этом так боятся конфликтов?
Потому что наши интересы часто не совпадают с интересами окружающих, и постоянно приходится как-то увязывать одно с другим. Искать компромисс, подстраиваться, уступать, избегать споров и, гораздо реже, настаивать на своем.
В результате «соглашательской политики» одна из сторон вечно оказывается в проигрыше и пребывает в состоянии хронического стресса.
Почему так получается?
Самые распространенные ОШИБОЧНЫЕ представления о конфликтах:
Воспитанные люди не устраивают скандалов.
На самом деле конфликт и скандал не одно и то же. Скандал это бессистемный выплеск эмоций с негативным результатом.
Конфликт это столкновение двух точек зрения. Его можно разыграть изящно, как шахматную партию, и достичь нужных результатов.
Меня перестанут любить.
Часто человек не отстаивает свою точку зрения из боязни потерять расположение партнера. Но тогда вы всю жизнь рискуете прожить ради чужого удобства, а не ради того, чего хотите сами.
Меня будут считать агрессивным человеком.
Но гнев нельзя вечно держать в себе рано или поздно он прорвется наружу, и не факт, что в подходящий для этого момент.
Ссоры подрывают мое здоровье.
Всякий конфликт действительно ведет к потерям эмоциональным и физическим. А вот замалчивание проблемы грозит перевести конфликт в стадию «хронического стресса». Специалисты сходятся на том, что хронический стресс вреднее, чем бурный, но непродолжительный.
Итак, друзья:
Короткие стрессы укрепляют иммунитет, а хронические (в том числе и скрытые) его подрывают. Кроме того, острый стресс активизирует первобытную реакцию «бороться до конца» и чаще приводит к весомым результатам.
Ссоры и нервные потрясения не ведут к преждевременной старости, а напротив, позволяют мобилизоваться и дольше оставаться молодыми и красивыми.
Хронический стресс провоцирует мигрень и ускоряет развитие болезни Альцгеймера.
Скрытый стресс тот самый червь, что подтачивает ваше здоровье из года в год.
Поэтому так важно уметь правильно конфликтовать!
А что вы об этом думаете?
Ваша Таис
Большинство душевных ран возникает в человеческом контакте, во взаимодействии с людьми, зачастую, с самыми близкими. Люди наносят друг другу психические травмы.